Juhtub ärevuse ja stressi korral, mis on närvitsemine?

Inimesi, kes teevad alateadlikult väikseid liigutusi, näiteks jalgades ja kätes, nimetatakse ka harjumusteks askeldades. Tavaliselt, askeldades ilmub siis, kui inimene tunneb end ebamugavalt, igavleb või ei keskendu enam tema ees toimuvale. Tehes askeldamine, inimene muutub erksamaks. Psühholoogiliselt, askeldades võimaldab kellelgi keskenduda. Teiselt poolt, askeldades muutuda ka ajutiseks segajaks või mis tahes tegevusest, mida tehakse. Mõned ütlevad askeldades on keha viis keskenduda, mõned nimetavad seda märgiks, et keegi on stressis.

Tegevuse märgid askeldades

Seda on lihtne tuvastada, kui keegi seda teeb askeldamine, märgid nagu:
  • Sõrmede koputamine või esemete, näiteks kirjutusvahendite, hoidmine
  • Vilgutage sagedamini
  • Kaalu ülekandmine ühelt kehapoolelt teisele
  • Käte ristamine ja kordamööda kätevoltide eemaldamine
  • Voldi ja ava mõlemad jalad uuesti
  • Küüntega näksimine või mängimine
  • Ringikujuliste liigutuste tegemine sõrmedega
  • Pea liigutamine on nagu ühele küljele kallutamine
Igaühel võib olla harjumus askeldades erinev. Kui askeldades niivõrd, et see häirib igapäevast tegevust, öise une kvaliteeti või töövõimet, peaksite konsulteerima arstiga.

Põhjus askeldades

Kui see esineb ainult ajutiselt ega sega tegevust, askeldades vallandavad mõtted, mis ei ole enam keskendunud ettevõetavale tegevusele. Kuid mõnel juhul põhjus askeldades võib viidata tõsisemale olukorrale, näiteks:

1. Hüperaktiivsus tähelepanu puudulikkusega

Nägimine mis arvatakse häirivat igapäevast tegevust, võib olla põhjustatud Hüperaktiivsus tähelepanu puudulikkusega või ADHD. ADHD-d on 3 tüüpi, nimelt: tähelepanematu, hüperaktiivne, ja nende kahe kombinatsioon. ADHD-ga inimestel askeldades võib näidata selliseid märke nagu:
  • Lavastus lakkamatult
  • Raskused vaikust nõudvate tegevuste tegemisel
  • räägi edasi
  • Segab sageli ümbritsevaid inimesi
Need sümptomid on ADHD-ga lastel väga levinud. Kui askeldades segada lapse sotsiaalset ja akadeemilist elu, tuleks pöörduda arsti poole

2. Vaimsed probleemid

Täiskasvanutel, askeldades võib tekkida ka vaimsete probleemide tõttu, nagu liigne ärevus, mitmesugused isiksused, ja ka depressioon. Mõned sümptomid hõlmavad järgmist:
  • Ei suuda maha rahuneda
  • Meeleolu kõikumine
  • kannatamatu
  • Raske suhet säilitada
  • Tööd on raske teha
  • Ei suuda keskenduda

3. Rahutute jalgade sündroom (RLS)

Rahutute jalgade sündroom või rahutute jalgade sündroom võib ka kedagi teha askeldades. See on teatud tüüpi närvihäire, mis põhjustab jalgade ebamugavustunnet ja soovi, et neid kogu aeg liigutaks. Sümptomid võivad ilmneda puhates või öösel magades. Mis vallandab, pole teada rahutute jalgade sündroom, kuid selle võivad käivitada mitmed asjad, nagu pikamaa maa- ja õhureisid, pikad tegevusetuse perioodid või liiga pikk vaatamine. [[Seotud artikkel]]

Käitlemine askeldades

Käitlemine inimestele, kes on kogenud askeldades piisavalt tõsine, et seda päästikule kohandada. Kui askeldades kui olete kogenud ainult kerget, peaksite otsima muid tegevusi, mis panevad teid selle kallal töötades tõeliselt keskenduma ja süvenema. Aga kui askeldades põhjustatud mitmest põhjusest, näiteks ülalnimetatud haigusseisunditest, on ravi suunatud haigusele. Seda saab teha ravimite või nõustamise kaudu. Arst viib läbi põhjaliku läbivaatuse mitte ainult füüsiliselt, vaid ka psühholoogiliselt. Inimestele, kes seda sageli teevad askeldades sest rahutute jalgade sündroom, Lisaks ravile saab teha ka mitmeid tehnikaid, näiteks:
  • Kuum dušš
  • Enne magamaminekut võtke dušš
  • Tehke enne magamaminekut keskendumist nõudvaid tegevusi, näiteks lugege raamatut või lahendage ristsõnu
  • Tehke enne magamaminekut kerge jalutuskäik
  • Masseerige õrnalt jalgu enne magamaminekut
[[seotud artiklid]] Meditsiiniliselt askeldades ei ole ohtlik. Lihtsalt teised inimesed, kes seda näevad ja kontekstist aru ei saa, võivad tunda, et inimene ei pööra tähelepanu. Kui askeldades Kui tunnete, et see on seganud teie sotsiaalseid, akadeemilisi ja töötulemusi, ärge viivitage nõustamisega.