Tervislikuma keha ja proportsionaalse kehakaalu saavutamiseks on soovitatud mitut tüüpi dieete. Üks neist on veregrupidieet. Neil, kellel on B-veregrupp, on hea teada B-veregrupi dieedi kohta rohkem Enne B-veregrupi dieedi üle arutlemist peate teadma, et selle dieedi lõi naturopaat nimega dr. Peter D'Adamo 1996. aastal, mida on selgelt kirjeldatud tema raamatus “Eat Right 4 your Type”. Ta on enam kui kaks aastakümmet populariseerinud veregrupi dieeti. Tutvume B-veregrupi dieediga, mis on tuntud ka kui nomaad see.
B-veregrupi dieedi dieedi juhend
Peter D'Adamo väidab oma raamatus, et inimese kõige optimaalsem dieet sõltub tema veregrupist. Lisaks rõhutas 63-aastane arst ka seda, et iga veregrupp "esindab" inimese esivanemate geneetilisi omadusi, sealhulgas toitumist. Igal veregrupil on erinev dieet. Mis puudutab B-veregrupi dieeti, siis need on Peter D'Adamo soovitatud toidud, mida tuleb tarbida.1. Toiduained, mida võib süüa B-veregrupi dieedi raames
Inimest, kellel on B-veregrupp ja kes järgib B-veregrupi dieeti, peetakse kõigesööjaks, kes sööb nii liha kui ka taimi. Neile, B-veregrupi dieedi "järgijatele", soovitatakse järgmisi toiduaineid:- Kits või lammas
- Küülikuliha
- Rohelised köögiviljad, nagu spinat, lehtkapsas, kapsas kuni kressini
- Muna
- Madala rasvasisaldusega piimatooted
2. Toidud, mida ei tohiks B-veregrupi dieedil tarbida
Sellegipoolest on dr. B-veregrupi dieedis toite, mida tuleb vältida. Peter D'Adamo, näiteks:- Sealiha
- Kanaliha
- Mais
- Nisu
- Läätsed
- Tomat
- Maapähklid
- seesamiseemned
- Soba (nuudlid Jaapanist)
Kas veregrupp mõjutab dieedi õnnestumist?
Lisaks B-veregrupi dieedile on olemas ka veregrupidieedid A, AB, kuni O. Kõigil neil on lubatud tarbida lubatud toidutüübid ja tarbitavad kogused, mida ei soovitata süüa. Uuringud aga kinnitavad, et igasugused veregrupidieedis lubatud toidud, sealhulgas B-veregrupi dieet, on tõepoolest tervislikud ega mõjuta inimese veregruppi. Iga veregrupi dieet, mis põhineb tervislikul toidul, avaldab loomulikult head mõju inimestele, kes seda järgivad. Seega, kui teil on B-veregrupp ja olete veregrupi dieedil, siis teie tervis paraneb, arvatakse, et sellel pole veregrupiga mingit pistmist. Sest veregrupi dieedis soovitatud toidud on keskmiselt tervislikud. 2013. aasta ulatuslikus uuringus uuris teadlaste rühm enam kui 1000 uuringu andmeid. Nad ei leidnud ühtegi uuringut veregrupi dieedi mõju tervisele. Samal aastal süstemaatiline ülevaade aastal American Journal of Clinicaluuris 16 uuringut veregrupi dieedi kohta. Läbivaatamisel jõuti järeldusele, et praegused tõendid veregrupi dieedi toetamiseks puuduvad. Veregrupidieedi teooriat tuleb veel uuesti uurida, kaasates kaks osalejate rühma (sama veregrupiga). Nii saab veregrupidieedi tõhusust tõestada. [[Seotud artikkel]]Miks ei või B-veregrupi kana süüa?
Pange tähele, et B-veregrupi omanikel ei soovitata süüa kana, maisi, nisu, ube, maapähkleid, tomateid ja seesamiseemneid, kuna need toidud võivad mõjutada keha ainevahetusprotsesse, mis võivad põhjustada vedelikupeetust, väsimust ja hüpoglükeemiat. B-veregruppi soovitatakse munade, punase liha, roheliste köögiviljade ja madala rasvasisaldusega piimatoodete tarbimise suurendamiseks. B-veregrupile on dieedi jaoks lihtsam toitu valida kui teistele veregruppidele, eriti A- ja O-veregruppidele. Seda seetõttu, et nad saavad süüa loomset ja taimset valku sisaldavat toitu.SehatQ märkmed
Veregrupidieedis soovitatakse kaalu langetamiseks vältida nii töödeldud toiduaineid kui ka lihtsaid süsivesikuid. Igat tüüpi veregrupi dieedil pole aga veregrupiga midagi pistmist. Kui te pole ikka veel kindel veregrupidieedi osas, on hea mõte konsulteerida arsti või toitumisspetsialistiga, et selgitada välja veregrupidieedi kasulikkus kehale.Lisaks, kui te pole veregrupidieedis kindel, küsige soovitusi oma kehale parima dieedi kohta, lähtudes vanusest ja igapäevastest tegevustest.