Kas olete kunagi tundnud, et olete minevikust tingitud kahetsustesse takerdunud ja iga kord, kui otsuse langetasite, hunniku "mis siis, kui" küsimuste juurde? Või äkki mõtlete alati oma tehtud valikuid üle? Kui jah, siis olete tõenäoliselt seda tüüpi inimene, kes üle mõtlema. üle mõtlema mõtleb kõike üle. Paljud on kaaluma see tegevus kui ettevaatlik hoiak enne otsuse tegemist. Tegelikult võib liiga sageli millegi üle mõtlemine tervisele halvasti mõjuda, teate. 
Ülemõtlemise mõju tervisele on stressi tekkimine. Ülemõtlemine võib mõjutada teie tervist. Ülemõtlemine võib põhjustada füüsilisi ja vaimseid probleeme, näiteks: 
Pane oma mõtted kirja paberile Üks viis ülesaamiseks üle mõtlema kirjutage oma mõtted paberile, selle asemel, et seda mobiiltelefoni või sülearvutisse tippida. Kui sellele ainult edasi mõelda, siis mõtted kindlasti mitmekordistuvad. Kui kirjutate selle paberile, võib see aidata teie meelt leevendada. Lisaks saate teada, milliseid samme astuda, kes teab, leiab lahendusi või muid võimalusi käsil olevatele probleemidele. 
Muusika kuulamine võib häirida teie tähelepanu liigsest mõtlemisest Kuidas toime tulla üle mõtlema järgmiseks on mõtete puhata millestki, mis võtab energiat ja aega. Saate selle lõbusate asjade või tegevustega kõrvale juhtida. Näiteks raamatu lugemine, treenimine, filmi vaatamine, laulu kuulamine või lihtsalt sõbrale helistamine, et probleemist rääkida. Need asjad võivad aidata teie meelt korraks suunata millelegi, mis võib teie meelt värskendada.
üle mõtlema on halb harjumus
üle mõtlema on termin, mida sageli kasutatakse liiga palju mõtlevate inimeste kohta. Kuid ärge ajage seda mõtlejaga segamini, eks? Põhjus on selles, et selle harjumusega inimesed mõtlevad sageli liiga väikestele asjadele. Seisund üle mõtlema Sellest on iseenesest saanud isegi epideemia. Michigani ülikooli läbiviidud uuring näitas, et 73%-l 25–35-aastastest on sageli kombeks asju üle mõelda, samuti 62%-l 45–55-aastastest. Huvitav on see, et inimesed, kes üle mõtlema tunne, et see harjumus aitab neil olukorda erinevatest vaatenurkadest paremini mõista. Tegelikult on uuringute põhjal ülemõtlemine halb või ebatervislik harjumus, mis võib hilisemas elus mõjutada teie vaimset tervist.Mis juhtub, kui teil on harjumus üle mõtlema?
Inimesed kes üle mõtlema sageli mõelda erinevatele võimalustele või halvimatele stsenaariumidele, mis ei pruugi juhtuda. Tegelikult ei ole sageli probleemid nii tõsised, kui nad arvavad. Kliiniline abiprofessor ütles, et asjade ülemõtlemine võib muuta teie instinktide optimaalseks toimimise ja isegi viia valede otsuste tegemiseni. Samuti võite sattuda olukorda analüüsi halvatus, kus mõtled ikka ja jälle millegi peale lahendust leidmata. Lisaks aja raiskamisele võib teie energia ka tühjaks saada, sest see võib takistada teil midagi tegemast. Teise Ühendkuningriigis läbi viidud uuringu tulemused väitsid, et üle mõtlema võib avaldada negatiivset mõju teie loovusele. Noh, mida sagedamini te millegi peale liiga palju mõtlete, seda suuremate vaimsete probleemidega te silmitsi seisate, mistõttu tunnete end lootusetuna ega suuda tavapäraselt loovalt mõelda.Ülemõtlemise mõju tervisele
Ülemõtlemise mõju tervisele on stressi tekkimine. Ülemõtlemine võib mõjutada teie tervist. Ülemõtlemine võib põhjustada füüsilisi ja vaimseid probleeme, näiteks: 1. Stress
Üks mõju üle mõtlema Pidev stress on stressi allikas. Sel ajal saadab keha kesknärvisüsteem signaali hormooni kortisooli vabastamiseks. Nende hormoonide vabanemine võib mõjutada veresuhkru tootmist maksas, mis hakkab hiljem energiat andma. Kui aga energiat ei kulutata, omastab organism veresuhkru uuesti. Selle tulemusena on sellel protsessil sellised tagajärjed nagu südame löögisageduse tõus, pearinglus, peavalu, iiveldus, väsimustunne, kiire hingamine ja keskendumishäired.2. Magamisraskused
Asjade ülemõtlemine võib raskendada ka uinumist. Sest aju on pidevalt sunnitud mõtlema nii, et sul on raske silmi sulgeda. Ka teie mured muudavad keha rahutuks. Unepuuduse tagajärjel jääte ilma tegevuste läbiviimiseks vajalikust energiast.3. Söögiisu muutused
Mõnel inimesel võib asjade ülemõtlemine suurendada söögiisu. Nad söövad selleks, et juhtida tähelepanu probleemidelt, millele nad mõtlevad, et end rahulikumalt tunda. Mõne teise inimese puhul võib aga olukord olla vastupidine. Neil puudub isu, kuna nad mõtlevad millelegi, millele nad ei peaks mõtlema.4. Vallandage vaimse tervise probleeme
Uuringute kohaselt võib oma vigade, vigade ja probleemide ülemõtlemine suurendada vaimse tervise probleemide tekkeriski. Mitte ainult, harjumus üle mõtlemavõib põhjustada ka tõsist emotsionaalset stressi. Mõju üle mõtlema muude terviseseisundite puhul on seedehäired, suurenenud risk kardiovaskulaarsete probleemide tekkeks, kehapõletik, mis mõjutab naha tervist, ja kortisooli vabanemisega seotud immuunsüsteemi nõrgenemine. [[Seotud artikkel]]Kuidas ületada üle mõtlema
Millegi peale liiga palju mõelda on väga ebamugav. Seetõttu proovige lõpetada asjade ülemõtlemine. Siin on, kuidas seda lahendada üle mõtlema mida sa saad teha:1. Kirjutage üles, mida arvate
Pane oma mõtted kirja paberile Üks viis ülesaamiseks üle mõtlema kirjutage oma mõtted paberile, selle asemel, et seda mobiiltelefoni või sülearvutisse tippida. Kui sellele ainult edasi mõelda, siis mõtted kindlasti mitmekordistuvad. Kui kirjutate selle paberile, võib see aidata teie meelt leevendada. Lisaks saate teada, milliseid samme astuda, kes teab, leiab lahendusi või muid võimalusi käsil olevatele probleemidele. 2. Haarake tähelepanu lõbusate asjade või tegevustega
Muusika kuulamine võib häirida teie tähelepanu liigsest mõtlemisest Kuidas toime tulla üle mõtlema järgmiseks on mõtete puhata millestki, mis võtab energiat ja aega. Saate selle lõbusate asjade või tegevustega kõrvale juhtida. Näiteks raamatu lugemine, treenimine, filmi vaatamine, laulu kuulamine või lihtsalt sõbrale helistamine, et probleemist rääkida. Need asjad võivad aidata teie meelt korraks suunata millelegi, mis võib teie meelt värskendada.