Mis täpselt on õnne määratlus (ekspertide sõnul)?

Õnne määratlus on emotsionaalne seisund, mille iseloom on õnnelik, tänulik ja rahul. See võib tõepoolest inimestel erineda. Peamine omadus on aga rahulolu eluga või hetkega, mida elatakse. Siiski on tõsi, et emotsioonid nagu õnn, kurbus, hirm, üllatus jne on väga laiad mõisted. Selles on ka subjektiivsuse element.

Õnnelik, see ei tähenda, et pole kunagi kurb

Õnneliku määratlemisel on kaks peamist komponenti:

• Tasakaalustatud emotsioonid

Igaüks võib tunda emotsioone, tundeid, kuni tuju erinevaid. Õnne seostatakse üldiselt pigem positiivsete kui negatiivsete tunnetega.

• Eluga rahul

See näitab, kui rahul on inimene oma elu erinevate aspektidega. Näiteks suhted teiste inimestega, karjäär, saavutused, muud oluliseks peetavad asjad. Lisaks vaatavad psühholoogid ka mõningaid õnnenäitajaid, näiteks:

• Tundke, et elate elu, mida soovite
• Elu tunnetamine on väga hea
• Tunne, et oled oma eesmärgi saavutanud
• Tunne oma eluga rahulolu
• Negatiivse asemel positiivne tunne

Samuti erista õnnetunnet eufooriatundest, mis kestab vaid lühikest aega. Õnne tähendus ei tähenda ka pidevat rõõmu tundmist. Õnnelikud inimesed tunnevad ikka teisi emotsioone. Lihtsalt, kui tunned, et olukord ei lähe ootuspäraselt, tekib optimism, et edaspidi asjad paranevad. Nad saavad toimuvaga silmitsi seista ja tunda end taas õnnelikuna.

Õnneliku määratlus ekspertide sõnul

Õnnelikkuse määratlemiseks on palju viise. Ekspertide sõnul on õnne määratlus järgmine:

1. Aristoteles

See kreeka filosoof kaardistas õnne määratluse kaheks asjaks, nimelt:

• Hedonia

Õnn tuleneb lõbusatest asjadest. Üldiselt seotud tunnetega, mis tekivad tehes asju, mis sulle meeldivad, ennast armastades, unistusi ellu viies ja rahulolu tundes.

• Eudaimonia

Juurdunud elu mõtte otsingusse. Selle oluliseks komponendiks on elu eesmärgi tunnetamine ja väärtushinnangud. Seetõttu on see tihedalt seotud kohustuste täitmise, teiste heaolu pärast muretsemise ja idealismile vastava elu elamisega.

2. Meik Wiking

Wiking on raamatu The Little Book of Hygge: Danish Secrets to Happy Living autor. Tema sõnul ei tulene õnne tähendus ainult rahast. Analoogia on see, et keegi peab olema rahul, kui ta suudab oma põhivajadused rahaga täita. Kuid pärast seda ei too järelejäänud raha teile enam sellist õnne, millega see algas. Seal on väheneva tulu seadus siin. See tähendab, et iga nii suur õnn nagu oma kodu naaseb lõpuks tasaseks. Seega nautige protsessi, mitte lõpptulemust.

3. Walter A. Pitkin

Raamatu "Õnne psühholoogia" autor eristab õnne kaasnevatest emotsioonidest nagu rahulolu ja mugavus. Tema sõnul pole see, et osata end õnnelikuna tunda, ainult juhuse või õnne vili. Lisaks ei ole õnnelik olemine seotud ainult füüsilise tervise või pikaealisusega, vaid ka sisuka elu elamisega.

4. Martin Seligman

Tuntud isana positiivne psühholoogia, Seligman mainib, et õnne on kolme tüüpi, nimelt:

• Andmine ja lohutamine
• Jõu ja vooruse kehastus
• Elu mõte ja eesmärk

Ülaltoodud kolme tüüpi elemente on komponendid, mis aitavad saavutada õnne ja elu mõtet. Ka positiivse psühholoogia kaudu saab realiseerida potentsiaali tunda end pikemas perspektiivis rahulolevana.

5. Ed Diener

1946. aastal sündinud ekspert on tuntud ka kui Dr. Õnn. Ta juhib sageli positiivse psühholoogia uuringuid. Diener on ka isik, kes selle termini esmakordselt kasutusele võttis.subjektiivne heaolu”, õnne mõõdetav komponent. Tema sõnul sisaldab õnn väga tugevat geneetilist komponenti. Sellepärast võib õnn kesta üsna stabiilsena. [[Seotud artikkel]]

Kuidas saavutada õnne?

Mõned ülaltoodud õnne määratlused võivad olla samad või isegi täiesti erinevad sellest, mida te silmas pidasite. See pole probleem. Igaühel on õigus omada oma arvamust õnne tähenduse kohta. Lisaks on siin mõned viisid õnne saavutamiseks:

• Tõeliselt ihaldatud eesmärkide poole püüdlemine, mis on seotud enda ja ümbritsevaga
• Nautige protsessi, ärge keskenduge liiga palju lõpptulemusele
• Vaadake olukorda või kogemust positiivsest vaatenurgast
• Ole tänulik selle eest, mis sul on
• Aidake teisi, kes on hädas.

See ei ole lihtne asi. Lisaks on inimestel loomulikult negatiivne eelarvamus, kalduvus pöörata rohkem tähelepanu negatiivsetele kui positiivsetele asjadele. See võib mõjutada paljusid asju. Mõnikord unustavad inimesed end õnnelikuks teha. Nii et lisaks teiste inimeste õnnelikuks tegemisele tehke kindlasti ka ennast õnnelikuks. Leidke õnne tähendus. Kui proovite ja õnnestub, võib see õnn suurendada teie eluga rahulolu. Tegelikult on ka emotsioonide talumise ja töötlemise oskus muutunud järjest kavalamaks. Huvitaval kombel võib õnnelik olemine tähendada ka harvemat haigestumist. Selle teema edasiseks aruteluks küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.