Valge äädikas on tuntud kui maitseaine, mida kasutatakse toidu maitsestamiseks. Kuid ilmselt on terviseeksperdid leidnud ka tõendeid selle kohta, et valgel äädikas on ka meditsiiniline kasu. Alates veresuhkru kontrollimisest, kolesterooli langetamisest ja lõpetades bakterite hävitamisega, on valgel äädikas mitmeid eeliseid. Õppige tundma valge äädika erinevaid tervisega seotud eeliseid ja selle kõrvalmõjusid.
Valge äädikas, millised on selle eelised?
Valget äädikat on traditsioonilise meditsiinina kasutatud tuhandeid aastaid. Selle tõestamiseks püüdsid teadlased teha ka mitmesuguseid uuringuid. Seetõttu tehke enne selle kasutamist kõigepealt kindlaks teaduslik selgitus valge äädika kasulikkuse kohta selle tervise jaoks. 1. Kontrolli veresuhkrut
Valge äädika esimene eelis on veresuhkru kontroll. Mitmetes uuringutes on teadlased leidnud, et valge äädika tarbimine pärast sööki võib alandada veresuhkru ja insuliini taset organismis. 2. Säilitage ideaalne kehakaal
Valge äädika eelised on dieedipidajate jaoks kindlasti väga ahvatlevad. Jah, arvatakse, et valge äädikas säilitab ideaalse kehakaalu. Mitmed uuringud on leidnud, et valge äädika tarbimine võib aeglustada mao tühjenemise protsessi, lükates seeläbi edasi näljatunde saabumist. Seega väheneb eeldatavasti kehasse sisenevate kalorite tase ja säilib ideaalne kehakaal. 3. Madalam kolesteroolitase
Kolesterooli alandamine on valge äädika eelis, mida paljud inimesed vajavad. Katseloomadega tehtud uuringus vähenes hiirtel, kellele manustati valget äädikat, oluliselt kolesteroolitase. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid, eriti inimeste puhul, et selgitada välja valge äädika võime alandada kolesteroolitaset. 4. Tapab mikroobid
Valge äädikas sisaldab antimikroobseid aineid, mis usutavasti suudavad jagu saada erinevatest terviseprobleemidest. Näiteks seen küüntel, tüükad nahal, kõrvapõletikud. Lisaks võib valget äädikat nahale määrida ka põletuste või infektsioonide raviks. 5. Ületage liigsed luksumised
Kes oleks arvanud, et valge äädikas võib luksumist ravida? Mitmed uuringud kirjeldavad erinevaid meetodeid valge äädika kasutamiseks luksumise raviks, mida võite proovida. Ajakirjas Journal of Palliative Medicine osutus 0,1 milliliitri valge äädika süstimine kahele tervele vastajale ja ühele vähipatsiendile tõhusaks luksumisest koheselt ülesaamisel. Siiski kogevad need vähipatsiendid kõrvaltoimeid kerge ninaärrituse näol. Teises uuringus, mis avaldati ajakirjas Reactions Weekly, leiti, et valge äädikas on efektiivne vähipatsientidele, kellel esinevad keemiaravist tingitud luksumise sümptomid. Patsient vajab luksumisest vabanemiseks vaid ühte väikest lonksu valget äädikat. 6. Suurendage verevoolu
Valge äädika eelised veresuhkru kontrollimisel võivad tegelikult aidata suurendada verevoolu. Ajakirjas European Journal of Clinical Nutrition avaldatud uuringus võtsid osalejad enne sööki väikese koguse valget äädikat. See meetod oli platseeboravimiga võrreldes edukas verevoolu suurendamisel, osalejate triglütseriidide ja insuliini taseme langetamisel. 7. Hoia hammaste tervist
Valge äädika eeliseid desinfitseerimisvahendina ei tohiks alahinnata. Näiteks ajakirjas Scientific World Journal avaldatud artiklis on valge äädikas osutunud tõhusaks bakterite vastu Streptococcus mutans, mis põhjustab sageli hambaauke. Valge äädika kõrvaltoimed
Kui soovite kogeda ülaltoodud valge äädika eeliseid, tuleb maksta "hinda". Sest valge äädika happesus võib kahjustada ka magu, kurku ja hambaid. Lisaks, kuigi valgel äädikas peetakse palju eeliseid, võib selle suurtes kogustes tarbimine meie kehale kahjulik olla. Tegelikult arvatakse, et liigne valge äädika tarbimine põhjustab kahjulikke sümptomeid, nagu seedehäired ja kõrvetised. Kõrge happesusega toitude, näiteks valge äädika, tarbimine võib kahjustada hambaemaili. Tegelikult on valge äädikas osutunud kõige kahjulikumaks äädikatüübiks. Samuti olge ettevaatlik, kui võtate veresuhkru ja südamehaiguste ravimeid. Seda seetõttu, et valge äädikas võib häirida nende ravimite efektiivsust ja põhjustada kõrvaltoimeid, nagu veresuhkru ja kaaliumi taseme langus. [[Seotud artikkel]] SehatQ märkused:
Kuigi valgel äädikas on palju eeliseid, ärge proovige seda tarbida enne arstiga konsulteerimist, kui teil on teatud haigusseisundid. Eriti kui soovite tõesti haigust valge äädika abil ravida. Kuna valge äädika tarbimisel ilma arstiga nõu pidamata on kõrvaltoimed. Lisaks ei saa miski asendada meditsiinilise ravi rolli maksimaalsete paranemistulemuste saavutamiseks.