Piim laste kaalutõusuks on sageli vanematele kohustuslik. Sest on olemas oletus, et paks laps on terve laps. Kas aga iga laps peaks jooma ihupiima? 
Ideaalne kaal lastele vanuses 0-12 kuud Tuleb mõista, et selles vanuses, kui teie lapse kaal on 1-2 kg madalam või suurem, peetakse teie last siiski normaalseks. Samal ajal on 1–5-aastaste laste kaal nende soo alusel järgmine: 
Ideaalkaalu vanus 1-5 aastat Kui teie väikelapse kaal on 2-3 kg madalam või suurem, peetakse seda siiski mõistlikuks ja WHO kehtestatud standarditele vastavaks. Samal ajal arvutatakse 6–12-aastaste poiste ja tüdrukute ideaalkaal pikkuse põhjal. 
Ideaalne kaal lapsele vanuses 6-12 aastat 
Valgupiim suurendab laste lihasmassi.Laste kaalutõusupiim peab sisaldama valku. Valk mõjutab lihaste kasvu ja tugevust. Seda näitavad ajakirjas Journal of the International Society of Sports Nutrition avaldatud uuringud, mis näitavad, et valgu tarbimine suurendab ka lihasmassi. Kui lihasmass suureneb, suureneb ka kehamass. See suur kehamass paneb keha kaalus juurde võtma. Tervishoiuministeeriumi (Kemenkese) andmetel jääb 1–12-aastaste laste ööpäevane valguvajadus vahemikku 20–55 grammi. Kuid pidage meeles, et kaalutõusuks mõeldud piimas leiduv valk ei ole laste jaoks peamine igapäevase valgu allikas. Veenduge, et teie laps saaks kõigepealt toidust valku. Laste kehakaalu suurendamiseks mõeldud piim katab teie väikese lapse igapäevase valguvajaduse. [[Seotud artikkel]] 
Piima joomine koos süsivesikutega aitab lastel kaalus juurde võtta.Laste kaalutõusu piimas sisalduvad süsivesikud võivad anda igapäevases toidukoguses lisakaloreid. Kui kalorite hulk päevases tarbimises suureneb, tõuseb ka kaal. Kalorid on tegelikult energia hulk, mida keha vabastab toidu seedimisel ja omastamisel. Mida rohkem kaloreid sisaldab igapäevane tarbimine, seda rohkem energiat keha annab. Kui tarbite rohkem kaloreid kui vajate, salvestab keha ülejäänud keharasva. On teada, et ühe grammi süsivesikute kohta toodetakse 4 kcal energiat. Süsivesikute tarbimise tagamiseks soovitatakse 1–12-aastastel lastel tarbida süsivesikuid kuni 215–300 grammi päevas. 
Omega-6 annab laste kehale tervislikke rasvu Omega-6 leidub sageli imiku piimasegudes, mis aitavad kaasa kehakaalu tõusule. Tavaliselt on piimatoodetes leiduv oomega-6 arahhidoonhape (AA). Ajakirjas Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients avaldatud uuringud näitavad, et oomega-6 happed laste kaalutõusu piimas suurendavad tervislikku rasvamassi kehas. See uuring selgitab ka, et oomega-6 sisaldus veres mõjutab kehakaalu tõusu. Laste igapäevase oomega-6 vajaduse rahuldamiseks määrab tervishoiuministeerium vanuses 1 kuni 12 aastat oomega-6 tarbimist 7-12 grammi päevas. 
D-vitamiiniga piim aitab kaltsiumil imenduda Kaltsium on üks luude moodustavatest mineraalidest. Lisaks säilitab kaltsium ka luude tugevust. Kaltsium suudab aga optimaalselt toimida, kui organismis on piisavas koguses D-vitamiini. Seega peab D-vitamiini olema ka piimas kaalutõusuks. Selle eesmärk on omastada kaltsiumi ja muid mineraale, mis on kasulikud luude mineraaltiheduse suurendamiseks. Ajakirjas Bone Reports avaldatud uuringud näitavad, et laste keha nuumamiseks mõeldud piimas sisalduv D3-vitamiin muudab luud kõvemaks ja tugevamaks, mistõttu suureneb ka luumass. Niisiis, hankige oma lapsele piisavalt igapäevast D-vitamiini kogust. Kui vaadata Tervishoiuministeeriumi poolt määratud päevast toitumisalase adekvaatsuse määra (RDA), täitke D-vitamiini toitumise tarbimine 15 mcg päevas. Samal ajal võtke 1–12-aastastel lastel kaltsiumi päevas 650–1200 mg. [[Seotud artikkel]] 
Piirata piima tarbimist nii, et see ei ületaks päevas 2000 kcal.Kui lapsed on alakaalulised, võib valikuks olla ka kaalu tõstev piim. Kui aga "doosi" mõõtmisel ettevaatlik ei ole, võib nuumapiim tegelikult põhjustada laste rasvumist. Niisiis, kuidas serveerida lapse kaalutõus piima nii, et see ei oleks liigne? Päevase piimaga kalorite ohutuks suurendamiseks on kõige parem teha seda aeglaselt, lisades 300–500 kcal päevas. Samal ajal sisaldab üks portsjon lapse keharasvamispiima 200 kcal. Päevas vajab laps kaloreid 1000 kcal kuni 2000 kcal. Selleks reguleeri päevane piimatarbimine nii, et see ei ületaks 2000 kcal. Selle eesmärk on vältida liigsest päevasest kaloritarbimisest tingitud rasvumise ohtu. Pidage meeles, et kalorid pärinevad ka toidust. Laste nuumpiima tarbimine on ainult toiduga saadavate toitainete täiendamiseks. [[Seotud artikkel]]
Piim laste kaalutõusuks, kas seda peaks tarbima?
Tegelikult ei ole kõik lapsed, kes vajavad kaalutõusuks piima. Sest oletus "terve laps on paks" ei pea paika. See iidne oletus võib tegelikult põhjustada laste rasvumist, mis on nende tervisele ohtlik. Ihupiima tohib anda ainult ala- ja väga alakaalulistele (väga kõhnadele) lastele. Nüüd, et teada saada, kas teie lapse kaal on ideaalne või mitte, on siin Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) kehtestatud keskmised standardid soo ja vanuse alusel 0 kuni 12 kuud:
Ideaalne kaal lastele vanuses 0-12 kuud Tuleb mõista, et selles vanuses, kui teie lapse kaal on 1-2 kg madalam või suurem, peetakse teie last siiski normaalseks. Samal ajal on 1–5-aastaste laste kaal nende soo alusel järgmine: 
Ideaalkaalu vanus 1-5 aastat Kui teie väikelapse kaal on 2-3 kg madalam või suurem, peetakse seda siiski mõistlikuks ja WHO kehtestatud standarditele vastavaks. Samal ajal arvutatakse 6–12-aastaste poiste ja tüdrukute ideaalkaal pikkuse põhjal. 
Ideaalne kaal lapsele vanuses 6-12 aastat Piima sisaldus kehakaalu suurendamiseks lastele
Kaalu suurendamiseks peab lapse nuumpiim sisaldama:1. Valk
Valgupiim suurendab laste lihasmassi.Laste kaalutõusupiim peab sisaldama valku. Valk mõjutab lihaste kasvu ja tugevust. Seda näitavad ajakirjas Journal of the International Society of Sports Nutrition avaldatud uuringud, mis näitavad, et valgu tarbimine suurendab ka lihasmassi. Kui lihasmass suureneb, suureneb ka kehamass. See suur kehamass paneb keha kaalus juurde võtma. Tervishoiuministeeriumi (Kemenkese) andmetel jääb 1–12-aastaste laste ööpäevane valguvajadus vahemikku 20–55 grammi. Kuid pidage meeles, et kaalutõusuks mõeldud piimas leiduv valk ei ole laste jaoks peamine igapäevase valgu allikas. Veenduge, et teie laps saaks kõigepealt toidust valku. Laste kehakaalu suurendamiseks mõeldud piim katab teie väikese lapse igapäevase valguvajaduse. [[Seotud artikkel]] 2. Süsivesikud
Piima joomine koos süsivesikutega aitab lastel kaalus juurde võtta.Laste kaalutõusu piimas sisalduvad süsivesikud võivad anda igapäevases toidukoguses lisakaloreid. Kui kalorite hulk päevases tarbimises suureneb, tõuseb ka kaal. Kalorid on tegelikult energia hulk, mida keha vabastab toidu seedimisel ja omastamisel. Mida rohkem kaloreid sisaldab igapäevane tarbimine, seda rohkem energiat keha annab. Kui tarbite rohkem kaloreid kui vajate, salvestab keha ülejäänud keharasva. On teada, et ühe grammi süsivesikute kohta toodetakse 4 kcal energiat. Süsivesikute tarbimise tagamiseks soovitatakse 1–12-aastastel lastel tarbida süsivesikuid kuni 215–300 grammi päevas. 3. Omega-6
Omega-6 annab laste kehale tervislikke rasvu Omega-6 leidub sageli imiku piimasegudes, mis aitavad kaasa kehakaalu tõusule. Tavaliselt on piimatoodetes leiduv oomega-6 arahhidoonhape (AA). Ajakirjas Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients avaldatud uuringud näitavad, et oomega-6 happed laste kaalutõusu piimas suurendavad tervislikku rasvamassi kehas. See uuring selgitab ka, et oomega-6 sisaldus veres mõjutab kehakaalu tõusu. Laste igapäevase oomega-6 vajaduse rahuldamiseks määrab tervishoiuministeerium vanuses 1 kuni 12 aastat oomega-6 tarbimist 7-12 grammi päevas. 4. Kaltsium ja D-vitamiin
D-vitamiiniga piim aitab kaltsiumil imenduda Kaltsium on üks luude moodustavatest mineraalidest. Lisaks säilitab kaltsium ka luude tugevust. Kaltsium suudab aga optimaalselt toimida, kui organismis on piisavas koguses D-vitamiini. Seega peab D-vitamiini olema ka piimas kaalutõusuks. Selle eesmärk on omastada kaltsiumi ja muid mineraale, mis on kasulikud luude mineraaltiheduse suurendamiseks. Ajakirjas Bone Reports avaldatud uuringud näitavad, et laste keha nuumamiseks mõeldud piimas sisalduv D3-vitamiin muudab luud kõvemaks ja tugevamaks, mistõttu suureneb ka luumass. Niisiis, hankige oma lapsele piisavalt igapäevast D-vitamiini kogust. Kui vaadata Tervishoiuministeeriumi poolt määratud päevast toitumisalase adekvaatsuse määra (RDA), täitke D-vitamiini toitumise tarbimine 15 mcg päevas. Samal ajal võtke 1–12-aastastel lastel kaltsiumi päevas 650–1200 mg. [[Seotud artikkel]] Kuidas serveerida lapse kaalutõus piima
Piirata piima tarbimist nii, et see ei ületaks päevas 2000 kcal.Kui lapsed on alakaalulised, võib valikuks olla ka kaalu tõstev piim. Kui aga "doosi" mõõtmisel ettevaatlik ei ole, võib nuumapiim tegelikult põhjustada laste rasvumist. Niisiis, kuidas serveerida lapse kaalutõus piima nii, et see ei oleks liigne? Päevase piimaga kalorite ohutuks suurendamiseks on kõige parem teha seda aeglaselt, lisades 300–500 kcal päevas. Samal ajal sisaldab üks portsjon lapse keharasvamispiima 200 kcal. Päevas vajab laps kaloreid 1000 kcal kuni 2000 kcal. Selleks reguleeri päevane piimatarbimine nii, et see ei ületaks 2000 kcal. Selle eesmärk on vältida liigsest päevasest kaloritarbimisest tingitud rasvumise ohtu. Pidage meeles, et kalorid pärinevad ka toidust. Laste nuumpiima tarbimine on ainult toiduga saadavate toitainete täiendamiseks. [[Seotud artikkel]]