13 jalgade tursumise põhjust, mis on tähelepanuta jätmisel ohtlikud

Liiga kitsad kingad on ainult üks paistes jalgade miinustest. Sest on ka muid asju, mis vajavad rohkem tähelepanu, näiteks jalgade turse põhjus ise. Jalade paistetuse põhjused on erinevad. Mõned neist on kerged, kuid võivad olla ka tõsise haiguse tunnuseks. Rasedatel naistel esinevad tursed võivad viidata ka maksa- ja südameprobleemidele. Kui jalg on paistes, ei mõjuta see tavaliselt ainult ühte jalga. See seisund võib rünnata neid mõlemaid, samuti levida jalalaba ja pahkluu piirkonda.

Jalade turse erinevad põhjused

Jalade turse põhjuseid on palju, mida peate teadma, alates kergetest kuni raskete haigusseisunditeni.

Spordiga seotud vigastused võivad põhjustada jalgade turset

1. Vigastus

Vigastus on üks levinumaid jalgade turse põhjuseid. Turse tekib tavaliselt luumurdude või kudede rebenemise korral. Kui vigastus tekib, voolab kehas veri piirkonda, et aidata kudedel paraneda. Selle tulemusena koguneb piirkonda veri ja tekib turse.

2. Turse

Turse tekib siis, kui keha säilitab liiga palju vedelikku. See põhjustab turse tekkimist jalgadele, kätele või näole. Turse tekib tavaliselt siis, kui olete liiga kaua istuvas või seisvas asendis. See seisund ei ole ohtlik. Kuid teatud juhtudel võib turse olla ka märk valgu puudumisest organismis, neerupuudulikkusest või maksahaigusest.

3. Ebatervislik eluviis

Ebatervislik eluviis, nagu passiivne olemine, ülekaal, liigne soola tarbimine ja harjumus kanda jalanõusid, mis ei istu jalale, võivad olla jalgade turse põhjuseks, millele tuleb tähelepanu pöörata.

4. Ravimite kõrvalmõjud

Teatud ravimite kasutamisel võib esineda teatud tüüpi kõrvaltoimeid, mis on vedeliku kogunemine, eriti alakehas, näiteks jalgades. Nende kõrvaltoimetega ravimite hulka kuuluvad:

Hormoonid nagu östrogeen ja testosteroon
Steroidid
Antidepressandid
Diabeedi ravim
Kõrge vererõhu ravimid, näiteks kaltsiumikanali blokaatorid

Jalade turse raseduse ajal on normaalne

5. Rasedus

Jalade turse rasedatel on loomulik. Sest raseduse ajal säilitab keha rohkem vedelikku. See seisund ei ole ohtlik nii emale kui lapsele, kuid tekitab kindlasti ebamugavust.

6. Preeklampsia

Kui raseduse ajal on jalad paistes, millega kaasneb pearinglus, iiveldus, õhupuudus ja kõhuvalu, siis olge teadlik preeklampsia seisundist. Preeklampsia ilmneb siis, kui rasedusaeg jõuab 20 nädalani. See seisund tekib rasedate naiste kõrge vererõhu tõttu. Preeklampsia on tõsine raseduse tüsistus ja nõuab viivitamatut arstiabi.

7. Infektsioon

Infektsioon võib olla üks jalgade turse põhjusi. Diabeedihaigetel on suurem risk haigestuda infektsioonidesse jalalaba piirkonnas, mistõttu peavad nad olema valvsamad, kui ilmnevad infektsiooninähud, näiteks jalgadele tekkivad haavandid ja haavandid.

8. Verehüübed

Hüübinud veri võib ummistada veresooni, mistõttu verevool südamesse ja südamest on häiritud. Selle seisundi üks tagajärgi on jalgade turse.

Ootamatult tursunud jalad on ka südamepuudulikkuse tunnuseks

9. Südamehaigused

Südamehaigused, nagu südamepuudulikkus, võivad põhjustada jalgade turset. Selle haiguse tõttu ei suuda süda korralikult verd pumbata. Seetõttu ei saa verd jalgades, mis peaks südamesse tagasi tulema, korralikult pumbata. Kui teie jalad öösel paisuvad, võib see olla parempoolse südamepuudulikkuse märk. See seisund võib põhjustada soola ja vedelike kogunemist kehas, sealhulgas jalgades.

10. Maksahaigus

Kui maks ei tööta korralikult, võib jalgadesse koguneda liigne vedelik, mis põhjustab turset. Maksahäired võivad tekkida geneetiliste tegurite, alkoholitarbimise harjumuste, viirusnakkuste ja rasvumise tõttu.

Hoiduge neeruhaigusest kui jalgade turse põhjusest

11. Neeruhaigus

Neeruhäired põhjustavad soola kogunemist veres. See võib põhjustada kehas vett kinni pidama ja seejärel jalgade turset.

12. Alkoholi joomise harjumus

Alkohol võib häirida vee imendumist kehas, mistõttu vedelik koguneb kudedesse ja põhjustab jalgade turset. Kui teie jalad paisuvad sageli pärast alkoholi tarvitamist, võib põhjus olla mõnel põhihaigusel, nagu maksa-, neeru- või südameprobleemid.

13. Kuum ilm

Kuuma ilmaga võivad jalad paistetada, sest veresooned kehas laienevad, et kehatemperatuur langeks. See protsess võib põhjustada vedeliku lekkimist ümbritsevatesse kudedesse, sealhulgas jalgadesse, põhjustades turset.

Kuidas tulla toime jalgade tursega

Säilitada ideaalne kehakaal, et leevendada tursunud jalgu kogenud.Turses jalgadega toimetulemine võib olenevalt põhjusest üksteisest erineda. Sellegipoolest on turse üldiselt vähendamiseks mitmeid viise, nimelt:

Lamades tõsta jalgade asendit. Asetage jalad nii, et need oleksid teie südamest kõrgemal. Et oleks mugavam, võid põlvetoeks panna padja.
Aktiivsem. Kui paistes jalg ei ole põhjustatud vigastusest, siis on soovitatav hakata aktiivsemalt liikuma, tehes kerge soojenduse ja liigutades jalga.
Jälgige toitu. Vähenda soola tarbimist, et jalgadesse kogunev vedelik saaks järk-järgult väheneda.
Kasutage avaramaid pükse. Vältige liiga kitsaste pükste kasutamist, et vältida vere ja muude vedelike voolu katkemist säärepiirkonda ja sealt välja.
Säilitage ideaalne kehakaal. Sööge tervislikumalt ja treenige regulaarselt.
Rakendage jalgadele survet. Turse vähendamiseks kasutage spetsiaalseid kompressioonsukki või -sokke.
Ärge istuge ega seiske liiga kaua. Seisa või liigu vähemalt kord tunnis.
Suru jääga kokku. Jää külm temperatuur ahendab jalgade veresooni, nii et piirkonnas ei kogune enam vedelikku. Jääkott aitab ka valu leevendada.
Võta rohtu. Diureetilised ravimid võivad aidata jalgade turset leevendada, käivitades liigse vedeliku väljutamise uriini kaudu. Enne selle ravimi kasutamist pidage nõu arstiga.

Kui ülaltoodud meetodid ei aita ka jalgade turset leevendada, pöörduge viivitamatult arsti poole. Mõned alltoodud seisundid muudavad teie jalad paiste, seetõttu peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Teil on anamneesis südame- või neeruhaigus.
Te põete maksahaigust.
Paistes jalapiirkond on punane ja tundub katsudes kuum.
Kehatemperatuur on tavalisest kõrgem.
Olete rase ja turse on äkiline ja tugev.
Jalade paistetus, millega kaasneb valu rinnus ja õhupuudus.
Uimane ja uimane.
Ta pea tundus kerge, justkui hakkaks ta minestama.
Raske on hingata.

Vältige sel viisil jalgade turset

Regulaarne treenimine võib vältida jalgade tursumist Jalgade turse vältimiseks järgige alltoodud samme.

Regulaarne treening, et ühtlustada vedelike ringlust kehas.
Sööge toitvat toitu, vähendage soola tarbimist.
Kui peate pikka aega seisma või istuma, siis vahelduge aeg-ajalt liikumisega.
Kui olete ülekaaluline, tehke ideaalse kaalu saavutamiseks viise.
Konsulteerige arstiga teile määratud ravimite osas, küsige, kas on ravimeid, mis võivad põhjustada vedeliku kogunemist.
Vältige suitsetamist, liigset alkoholi joomist ja muid harjumusi, mis võivad põhjustada jalgade turset.

[[seotud artiklid]] Uurige jalgade tursumise põhjuseid, mis on kasulikud õige ravi saamiseks. Kuigi üldiselt kahjutu, ei tohiks te seda seisundit alahinnata. Hakka kohe ravile, enne kui seisund halveneb.