6 kuu vanuselt on imikud valmis tutvustama tahket toitu või täiendtoitu (MPASI). Täiendavate toitude valik on väga mitmekesine, alates beebihelvestest kuni imikute puuviljadeni. Lisaks heale vitamiinide ja mineraalainete sisaldusele on puuviljad kasulikud ka beebidele toidu erinevate maitsete ja tekstuuride tutvustamisel. Kuid enne lapsele tahke toidu andmist peavad vanemad tähelepanelikult ära tundma, kas laps on valmis tahket toitu sööma või mitte.
Märgid, et teie laps on söömiseks valmis
Lisaks 6 kuu vanusele vanusele loetakse imikuid söögivalmis, kui neil on järgmised sümptomid:
- Hakkab lakkama oma keele suust välja torkamast või ei lükka enam keelega toitu suust välja.
- Laps suudab istuda seljaga.
- Imikud suudavad hoida oma pead püstises asendis.
- Imikud tunduvad toidust huvitatud ja on nõus suu lahti tegema, kui neile süüa pakutakse.
- Imikud hakkavad sageli käsi või mänguasju suhu panema.
- Imikud jäävad näljaseks ka pärast toitmist, näiteks kiuslikuks.
Imikutele mõeldud puuviljad, mis sobivad tahkeks
Võite hakata andma väikelastele täiendavaid toite puu- või köögiviljade kujul. MPASI pakkumise kohta standardreegleid ei ole. Kui laps on 6 kuud vana, saavad vanemad järk-järgult tutvustada erinevaid toidu maitseid ja tekstuure, millest üks on puuviljade kaudu. Kuid tsiteeritud Mayo kliinikust, ärge andke imikutele mahla kuni 1-aastaseks saamiseni. Liiga palju mahla võib põhjustada kaaluprobleeme ja kõhulahtisust. Peale selle võib kogu päeva jooksul mahlade rüüpamine põhjustada imikutel hammaste lagunemist. Kui pakute oma lapsele mahla, veenduge, et see oleks naturaalne puuviljamahl ilma lisatud suhkruta ja piirake selle tarbimist ainult 4 untsi päevas. Parima alternatiivina andke oma lapsele terveid puuvilju või veidi purustatud puuvilju. Erinevad imikutele mõeldud puuviljad võivad olla järgmised:
1. Avokaado
Avokaadod sisaldavad häid rasvu, mis on väga olulised lapse aju ja loomulikult ka tema füüsilise kasvu jaoks. See kollase viljalihaga vili võib olla sobiv valik, kui lisate oma lapsele esimest korda rinnapiima täiendavaid toite. Sileda tekstuuriga avokaado ja
kreemjas kui püreestada. Seetõttu sobib see väga hästi üheks esimeseks beebitoiduks.
2. Banaan
Banaanid on üks populaarsemaid puuvilju 6 kuu vanuste imikute jaoks. See ahvi lemmikpuuvili on praktiline toit, eriti kui olete oma pisikesega reisil. Pole vaja pesta ega aurutada, värsked banaanid, mis on kooritud, võib kohe süüa anda. Kuid piirake selle tarbimist imikutele, sest see puu võib põhjustada kõhukinnisust.
3. Papaia
Indoneesias on papaiat imikutele tutvustatud alates 6. elukuust. Peale selle, et papaial on lihtne saada ja maitselt magus, on see ka kergesti seeditav tekstuur, nii et paljud vanemad valivad selle imikute puuviljaks. Papaia on rikas C-vitamiini poolest, mis aitab kaasa raua, A-vitamiini, E-vitamiini, foolhappe ja kiudainete imendumisele, mis võib hõlbustada lapse seedesüsteemi.
4. Õun
Õunu võib rinnapiima lisatoiduna anda, kui laps on 6–8 kuud vana. Õunad sisaldavad palju häid toitaineid lapse kasvu ja arengu jaoks, näiteks kaltsiumi, A-vitamiini, C-vitamiini kuni fosforini. Anna õunad, mis on kooritud ja mõnda aega aurutatud. Aurutamisprotsess muudab õuna tekstuuri pehmeks, mistõttu sobib see puuviljaks alla kaheksakuulistele imikutele. Aurutatud õunad on imemaitsvad ka püreena beebidele. Kui teie laps on üle kaheksa kuu vana, võite hakata õunu andma koorimata või aurutatult. Lõika ja serveeri õunad
suupisted Väikese jaoks. Ärge unustage veenduda, et see puuvili on põhjalikult pestud.
5. Melon
Melonit võib anda, kui laps on 8-kuune. Kuid paljud vanemad hakkavad seda ka oma beebidele andma, kui nad on kuuekuused. Väikesel protsendil imikutel tekivad pärast meloni tarbimist nahalööbed. Et teha kindlaks, kas see reaktsioon on allergia või mitte, peate konsulteerima lastearstiga. Meloni tüüp
cantaloupe või kantalup on kõrge beetakaroteenisisaldusega, seega on see hea beebi nägemise arenguks. See on ka magus ja värske, nii et beebidele see tavaliselt meeldib.
6. Mango
Troopilise puuviljana on mangot Indoneesias hooajal väga lihtne hankida. See puuvili on rikas A-, C-, B-vitamiini, samuti raua, kaaliumi ja kiudainete poolest. Võite hakata oma beebile mangosid andma, kui ta on 8 kuud vana. Kuid olge mango koorimisel ettevaatlik. Ärge laske nahal oleval mahlal kleepuda teie lapsele antava puuvilja viljaliha külge, sest see võib põhjustada kurgu sügelust.
7. Pirnid
Pirnid on sageli vanemate valik esimese toiduna, mida antakse lapse 6-kuuseks saamisel. Küpseid pirne pole vaja aurutada, sest viljaliha on juba pehme. Saab kohe püreena teha. Kui pirnid on endiselt krõmpsud ja veidi tihked, on soovitatav neid enne lapsele andmist pehmeks aurutada.
8. Draakoni vili
Veel üks hea puuviljavalik väikelastele on draakonivili. Lisaks sellele, et sellel puuviljal ei ole silmatorkavat aroomi, on see ka mitte liiga magus maitse, nii et see on lapse keele jaoks sõbralik. Draakonivili on kasulik ka beebi kasvule ja arengule, kuna sisaldab palju vitamiine, kaltsiumi ja fosforit. MPASI menüü jaoks või
suupistedVõite anda draakoni puuvilju otse beebidele, ilma et peaksite aurutama.
9. Ploomid
Üks kiudainerikka toidu allikaid on ploomid. Lisaks suurele kiudainesisaldusele sisaldab see puu ka palju mineraale ja vitamiine, alates vitamiinidest A, C, B1, B2, B3, B6, B9 ja B12. Hapu ja magusa maitsega puuvili sobib väga hästi ka imikutele, kuna sisaldab palju rauda. Ploomide tarbimine aitab säilitada lapse immuunsüsteemi, vältida lapse kõhukinnisust ja säilitada luude tervist.
10. Punapeet
Punapeet on imikutele üks parimaid puuvilju, kuna sellel on kõrge toiteväärtus. Peedis sisalduvad toitained nagu süsivesikud, valgud, kiudained, C-vitamiin, folaat, raud, kaalium kuni magneesium. See puuvili sisaldab ka antioksüdante, mis on kasulikud vastupidavusele ja aitavad vähendada põletiku mõju. Peedi tarbimine võib aidata säilitada beebi seedesüsteemi tervist ning toetada imiku närvide ja lihaste tööd. [[Seotud artikkel]]
Sõnum SehatQ-lt
Igas peres on imikutoidu tutvustamine erinev. On neid, kes annavad vilja püree kujul, samas on ka neid, kes annavad seda otse
suupisted et teie pisike saaks käes hoida ja süüa. Saate kohandada ja valida endale ja teie lapsele sobiva meetodi. Alustades imikutele mõeldud puuviljadest, juurviljadest ja tahkest pudrust. Kui otsustate anda tahket toitu püree kujul, minge kohe paksema konsistentsiga tahkele toidule või purustatud toidule. Toidu närimise õppimine tugevdab lihaseid, mida teie laps kasutab hiljem rääkimiseks. Kuid pidage meeles, et püree ei ole MPASI peamine toit. Pakkuge alati toiduportsjonit, mis sisaldab nelja kvadranti, nimelt süsivesikuid, taimseid valke, loomseid valke ja kiudaineid. Need toitained on kasulikud lapse keha ja aju kasvuks, samuti ennetavad
kängumine .