Millised on sümptomid ja kuidas enesetapumõtetest üle saada?

Iga 40 sekundi järel sureb enesetappu vähemalt üks inimene. Aastaga võib see arv ulatuda 800 000 inimeseni. Sellepärast Enesetapu mõtted või enesetapumõtteid ei saa ignoreerida. Psüühilises maailmas Enesetapu mõtted sisaldub hädaolukorras. On võimatu teada, mida inimene oma südames tunneb, sealhulgas siis, kui ta kaalub enesetappu. Siiski on mõned märgid, mis võivad viidata sellele, kas Enesetapu mõtted meele üle domineerima. [[Seotud artikkel]]

Enesetapumõtete hoiatavad sümptomid

Ükskõik, mida inimene teeb ja tavapärasest erinevalt, peaks olema ümbritsevatele hoiatusmärk. Ära ignoreeri seda, ära ignoreeri. Mõned järgmistest sümptomitest võivad olla enesetapumõtete hoiatusmärgid:

• Rääkige sageli sellest, et tunnete end üksikuna või kasutuna
• Väites, et tal pole põhjust ellu jääda
• Testamendi tegemine
• Otsin võimalust osta midagi ohtlikku
• Magab liiga vähe või liiga palju
• Söö ebaregulaarselt, kuni kaotad drastiliselt kaalu
• Ohtlik käitumine, nagu liigne alkohol või ebaseaduslike uimastite tarbimine
• Vältige sotsiaalset suhtlust
• Pideva ärevuse tunne
• Dramaatilise meeleolu kõikumine
• Rääkimine enesetapust kui väljapääsust

Kuidas tulla toime enesetapumõtetega

Pidage alati meeles, et iga probleem elus leiab lõpuks väljapääsu, kuid mitte enesetapu kaudu. See lõpetab inimese elu jäädavalt. Kui keegi tunneb sageli enesetapumõtteid, tuleb teha mitmeid asju:

• Likvideerida juurdepääs enesetapumeetoditele

Nii palju kui võimalik, hoidke eemale sellistest asjadest nagu ohtlikud uimastid, noad või muud relvad, mis võivad anda juurdepääsu, kui keegi soovib sooritada enesetapu

• Ravimi võtmine

Enesetapu mõtted Seda võivad tunda ka inimesed, kes saavad depressiooniravi või kellel on depressiooni kõrvalmõjud. Parem on mitte lõpetada ravimi võtmist enne, kui arst on selleks määranud. Kui ei, Enesetapu mõtted võiks hullemaks minna.

• Vältige alkoholi ja ebaseaduslikke uimasteid

Ärge otsige alkoholist ja narkootikumidest segavaid tegureid, sest need teevad teid Enesetapu mõtted Läheb halvemaks. Ahvatledes vältige alkoholi ja narkootikume, kui tunnete end tühja või kasutuna. Otsige muid segavaid tegureid, näiteks treeningut.

• Rääkige teiste inimestega

Ära tunne, et saad hakkama Enesetapu mõtted üksi, räägi teiste inimestega. Lisaks sellele, et olete professionaalne, võib teie lähimate inimeste toetus aidata ületada enesetaputundega seotud väljakutseid. Lahenduste leidmisel võib aidata ka grupi toetus. Mõned meditsiinilised ravimeetodid, nagu vestlusteraapia ja kognitiiv-käitumuslik teraapia, võivad aidata leevendada Enesetapu mõtted kui vallandajaks on vaimsed probleemid nagu depressioon või mitmekordne isiksus. Ükski asi pole kindel, mis sunnib inimese enesetapu sooritama. Enesetapu mõtted toimub tavaliselt juhtumite kuhjumisena inimesega juhtunud sündmuse järel. Mõned riskitegurid, mis võivad mõjutada, on järgmised:

• Suitsiidide perekonna ajalugu
• Pole tööga rahul
• Piiratud tunne
• Alkoholi või ebaseaduslike uimastite liigne tarbimine
• Kas olete kunagi vägivalda kogenud?
• Sageli tunnistajaks vägivallale
• Diagnoositud raske haigus
• Olge kiusamise ohver (kiusamine)

Milline on teiste inimeste sobiv reaktsioon?

Kui lähedane inimene või sõber väljendab sageli enesetapumõtteid, ei ole lihtne õigesti reageerida. Kuid ärge kartke ja küsige selgelt, kas nad kaaluvad enesetappu? Kuid vestluse ajal tuleb meeles pidada mõnda asja:

• Ole rahulik
• Rääkige enesekindlal toonil
• Kinnitage teise inimese emotsioone
• Paku tuge
• Öelge talle, et tema enesetunde parandamiseks on abi saadaval

Ärge laske öeldul olla positiivne lause, vaid see tähendab tunnetu alahindamist. Parim viis aidata on kuulata ja toetada. [[Seotud artikkel]]

Enesetapukatse

WHO märgib, et enesetapu sooritanud inimene on varem enesetapukatse teinud vähemalt 20 korda. Meetodit saab muuta, ilma et ümbritsevad inimesed seda teaksid. See on jälgimise ja hoolimise tähtsus, et seda enesetapukatset ei juhtuks. Looge nii palju kui võimalik soe keskkond ja ärge lubage juurdepääsu enesetapukatsetele. Kui üks enesetapu vallandajatest on see, et keegi tunneb end oma eluvalikute tõttu üksikuna ja eraldatuna, proovige koos leida kuldne kesktee. Ärge laske sellistel probleemidel kedagi kasutuna tunda ja otsustage oma elu lõpetada. Isegi pärast seda, kui need kriisiajad on möödas, küsige muret, kuidas neil läheb. Seda meetodit saab teha, et tagada Enesetapu mõtted ei korda enam kunagi.