Need on Indiast pärit iidse ravimtaime Ashwagandha 11 eelist

Ashwagandha või Withania somnifera on Indiast pärit ravimtaim. Tuntud ka kui India ženšenn, ashwagandha on kasulik stressi leevendamiseks ja suurendab ka vastupidavust. India ženšennil on väike kuju ja kollased lehed. Seda taime võib leida nii Indias kui ka Põhja-Aafrikas. Ashwagandha juur ja viljad on selle taime osad, mida kasutatakse sageli ravimina. Ashwagandha tõestatud eelised on erinevad, mida saate proovida.

Ashwagandha ravimtaime 11 eelist

Siin on mõned ashwagandha muljetavaldavad eelised kehale:

  • Suurendada testosterooni ja meeste viljakust

Algselt kasutati seda taime meeste vastupidavuse suurendamiseks. Uuringud näitavad, et meestel, kes võtavad ashwaganda toidulisandeid, suureneb testosterooni tase ja üldine reproduktiivtervis. Kuna see sisaldab suures koguses antioksüdante, võib India ženšenn parandada sperma kvaliteeti.

  • Leevendage ärevust ja stressi

Ravimtaime ashwagandha tunnustatuim omadus on selle võime vähendada stressi ja ärevust. Ashwagandha suudab reguleerida keemilist signaalimist närvisüsteemis ja blokeerida stressi tekkimist.

  • Kortisooli taseme alandamine

Kortisool on hormoon, mis vabaneb siis, kui keha on stressi all või kui veresuhkur on madal. Kõrge kortisooli tase võib suurendada rasva ladestumist kõhuõõnde ja vallandada veresuhkru taseme tõusu. Üks ashwagandha eeliseid on see, et see alandab kortisooli taset kehas, eriti stressis inimestel.

  • Kilpnäärmeprobleemide ületamine

Ashwagandha taim on üks ravimtaimi, mis teadaolevalt suudab kilpnäärme hormoonide TSH, T3 ja T4 taseme tõstmise kaudu ravida hüpotüreoidismi.

  • Veresuhkru taseme alandamine

Üks ashwagandha eeliseid on see, et see võib alandada veresuhkru taset, suurendades insuliini tootmist ja rakkude tundlikkust lihastes. Siiski peate enne selle kasutamist koos diabeediravimitega konsulteerima arstiga.

  • Vähendada kolesterooli taset

Ashwagandha suudab säilitada südame tervist, vähendades rasvade taset veres kolesterooli ja triglütseriidide kujul.

  • Suurendage jõudu ja lihasmassi

Ravimtaimed ashwagandha võivad olla alternatiiviks lihasmassi suurendamiseks! Arvatakse, et ashwagandha suurendab lihasjõudu, vähendab keharasva ja reguleerib keharasva koostist.

  • Parandage aju funktsiooni

Unikaalselt on ashwagandha taimes sisalduvad antioksüdantsed ühendid võimelised jagu saama vigastustest või haigustest tingitud mäluprobleemidest ja ajutalitlusest. Tegelikult võib see ravimtaim parandada ajutegevust ja mälu.

  • Vähendada põletikku

Põletik on üks viis, kuidas immuunsüsteem infektsiooniga võitleb. Liigne põletik võib aga suurendada krooniliste haiguste, näiteks südamehaiguste tekkeriski. Ashwagandha tarbimine on üks viis, mida saab proovida kehas põletiku vähendamiseks.

  • Võimalik ennetada vähki

Endiselt on vaja uurida ashwagandha mõju inimeste vähi arengu ennetamiseks või isegi aeglustamiseks. Loomkatsed on aga näidanud, et ashwagandhal on potentsiaali ravida aju-, kopsu-, rinna-, emaka- ja käärsoolevähki.

  • Leevendab depressiooni sümptomeid

Ashwagandha eeliseid, mida ei tohiks alahinnata, on see, et see leevendab depressiooni sümptomeid. Uuring, millele järgnes 64 osalejat, näitas, et need, kes tarbisid 600 milligrammi ashwagandhat, suutsid leevendada depressiooni sümptomeid kuni 64 protsenti. Kuid ashwagandha kasulikkuse tõestamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Ashwagandha võtmise kõrvaltoimed

Kuigi ashwagandha on ravimtaim, võib selle tarvitamisel kogeda mõningaid kõrvalmõjusid. Ashwagandha võtmisel võite kogeda:
  • Ähmane nägemine.
  • Testosterooni taseme liigne tõus.
  • Maohappe tõus.
  • Raske tunne peas.
  • Pearinglus.
Siin on mõned tingimused, mis ei luba teil ashwagandhat võtta:
  • rase.
  • Lapsed.
  • Toidab last rinnaga.
  • Autoimmuunhaigus.
  • Vereringe häired.
Peate lõpetama ravimtaime ashwagandha võtmise kaks nädalat enne teatud operatsioonide läbimist. Ärge võtke ravimtaime ashwagandha, kui võtate mõnda järgmistest ravimitest:
  • Ärevusvastased ravimid.
  • Rahustav.
  • Barbituraadid.
  • Kilpnäärme ravimid.
  • Veresuhkru ravimid.
  • Vererõhu ravimid.
  • Vere vedeldajad.
[[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Tegelikult pole India ženšenni tarbimisel täpset annust, kuid üldiselt on soovitatav annus 125 milligrammi kuni viis grammi päevas. Järgige ashwagandha toidulisandi etiketil loetletud kasutusjuhiseid. Enne ashwagandha võtmist pidage alati nõu arstiga.