Selle aja jooksul tunnevad foolhapet rohkem kui rasedatele kasulikku vitamiini, kuna see võib aidata vähendada sünnidefektide riski. Tegelikult on foolhappe eelised meestele, millest te ei pruugi teada. Foolhape on vitamiini B9 vorm, millel on palju tervisele kasulikke omadusi. Ka foolhappe kasulikkus meestele on erinev, alates sperma kvaliteedi parandamisest kuni mitmete haiguste ennetamiseni. 
Depressiooniga inimesed tarbivad foolhapet tavaliselt vähe Uuringud on leidnud, et depressiivsetel inimestel on foolhapet vähe. Need leiud järeldasid seejärel, et foolhappe puudus oli põhjus, miks organism ei suuda antidepressantravile hästi reageerida. Sellepärast võib teie arst välja kirjutada foolhappe toidulisandeid, et aidata teie kehal reageerida antidepressantidele. Siiski on selles küsimuses vaja veel palju uurida. Pidage meeles, et foolhape ei ole alternatiiv tavapärasele antidepressantravile. 
Brokkoli sisaldab looduslikku foolhapet, mida organism vajab.Kindlasti pole foolhape kasulik ainult meestele. Seda vajavad ka kõik, olenemata soost ja vanusest. Seetõttu on oluline rahuldada foolhappe vajadusi. Foolhapet inimkehas looduslikult ei toodeta. Sa pead seda saama väljastpoolt, foolhapet sisaldavate toitude ja jookide kaudu. Foolhapet sisaldavad toidud ja joogid on järgmised: 
Unehäired on üks keha liigse foolhappe tagajärg.Uuring kinnitab ka, et foolhappelisandite suurte annuste võtmine suurendab eesnäärmevähi riski. Uuringust selgus, et foolhappelisandite suurte annuste võtmine suurendas eesnäärmevähi riski 163 protsenti võrreldes nendega, kes neid ei võtnud. Seetõttu on hea foolhappe annuse määramiseks meestele tervislikust seisundist lähtuvalt konsulteerida arstiga. [[Seotud artikkel]]
Foolhappe eelised meestele
Foolhape pakub meeste tervisele palju kasu alates viljakuse suurendamisest kuni haiguste ennetamiseni. Foolhappe eelised meestele hõlmavad järgmist:1. Suurendage viljakust
Sperma määrab, kas mees on viljakas või mitte. Ideaalis toodavad mehed igal sekundil spermatogeneesiks nimetatava protsessi kaudu kuni 1500 uut seemnerakku (spermatosoidi). Foolhape on tegelikult väga kasulik meeste viljakuse suurendamiseks. Üks foolhappe eeliseid meeste viljakusele mängib muu hulgas rolli spermatosoidide muutumise protsessis tüvirakkudest. idutee muutuvad küpseteks spermarakkudeks. Spermarakkude moodustumiseks kulub 60 päeva, foolhape mängib rolli rakkude jagunemises ja DNA sünteesis. Lisaks selgus ühes uuringus, et madala foolhappesisaldusega spermatosoididel oli DNA stabiilsus halvem.2. Aitab üle saada depressioonist
Depressiooniga inimesed tarbivad foolhapet tavaliselt vähe Uuringud on leidnud, et depressiivsetel inimestel on foolhapet vähe. Need leiud järeldasid seejärel, et foolhappe puudus oli põhjus, miks organism ei suuda antidepressantravile hästi reageerida. Sellepärast võib teie arst välja kirjutada foolhappe toidulisandeid, et aidata teie kehal reageerida antidepressantidele. Siiski on selles küsimuses vaja veel palju uurida. Pidage meeles, et foolhape ei ole alternatiiv tavapärasele antidepressantravile. 3. Aitab ennetada rasvumist ja diabeeti
Foolhappel on potentsiaal ennetada rasvumist ja 2. tüüpi diabeeti, mida ei saa lahutada selle võimest lagundada triglütseriide. Triglütseriidid on veres sisalduvad rasvad, mis on diabeedi ja rasvumise põhjuseks.4. Alzheimeri tõve ennetamine
2005. aasta uuring näitas, et piisav kogus foolhapet kehas võib aidata Alzheimeri tõbe ära hoida. Selles uuringus paluti 579 inimesel tarbida regulaarselt iga päev 400 mikrogrammi foolhapet toidu ja toidulisandite kaudu. Selle tulemusena võib foolhape vähendada Alzheimeri tõve tekkeriski rohkem kui 50 protsenti. Samal ajal on teised uuringud näidanud, et foolhape mängib rolli mälukaotuse ennetamisel vanusega.5. Aitab ennetada südamehaigusi
Foolhape koos vitamiiniga B12 toimib koensüümina, mis aitab metaboliseerida aminohappeid homotsüsteiini ja metioniini. Kui kehas puudub foolhape, suureneb homotsüsteiini tase, mis põhjustab südame-veresoonkonna haigusi. [[Seotud artikkel]]Kuidas rahuldada keha foolhappe vajadusi
Brokkoli sisaldab looduslikku foolhapet, mida organism vajab.Kindlasti pole foolhape kasulik ainult meestele. Seda vajavad ka kõik, olenemata soost ja vanusest. Seetõttu on oluline rahuldada foolhappe vajadusi. Foolhapet inimkehas looduslikult ei toodeta. Sa pead seda saama väljastpoolt, foolhapet sisaldavate toitude ja jookide kaudu. Foolhapet sisaldavad toidud ja joogid on järgmised: - Tumerohelised lehtköögiviljad (spinat, spargel, spargelkapsas)
- Pähklid
- Terad
- Värske puuvili või puuviljamahl
- Muna
- Süda
- Mereannid
Liigse foolhappe tarbimise kõrvaltoimed
Asjatundjate sõnul kipub toidust saadav foolhape olema ohutu ega kujuta tervisele ohtu. Veelgi enam, see vitamiin lahustub vees, nii et kui kehas on liiga palju, läheb see uriiniga ära. Kuid foolhappe toidulisandite võtmine võib olla põhjustada kõrvaltoimeid, nagu maoärritus, unehäired, krambid. Unehäired on üks keha liigse foolhappe tagajärg.Uuring kinnitab ka, et foolhappelisandite suurte annuste võtmine suurendab eesnäärmevähi riski. Uuringust selgus, et foolhappelisandite suurte annuste võtmine suurendas eesnäärmevähi riski 163 protsenti võrreldes nendega, kes neid ei võtnud. Seetõttu on hea foolhappe annuse määramiseks meestele tervislikust seisundist lähtuvalt konsulteerida arstiga. [[Seotud artikkel]]