Resolutsioon on see, mida peate tegema, siin on põhjused ja eelised

Resolutsioon on termin, mida kuuleme sageli, eriti uude aastasse astudes. Sõna otseses mõttes on resolutsioon kindel otsus midagi teha või mitte teha. Seda terminit võib defineerida ka kui tegevust probleemi või raskuse lõpetamiseks (lahendamiseks). Järelduseks on resolutsioon otsus teha või mitte teha midagi, mis tehti probleemi lahendamiseks. See, mida teete oma otsuses, on plaan halbadest harjumustest loobuda ja/või alustada oma elus heade harjumustega.

Miks on vaja otsuseid teha?

Kui resolutsioon on teostatav, paranevad teie elu erinevad aspektid vastavalt tehtud otsuse eesmärgile. Kuid tõsiasi on see, et rohkem inimesi ei suuda resolutsioone ellu viia, kui need täide viivad. Põhineb andmetel alates YouGov80 protsenti uuringus osalejatest on pessimistlikud, et inimesed suudavad oma otsuseid täita. Sellel pessimismil on mõte, tegelikult suutsid kõik oma otsused ellu viia vaid 4 protsenti osalejatest. Andmed näitavad, et resolutsiooni realiseerimine on keeruline asi. Sellegipoolest peate siiski tegema otsuseid, kuna see võib jätta teile midagi, mille poole püüdleda ja mille kallal edasi töötada. Otsuste tegemine on märk sellest, et teil on lootust ja usaldust oma võimesse muuta harjumusi, et saada paremaks.

Otsuste tegemise eelised

Selle aasta alguses pole sul kunagi valus lubadusi teha. Resolutsioonide tegemisel on vähemalt neli eelist, nimelt:

1. Motivatsioonina

Uue aasta või sünnipäeva lubaduste tegemine võib motiveerida teid olema parem. Teid julgustatakse proovima vabaneda halbadest harjumustest või asjadest, mis ei ole kasulikud, ning suurendama positiivseid asju, mis on teile kasulikud.

2. Haara juhtimine enda kätte

Määrates kindlaks, mida teete ja mida mitte, õpite võtma kontrolli enda kätte ja võtma vastutust oma elu eest. Otsused suurendavad ka kindlustunnet enda vastu, et teil on võim asju muuta elus nii, nagu soovite.

3. Edu tunne

Kui täidate edukalt varem võetud otsuseid, tunnete end tohutult hästi. See motiveerib ja julgustab teid jätkama teiste saavutuste poole.

4. Tõsta enesehinnangut

Resolutsiooni saavutamise edu võib tõsta ka enesehinnangut. Lisaks sellele, et saavutate otsuse, milleks on saada paremaks minaks, suurendab see edu ka teie uhkust ja enesehinnangut. [[Seotud artikkel]]

Näpunäiteid jooksmise resolutsiooniks

Arvestades, et eraldusvõime on väga kasulik, on hea mõte proovida, et oleks võimalik seatud eraldusvõimet täita. Otsuse realiseerimine pole muidugi lihtne. Selleks, et saaksite seda teha, on resolutsiooni rakendamiseks järgmised näpunäited:
  • Alusta väikselt. Tehke otsuseid, millest võiksite kinni pidada. Selle asemel, et kohe riisi söömine lõpetada, on tõhusam riisi portsjonite järkjärguline vähendamine.
  • Kirjuta see üles. Hea mõte on oma resolutsioon üles kirjutada ja asetada kohtadesse, kus seda sageli näete, et see võiks olla meeldetuletus.
  • Muutke käitumist. Kui soovite teistsugust tulemust, tehke seda teistmoodi. Kui tahad olla tervem, hakka varem tõusma või astu enne liftiga sõitmist paar korrust mööda treppi.
  • Seadke SMART-eesmärgid.Konkreetne (konkreetne), mõõdetav (mõõdetud), saavutatav (saavutatav), asjakohane (asjakohane), ajaspetsiifiline (konkreetne aeg).
  • Salvestage edusammud. Oluline on jälgida tehtud edusamme. Tähelepanu tuleb pöörata ka sellele, mil määral eesmärki tahetakse saavutada. Seega võite mõista, et see, mida olete teinud, pole asjata, ja püsige motiveeritud, kuni jõuate oma eesmärgini.
  • Hinda vähimatki edu. Andke endale lihtne tasu isegi väikseima edu saavutamise eest. See hoiab teid motiveeritud resolutsiooni lõpuleviimisele keskenduma.
  • Räägi kellelegi teisele. Jagage oma otsuseid ja eesmärke teile lähimate inimestega, et nad saaksid aidata teil õigel teel püsida.
Otsuste elluviimine ei ole lihtne asi. Kui olete ebaõnnestunud, pole probleemi, kui naasete eesmärgi juurde. Kui jätkate oma esialgsele plaanile keskendumist, tunnete end veelgi rohkem rahulolevana, kui jõuate pärast paljusid takistusi otsusele. Kui teil on terviseprobleemide kohta küsimusi, võite küsida oma arstilt otse SehatQ peretervise rakenduse kaudu tasuta. Laadige rakendus SehatQ kohe alla App Store'ist või Google Playst.