Kas olete kunagi pidanud detox-dieeti? Detox-dieet on dieet, mille eesmärk on vabastada keha toksiinidest. Üks laialdaselt kasutatav detox-dieedi tüüp on detox-mahla joomine. Arvatakse, et detox mahlaga aitab eemaldada kehast toksiine, muutes selle tervislikumaks. Ennustatakse, et isegi see dieet võib kiiresti kaalust alla võtta.
Mis on detox mahl?
Juice Detox on teatud tüüpi dieet, mis hõlmab ainult köögiviljade ja puuviljade mahlade tarbimist keha detoksifitseerimiseks ja kehakaalu langetamiseks. Selles dieedis on palju erinevaid mahlaliike. Mõned kasutavad omatehtud mahla, värskete puu- ja köögiviljade segu, mis purustatakse segistis. Kuigi teised ostavad seda detox-mahlavarustuse poest. Kui olete huvitatud mahla detox dieedist, on mõned mahlasoovitused, mis põhinevad Scientific Reportsi uuringutel, mida saate proovida:- Õunad, kurgid, seller, rooma salat, spinat, lehtkapsas ja petersell
- Õun, sidrun, ingver ja peet
- Õun, ananass, sidrun, piparmünt
- Filtreeritud vesi, sidrun, mandlid, datlid, meresool ja vanill
Detox mahla potentsiaalsed eelised
See mahl mitte ainult ei eemalda kehast toksiine, vaid arvatakse, et sellel on mitmeid potentsiaalseid eeliseid, sealhulgas:- Kui tarbite ainult detox-mahla, kaotate tarbitud kalorite vähenemise tõttu tõenäolisemalt kaalu. Isegi tulemusi on võimalik saada suhteliselt lühikese ajaga.
- Detox-mahlade joomine võib anda kehale täiendavaid toitaineid, parandades seeläbi üldist tervist. Lisaks on puu- ja juurviljad rikkad kehale kasulike vitamiinide ja mineraalainete poolest.
- Detox mahl on rikas põletikuvastaste ühendite poolest, mis võivad teie immuunsüsteemi tugevdada ja seega vältida haigestumist. Vähe sellest, see jook muudab teid ka energilisemaks.
- Võib aidata parandada seedimist, lisades tervislikke ensüüme, mis muudavad soolte tõhusamaks. See võib hoida teid seedehäirete eest.
Detox mahla oht
Dieedid, mis väidetavalt detoksifitseerivad keha, sealhulgas detox-mahlad, ei ole aga veel tõestatud. Lisaks on detox-mahlaga seotud mitmeid riske, näiteks:- Liiga palju mahla joomine on ohtlik neerukahjustusega inimestele. Teatud tüüpi mahl sisaldab oblikhapet, mis võib põhjustada neerukive ja muid neeruprobleeme.
- Detox-dieedid on üldiselt madala kalorsusega. Vähendatud kalorite tarbimine võib tõepoolest põhjustada kaalulangust, kuid see on ajutine ja kestab harva kaua.
- Kui tarbite pastöriseerimata mahla või pole baktereid eemaldanud, on teil suurem risk haigestuda haigustesse. See kehtib eriti laste, eakate ja nõrgenenud immuunsüsteemiga inimeste kohta.
- Detox mahl, mis toimib lahtistavana, võib panna inimese väljaheites liiga palju toitaineid kaotama. See võib põhjustada dehüdratsiooni ja elektrolüütide tasakaalu häireid.
- Kuna te ei saa midagi peale detox mahla, ei saa teie keha piisavalt kaloreid. See põhjustab madala veresuhkruga seotud sümptomeid, nagu letargia, dehüdratsioon, peavalud, nälg või energiapuudusest tingitud minestamine.