5 viisi, kuidas eemaldada kättemaks oma südamest

Partner pettis. Sõbra poolt reedetud.Teiste poolt alandatud.Teiste poolt ebaõiglaselt kohtletud. Need neli asja on väike osa paljudest põhjustest, mis tekitavad teiste vastu pahameelt. Kättemaks sunnib teid meeles pidama inimese vigu ja soovima neile tagasi pöörduda. Isegi solvumine võib panna sind ootama õiget aega kättemaksuks, olenemata sellest, kui kaua see aega võtab.

Viha hoidmine on tervisele kahjulik

Viha hoidmine võib vallandada depressiooni, mistõttu pole ime, et kättemaks võib mõne inimese elu motivatsiooniks olla. Nad peavad vastu mis tahes katsumustele seni, kuni nende vimm on välja toodud. Kuid teisest küljest võib viha pidamine teie tervist negatiivselt mõjutada. Viha hoidmine võib panna sind:

• Kinni jäänud minevikku
• Kibeduse kogemine
• Ärevushäire olemasolu
• Depressioon

Isegi Glasgow Caledonian University ja Edinburgh Napieri ülikooli teadlased leidsid, et viha pidamine võib suurendada valu, mida tunnete, isegi kui valul pole teie vihaga midagi pistmist. See tähendab, et valu, mis on muidu normaalne, võib olla veelgi valusam, kui kannate viha. [[Seotud artikkel]]

Kuidas vihast lahti saada

Viha hoidmine on nagu kaminast kuuma raua haaramine. Mida kauem te seda hoiate, seda raskem on teie põletus. Peate õppima lahti laskma, et mitte endale haiget teha. Seda pole lihtne, kuid mitte võimatu teha. Kui plaanite oma vihast lahti lasta, on siin mõned sammud, mida saate teha.

1. Andesta

Esimene samm oma vihast vabanemiseks on vägivallatsejale andestada. Andestamine ei tähenda, et sa taluksid seda, mida ta sulle tegi. Sa ei pruugi isegi unustada, mida ta sinuga tegi. Kuid andestades inimesele vigu, katkestate selle inimese emotsionaalse mõju ahela teile.

2. Nõustuge juhtunuga

Juba juhtunut ei saa korrata. Sa pead selle faktiga leppima. Ükskõik, millist mõju selle inimese eksimus teie elule avaldab, aktsepteerige seda kui minevikku. Nii on teil lihtsam neile andestada, kas inimese vabandusega või ilma.

3. Võtke tarkust

Halvast juhtumist saab alati midagi positiivset kaasa võtta. Võtke tarkust. Kui su poiss-sõber on sind kunagi petnud, võid olla tänulik, et sellest inimesest ei saa sinu elukaaslast. Samuti saate suhetes kogenumaks.

4. Väljenda oma tundeid

Oma tunnete väljendamine võib viha leevendada. Tihti tuleb kättemaks, kui probleem ei lahene kohe. Mida kauem seda hoitakse, seda tugevam see on. Seetõttu peate väljendama oma suhtumist asjaomasesse isikusse. Valmistuge seda hästi edastama.

See võib tekitada teie kahe vahel mõistmise tunde ja vabastada raske koorma, mis on teie südames pikka aega rippunud.

5. Mõista nende seisukohta

Proovige panna end nende olukorda. Sageli saate aru, miks keegi tegi midagi, mis teile haiget tegi. Nad võivad seda teha, kuna nad ise kannatavad ja teevad teile haiget, ilma et nad seda teaksid. Loomulikult ei õigusta see nende kohtlemist teiega. Kuid kui mõistate teise inimese vaatenurka, saate aru, miks keegi käitub nii, nagu ta teeb. See vähendab tõenäosust, et tunnete viha.

6. Lõdvestu

Pikaajaline vimma hoidmine kulutab teie energiat. Rääkimata järgnenud haigustest ja psüühikahäiretest. Vihast lahti laskmine toob sulle õnne. Energia, mida kasutate viha hoidmiseks, võib suunata millekski positiivseks teie õnne jaoks. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Peaaegu kõik inimesed, nii väikesed kui ka suured, on kättemaksu tundnud. Mõned inimesed suudavad vihast kergesti lahti lasta, samas kui teistel on seda raske teha. Kuid seda, kuidas vihast lahti lasta, peate õppima. Sest kättemaks jääb teie õnne teele. Kui soovite saada teavet selle kohta, kuidas oma vihast lahti saada, saate seda tehaotsene konsulteerimine arstiga SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.