Siin on 9 magusat puuvilja, mis ei riku teie dieeti

Kaalu langetamiseks mõeldud dieedid sunnivad tavaliselt vähendama soovi süüa magusaid asju, isegi magusaid puuvilju. Tegelikult on mitut tüüpi puuvilju, mis sisaldavad looduslikke suhkruid ja mis sisaldavad vaid vähe kaloreid, dieedi jaoks suhteliselt ohutud. Dieedi pidamise nauditavamaks muutmiseks tehke kindlaks järgmised magusad puuviljad, mida saate oma isikliku dieedimenüüsse lisada.

1. Mango

See magus puu sisaldab nii kiudaineid kui ka olulisi toitaineid, nagu vitamiinid ja mineraalid, mida vajate. Ärge muretsege, mango, sealhulgas puuviljad, sisaldab umbes 45 grammi looduslikku suhkrut. See puuvili on parim valik kehakaalu säilitamiseks, ilma et peaksite kannatama selle pärast, et ei saa magusat süüa.

2. Vein

Järgmine tervislik magus vili on viinamarjad. Viinamarjades on umbes 23 grammi naturaalset suhkrut, mis rahuldab teie suu. Valmistage viinamarjad tervisliku vahepalana, poolitades ja nautides külma/külmutatud tingimusi, et muuta see värskendavamaks.

3. Kirsid

Kindlasti kuuluvad kirsside hulka suhkrut sisaldavad puuviljad, mis on magusad ja näevad atraktiivsed välja. Tass kirsse sisaldab 18 grammi looduslikku suhkrut. Kirsse võid lisada jogurtile naturaalse magustajana või süüa seda värskena ja tervena.

4. Pirnid

See magus puuvili sisaldab 17 grammi looduslikku suhkrut puuvilja kohta. Kui soovite suhkru tarbimist vähendada, sööge lihtsalt pool puuvilja. Lisa viilutatud pirnid oma lemmiksalatisse või madala rasvasisaldusega jogurtisse.

5. Arbuus

Magusate puuviljade nautimine kuumal pärastlõunal oleks ideaalne valik. Vähe sellest, see puuvili sisaldab 17 grammi naturaalset suhkrut, see sisaldab ka elektrolüüte, mida keha vajab õues või päikese käes viibides vedelikku.

6. Banaanid

Keskmine banaan on puuvili, mis sisaldab 14 grammi looduslikku suhkrut. Seega sobib see magus puuvili kindlasti dieedipidajatele, kes soovivad kaalu säilitada. Lisage banaan hommikusöögihelvestele või määrige see otse maapähklivõivõileiva keskele.

7. Vaarikad

Palus olla ülitervislik magus puuvili. Vaarikad on puuviljad, mis sisaldavad ainult 5 grammi looduslikku suhkrut. Puuviljades sisalduvad kiudained on samuti kasulikud seedimisele ja aitavad teil vähem kaloreid tarbides tunda täiskõhutunnet. Vaarikat võib süüa kohe tervisliku vahepalana või panna hommikusöögiks koorekokteile.

8. Papaia

Papaia on magus puuvili, mis meeldib paljudele. Selles on ainult 6 grammi suhkrut ja see sisaldab papaiini aineid, mis võivad käivitada keha kõrvaldamise kanalid. Magusama ja värskendavama maitse saamiseks lisage külmutatud jogurtisse papaiat.

9. Maasikad

Tahad nautida magusaid puuvilju, mis sisaldavad vähem suhkrut? Võtke värskeid maasikaid tervisliku vahepalana. Maasikad on puuvili, mis sisaldab ainult umbes 7 grammi looduslikku suhkrut. Salatile lisatuna pole maasikad mitte ainult maitsvad, vaid nende punane värv parandab toidu välimust teie taldrikul. Maitsev ja värske, eks? Nautigem ülaltoodud magusaid puuvilju teiste vähemtervislike suhkrukoguste asendajana!