Vabaujumine on ujumistehnika, mida tehakse kätega õõtsudes ja jalgadega koos veepinnal libistades, et keha saaks edasi liikuda. Kuigi seda peetakse üheks populaarseimaks ujumisstiiliks, ei suuda paljud vabaujumise tehnikat korralikult ja õigesti harjutada. Tegelikult saab hea tehnikaga vigastuste ohtu vähendada ja kasu maksimeerida. Ainuüksi vabaujumise eelised ei aita ainult kaloreid põletada. Veelgi enam, see üks spordiala toidab ka mitmesuguseid kehas olulisi organeid, sealhulgas südant. 
Pea asend õige vabaujumise tehnika tegemisel 
Näide jalaasendist vabaujumise tehnikat tehes
Hea ja õige vabaujumise tehnika
Vabastiilis ujumine võib tunduda üks lihtsamaid ujumisvõtteid. Kuid tegelikult on selle taga mõned võtmetehnikad, mille inimesed sageli unustavad. Järgnevalt hea ja õige vabaujumise tehnika.
Pea asend õige vabaujumise tehnika tegemisel 1. Pea asend
Üks levinumaid vigu, mida inimesed vabaujumisel teevad, on pea asend, mis kipub ettepoole vaatama. Õige ujumistehnika puhul peaks pea asend olema alati allapoole suunatud. Samuti asetage pea sirgjooneliselt keha keskjoonega, mitte liiga alla ega üles. Kui asetate oma pea liiga kõrgele või vaatate ette, surutakse teie keha automaatselt alla. Selle tulemusena on sul raskem edasi liikuda ja ujumiskiirus on aeglasem.2. Keha asend
Kujutage ette, et vees viibides on sirgjoon, mis jagab keha kaheks osaks. Vabaujumise tehnikat tehes aseta keha joone keskele. Kui keha on liiga ühele küljele kaldu, võib õlavigastuse oht suureneda ja energiakulu väheneb.3. Käe asend
Õige vabaujumise tehnika puhul tuleb arvestada järgmiste käteasenditega:- Peopesad ei saa olla pärani lahti
- Asetage sõrmed üksteise lähedale ja peopesadega kokku, moodustades kergelt nõgusa või tassitaolise kuju. Seda on vaja teha selleks, et käsi liigutades ei satuks vesi sõrmede vahele ja aeglustaks liikumist.
- Keskmise sõrme ots peaks olema see käeosa, mis läheb esimesena vette.
- Ärge liigutage paremat ja vasakut kätt vaheldumisi, et tekitada liikumine nagu ventilaator või tiibratas.
- Vabatehnikat tehes on aegu, kus üks käsi on veepinnast kõrgemal ja teine allpool. Kui üks käsi on püsti, peab vee all olev käsi ootama.
- Kui vee kohal olev käsi on vette tagasi tulnud, siis vee all olev käsi liigub aeglaselt ülespoole.
- Käte asend vees peab olema sirge, paralleelselt keha asendiga.
- Asetage randmed küünarnukkidest madalamale.
Näide jalaasendist vabaujumise tehnikat tehes 4. Jala asend
Üks levinumaid vigu, mida algajad ujujad teevad, on vabatehnikas liiga tugevalt löömine. Vabaujumise ajal jalgade liigutamist võib võrrelda rahuliku jalutuskäigu, mitte jooksmisega. Jalgade õige asend vabaujumise tehnikas on sirge ja tihedalt, vähese liikumisega põlvest alla. Vahepeal tuleb edasiliikumiseks hüppeliigest liigutada paindlikult ja aeglaselt, justkui kõndides. Jalgade liigutamiseks kasutatav jõud tuleb saada puusadest, mitte tugevatest löökidest.5. Hingamistehnika
Õige hingamistehnika vabaujumises on:- Ärge tõstke pead hingamise tegemiseks liiga lähedale.
- Asetage oma pea nii, nagu oleksite külili, kuid veenduge, et teie õlad ei vajuks liiga sügavale vette.
- Küljega olles hoia üks silmapool vees paigal, nagu ka pea ots.
- Asend, mis on veepinnast kõrgemal ainult ühel pool silmast, suust ja lõuast.
- Seejärel viige sissehingamisel suu ja lõug kaenlaaluste poole, mitte täielikult väljapoole.
Vead, mida vabastiilis ujumisel sageli tehakse
Kuigi vabastiili liikumine tundub lihtne, on siiski mõned vead, mida ujujad sageli teevad, näiteks:- Hingamine liiga vara, nii et keha ei suruta ette, vaid tõstetakse veepinnale
- Liiga aeglane, et hingata, nii et küünarnukk on liiga madalal
- Vähem lõdvestunud jalgade liigutused
- Keha asend ei ole sirge
- Küünarnuki asend ülespoole kiigutades on liiga sirge, kui peaks moodustama umbes 90 kraadise nurga
- Viga alguses vajutamisel
Vabastiilis ujumise eelised
Kui vabaujumise tehnika on õigesti tehtud, maksimeeritakse saadavat kasu. Järgnevalt on toodud vabaujumise eelised.• Põletada kaloreid
Freestyle-ujumine on selline ujumisstiil, mis põletab pärast liblikat kõige rohkem kaloreid, seega võib see aidata kaalu säilitada. Kui teed seda ujumisstiili 30 minutit, siis on juba 300 kalorit, mida saab kehast põletada.• Keha kujundamine
Liigutused, mida tehakse, kui harjutate õiget vabastiilis ujumistehnikat, aitavad üles ehitada kõhu-, rinna- ja tuharalihaseid. Seda ujumisstiili peetakse ka kõige tõhusamaks seljalihaste ehitamisel.• Hea südamele ja kopsudele
Mitte ainult välisorganite lihaseid kasvatav vabaujumine on hea ka südame ja kopsude tervisele. Tegelikult ütleb uuring, et regulaarne ujumine võib alandada vererõhku ja veresuhkru taset.• Ohutu teatud haiguste korral
Ujumist peetakse astmahaigetele kasulikuks, kuna see võib suurendada kopsumahtu ja treenida hingamist. Kuid mõnede astmahaigete jaoks võivad basseinides sisalduvad kemikaalid põhjustada retsidiivi. Seega veendu enne ujumist, et kasutatav bassein ei sisaldaks kahjulikke aineid.Lisaks astmale põevad inimesed hulgiskleroos võib ka sellest spordist kasu saada. Vees viibimine muudab keha vööst allapoole kergemaks.