13 vitamiini imikutele, mis on tervisele ja kasvule tõhusad

Imikute vitamiinid on oma toimimise poolest identsed, nimelt suurendavad lapse söögiisu. Kuigi, mitte alati. Imikute vitamiinid on tegelikult kasulikud, kui nad ei saa vitamiinitoitumist täiendavast toidust (MPASI) või ei saa piisavalt rinnapiima.

Kas kõik lapsed vajavad lisavitamiine?

Imikutele mõeldud vitamiine pole alati vaja. Näiteks vastsündinu puhul saab ta 6 kuu jooksul põhitoitainete koguse rinnapiima (ASI) kaudu. Kui aga pärast eksklusiivset imetamist lubatakse lapsele tutvustada esimest tahket toitu, vajab ta üsna palju toitumist. See hõlmab süsivesikuid, valke, rasvu, vitamiine ja mineraalaineid. Lastearst võib lapsele vitamiine anda või mitte. Põhjus on selles, et imikutele vitamiinide andmine on toidulisand või täiendus. See tähendab, et imikutele ja lastele antakse vitamiine ja mineraalaineid vaid juhul, kui nende mikrotoitainete vajadusi ei ole võimalik igapäevase toiduga katta. Imikud, kes saavad toitu erinevatest toitainetest, ei vaja kindlasti beebidele täiendavaid vitamiine. Teatud tervisehäiretega imikutele võib siiski soovitada anda imikutele vitamiine. [[seotud artiklid]] On mitmeid tervislikke seisundeid, mis sunnivad imikutele imikutele vitamiine andma, sealhulgas:

1. Enneaegselt sündinud lapsed

Imikute vitamiine on vaja enneaegsetele imikutele Enneaegsed lapsed vajavad teistsuguseid toitumisvajadusi kui tavalised imikud. Enneaegsetel imikutel ei ole piisavalt vitamiine ja mineraalaineid nagu tavalistel imikutel. Seetõttu vajavad nad rohkem vitamiine ja mineraalaineid, mida ei saa ainult rinnapiimast, aga ka imikutele mõeldud vitamiine, mineraalaineid ja lisarasvu. Lapsele antava vitamiini tüüp ja annus sõltub enneaegselt sündinud lapse vanusest ja tema tervislikust seisundist.

2. Teatud tervisehäiretega sündinud imikud

Teatud haigusseisunditega sündinud imikud vajavad tavaliselt sünni algusest peale rohkem rauda ning vitamiine ja mineraalaineid. Imikule antava vitamiini tüüp sõltub Väikese inimese tervislikust seisundist.

3. Ainult rinnapiimaga toidetavad lapsed

Lapsed, kes söövad ainult rinnapiima, vajavad oma imikute jaoks vitamiine.Arvestades rauapuuduse suurt levimust imikutel, kes saavad ainult rinnapiima, on vajalik anda rauapreparaate. See samm ei ole aga vajalik imikute jaoks, kes tarbivad piimasegu või toite, millele on antud täiendavaid vitamiine.

4. Beebi ema on taimetoitlane või vegan

Liha ja piimatooted on head B12-vitamiini allikad. Kui oled taimetoitlane või vegan, siis toodetav rinnapiim ei sisalda kindlasti piisavalt B12-vitamiini. Raseduse ja rinnaga toitmise ajal võite võtta B12-vitamiini toidulisandeid. Kui aga B12-vitamiini tase rinnapiimas on madal, võib teie laps vajada täiendavaid beebivitamiine. Lisaks on imikutele mõeldud vitamiinid olulised ka väikese kehakaaluga lastele. Lisaks on vitamiine vaja ka siis, kui imikud joovad rinnapiima väiksemates kogustes võrreldes teiste nendevanustega ja imikud, kes söövad samade toitainetega toite.

Vitamiinide tüübid beebidele nende tervise ja kasvu toetamiseks

Nagu eelnevalt selgitatud, on beebivitamiine vaja ainult siis, kui laps on alatoidetud või tal on teatud haigusseisundid. Kui ta toitub ja imetab hästi, tal pole erilisi terviseprobleeme ja ta on üldiselt hea tervise juures, ei ole vaja lapsele vitamiine anda. Siin on erinevaid beebidele mõeldud vitamiine, mida saab anda, et tagada beebi tervislik seisund ning hea kasv ja areng. Kuid jällegi tuleb see kohandada beebi seisundiga. [[Seotud artikkel]]

1. A-vitamiin

A-vitamiin on oluline beebivitamiinide liik.Üks imikute tervise ning kasvu ja arengu seisukohalt oluline vitamiin on A-vitamiin. A-vitamiin mängib rolli beebi immuunsüsteemi toetamisel ning tervete silmade ja naha säilitamisel. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab anda 6-11 kuu vanustele imikutele 100 000 U A-vitamiini (sinised kapslid) ja 12-59 kuu vanustele lastele 200 000 U A-vitamiini (punased kapslid) iga 4-6 kuu järel. Seda WHO soovitust on rakendatud valitsuse programmides, nimelt A-vitamiini regulaarse pakkumisega A-vitamiini kuul (veebruaris ja augustis). A-vitamiini allikaid saadakse ka erinevatest toiduainetest, nagu porgand, bataat, munakollased, spinat, spargelkapsas, kapsas, mango, kalaõli, veisemaks ja piimatooted.

2. Vitamiin B1

Ajakirjas Frontiers in Psychiatry avaldatud uuringute põhjal on vitamiin B1 ehk tiamiin vitamiin, mis mängib rolli immuun-, põletikuvastastes ja geneetilistes protsessides. B1-vitamiini puudus võib põhjustada neuroloogilisi ja psühhiaatrilisi probleeme, nagu segasus, mälukaotus ja unehäired. Tegelikult on tõsiste ajukahjustuste (entsefalopaatia), kongestiivse südamepuudulikkuse ja lihasmassi vähenemise (atroofia) oht. Lisaks on imikud, kellel on B1-vitamiini vaegus, vastuvõtlikud beriberile. B1-vitamiini allikad, mida võib leida toidust, nagu riis, oad, seemned, veiseliha, kana, kala ja veisemaks. B1-vitamiini päevase vajaduse rahuldamiseks manustage imikutele vanuses 6 kuud kuni 3 aastat B1-vitamiini koguni 0,3–0,5 mg.

3. Vitamiin B2

Köögiviljad on imikutele vitamiinide allikad, vitamiin B2 B2-vitamiin või riboflaviin on kasulikud rakkude kaitsmiseks kahjustuste eest. Lisaks on see vitamiin võimeline säilitama ka beebi naha, närvisüsteemi ja silmade tervise kvaliteeti. 6 kuu kuni 3 aasta vanuste imikute vajadus B2-vitamiini on 0,4-0,5 mg päevas. B2-vitamiini allikaid saab köögiviljadest, veiselihast, munadest ja piimast.

4. Vitamiin B3

See vitamiin, tuntud ka kui niatsiin, muudab valku ja rasvu energiaks. B3-vitamiin on kasulik beebi nahale ja närvidele. B3-vitamiini allikaks olevaid toiduaineid leidub kalas, lihas ja kanamaksas, avokaados, seentes, kartulis, hernestes. B3-vitamiini tarbimise rahuldamiseks tuleb lapse vajadus 4–6 mg päevas.

5. Vitamiin B6

Piim on imikutele mõeldud vitamiini B6 allikas. Vitamiin B6 on kasulik aju neurotransmitterite, nimelt dopamiini ja serotoniini säilitamiseks. B6-vitamiini sisaldavaid toite võib leida pähklitest, kalast, kanast, piimast ja puuviljadest. Imikute B6-vitamiini vajaduse rahuldamiseks andke imikutele vitamiini 0,3–0,5 mg päevas.

6. Vitamiin B9

Seda beebivitamiini pole vaja ainult siis, kui laps sünnib. Tegelikult, kuna ema kannab last, peab ta seda B9-vitamiini ehk folaati täitma. Ajakirjas Obstetrics & Gynecology avaldatud uuringute põhjal on vitamiin B9 kasulik DNA ja beebi kasvu ja arengu jaoks. Lisaks on folaat kasulik aneemia, perifeerse neuropaatia ja kaasasündinud kõrvalekallete raviks. Tervishoiuministeerium on määranud, et 6 kuu kuni 3 aasta vanuste imikute päevane folaadivajadus on 80-160 mcg.

7. Vitamiin B12

Vitamiin B12 kui imikutele mõeldud vitamiin, mida leidub munades Vitamiin B12 on väga oluline beebi närvisüsteemi arenguks. Lisaks mängib seda tüüpi imikutele mõeldud vitamiin ka tervete närvi- ja vererakkude säilitamisel ning DNA valmistamisel, mis on iga raku geneetiline materjal. Seda imikutele mõeldud vitamiini saab erinevatest toitudest, nagu kala, punane liha, kana, munad, piim ja muud piimatooted. Kui teie laps ei saa piisavalt B12-vitamiini, võib laps saada täiendavalt B12-vitamiini. [[Seotud artikkel]]

8. C-vitamiin

C-vitamiin mängib rolli keha kaitsmisel infektsioonide eest, aitab organismil omastada rauda, ​​suurendab lihaste ja luude tugevust ning aitab kaasa haavade paranemise protsessile. 1–3-aastased imikud vajavad C-vitamiini päevas 15 milligrammi. Samal ajal vajavad üle 3-aastased imikud 25 milligrammi C-vitamiini päevas. Seda beebivitamiini leidub loomulikult puu- ja köögiviljades, nagu apelsinid, papaiad, maasikad, kiivid, mangod, guajaavid, lillkapsas, kartul ja spargelkapsas.

9. D-vitamiin

D-vitamiin imikutele mõeldud vitamiinina võib tugevdada hambaid. D-vitamiin on vajalik imikute jaoks tugevate luude ja hammaste loomiseks, kaltsiumi imendumiseks ning immuunsüsteemi tugevdamiseks, et vältida nakkusi. Rinnapiim, mida imikud tavaliselt tarbivad, sisaldab tegelikult vaid vähesel määral D-vitamiini. Tervishoiuministeerium soovitab 6 kuu kuni 3 aasta vanustel imikutel tarbida 10-15 mikrogrammi D-vitamiini. Imikutele vanuses 0-5 kuud on vajadus samuti 10 mcg, kuid see tuleks hankida ainult rinnaga toitmisest. Lisaks sellele, et imikutele lisatakse D-vitamiini, võib D-vitamiini allikaid saada ka otsesest päikesevalgusest nahale. See aga ei tähenda, et teie last saaks pikka aega päikese käes kuivatada. Imikuid võib hommikul enne kella 9 päikese käes kuivatada vaid paar minutit. Beebi kuivatamisel kaitske lapse silmi otsese päikesevalguse eest spetsiaalsete prillidega ja ärge unustage peale kanda päikesekaitsekreemi ( päikesekaitsekreem ) beebi nahapinnal.

10. E-vitamiin

Imikutele vitamiinide andmine E-vitamiini kujul on kasulik mitmete lastehaiguste ennetamiseks. Ajakirjas European Journal of Clinical Pharmacology avaldatud leiud näitavad, et E-vitamiini suukaudne võtmine võib ravida silmaprobleeme, enneaegsete sündide retinopaatiat, kasvupeetust, sapivoolu halvenemist (kolestaas) ning lima kogunemist hingamisteedesse ja seedetrakti (tsüstiline fibroos). ). Vastsündinutele antakse E-vitamiini antioksüdandina. Punkt, et vältida vabade radikaalide põhjustatud rakukahjustusi. Lisaks on E-vitamiin kasulik ka põletikulise protsessi pärssimiseks, et tugevdada vastsündinute immuunsüsteemi. Tervishoiuministeerium soovitab E-vitamiini tarbida imikutele vanuses 6 kuud kuni 3 aastat 4-6 mikrogrammi. E-vitamiini vajaduse täitmine 0-5 kuu jooksul on saavutatav ainult rinnaga toitmise kaudu.

11. Raud

Imikute vitamiinid, raud, vajalik punaste vereliblede jaoks Raud on teatud tüüpi mineraal, mis on oluline imikute kasvuks ja arenguks. Raud on vajalik ka selleks, et punased verelibled kannaksid hapnikku kogu kehas. Üldiselt saavad imikud rauda rinnapiima kaudu, kuigi ainult väikestes kogustes, esimese 6 kuu jooksul. Kuna laps on 6-kuune, on soovitatav regulaarselt rauda anda 3 kuud igal aastal. Kui aga laps on üle 6 kuu vana, võib rinnapiimast saadava raua tarbimine olla ebapiisav. Seega, kui laps on 1-aastane, võib arst teha rauapuuduse tunnuste ilmnemisel rauasisalduse määramiseks rauasisalduse. Järgmisena soovitab arst, kas teie laps vajab täiendavat rauatarbimist või mitte. Vajadusel annate täiendavalt rauda vedelikuna kuni 1 mg/kg/päevas. Ülejäänud saavad emad rauda saada toiduga, nagu punane liha, kala, spinat, tofu ja kartul.

12. Tsink

Imikute mineraalid, mis pole vähem tähtsad, on tsink . Täiendus tsink on näidanud, et see vähendab kõhulahtisust ja kopsupõletikku, toetab lineaarset kasvu ja avaldab positiivset mõju nakkushaigustesse seotud suremuse vähendamisele. Täiendus tsink 6–23 kuu vanustele imikutele manustatakse rutiinselt vähemalt 2 kuud iga 6 kuu järel. Vitamiine ja muid mineraalaineid on vaja väikestes kogustes ja neil ei ole suurt mõju tervisele, mistõttu saab neid tavaliselt beebi igapäevasest toidust.

13. Omega-3

Imikute vitamiinid, oomega-3, kasulikud beebi ajule Omega-3 ehk DHA mängib olulist rolli kesknärvisüsteemi ja silma võrkkesta talitluses. Oomega-3 andmine imikutele mängib olulist rolli aju ja silmade arengus. Oomega-3 puudumine häirib laste kognitiivset ja käitumist. Ajakirjas Revista Paulista de Pediatria avaldatud uuringud näitavad, et lastel, kes saavad piisavalt DHA-d, on hea kuulamisoskus ja sõnavara valdamine. Lisaks oli 6-12 kuu vanustel imikutel, kellele manustati oomega-3, teravam nägemine. Lisaks sellele järeldati selles uuringus, et oomega-3 mängib rolli terve südame ja beebi immuunsüsteemi säilitamisel, eriti allergiate vastu võitlemisel.

SehatQ märkmed

Imikute vitamiinid, rasvad ja mineraalid on olulised beebi optimaalse kasvu ja arengu tagamiseks. Pidage meeles, et beebi vitamiine, mineraale ja rasvu saab esmalt MPASI või rinnapiima kaudu. Siiski on mitmeid asju, mida arst peaks enne lapsele vitamiinide andmist kaaluma. Kui teie laps peab võtma beebivitamiini toidulisandeid, veenduge, et toidulisandid on ohutud ja tõesti vajalikud. Kui soovite anda imikutele vitamiine, konsulteerige kõigepealt oma lastearstiga vestelda SehatQ pere terviserakenduses . Kui soovite saada beebivitamiine, külastage Tervislik ShopQ atraktiivsete pakkumiste saamiseks. Laadige rakendus kohe alla Google Plays ja Apple Store'is. [[Seotud artikkel]]