A-vitamiini tuntakse teatud tüüpi vitamiinina, mis on kasulik silmade tervisele ja nägemisele. Vähe sellest, see vitamiin toimib kehas ka antioksüdandina ning omab olulist rolli rakkude funktsioonide regenereerimisel ja diferentseerumisel. A-vitamiin on kasulik ka terve naha ja normaalse immuunfunktsiooni säilitamiseks. A-vitamiini puudusel või puudusel võivad olla mitmesugused kahjulikud tervisemõjud. [[Seotud artikkel]]
Inimesed, kellel on kalduvus A-vitamiini puudusele
tsitaat Live Science, A-vitamiini puudus on Kagu-Aasia riikides tavaline ja on laste pimedaks jäämise peamine põhjus. Isegi Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) andmete põhjal on umbes 250 000–500 000 last, kes jäävad A-vitamiini vaeguse tõttu pimedaks ja pooled neist surevad 12 kuu jooksul pärast nägemise kaotuse sümptomite ilmnemist. Nii ka rasedate naistega. Lapseootel ema suurendab oma A-vitamiini vajadust automaatselt lisaks enda vajadustele ka loote vajaduste jaoks eos. Paljud rasedad naised aga ei mõista A-vitamiini vajaduse tähtsust. Pealegi, kui rasedusega kaasnevad isupuuduse kaebused, iiveldus ja oksendamine. Lisaks lastele ja rasedatele on A-vitamiini puudusele vastuvõtlikud rinnaga toitvad emad, väikelapsed, tsüstilise fibroosiga inimesed ja kroonilise kõhulahtisusega inimesed. Loe ka: Lõpeta! Need on A-vitamiini eelised silmade ja keha terviseleA-vitamiini puuduse tõttu
Tsiteerides Medline Plusi, on A-vitamiini puuduse mõju väga mitmekesine ja võib mõjutada erinevaid organeid ja keha funktsioone. Siin on mõned terviseprobleemid, mis võivad tekkida A-vitamiini puuduse tõttu.1. Silmahaigused
A-vitamiini puudus võib põhjustada silmade tervise ja nägemishäireid. Sümptomid nagu silmade kuivus, pisarate puudumine ja nägemisraskused pärast ööd (ööpimedus / kanapimedus) on A-vitamiini puuduse sümptomid silmades. Kui seda ei kontrollita, võib see põhjustada patsiendi püsiva pimeduse.2. Nahahäired
A-vitamiini tarbimine on kasulik taastumisel ja ennetab nahapõletikku. Seetõttu võib A-vitamiini puudus põhjustada naha kuivust, ekseemi ja mitmesuguseid muid nahaprobleeme, sealhulgas aknet ja näonaha põletikku.3. Viljakushäired
A-vitamiini puudus võib põhjustada viljatust nii meestel kui naistel. Tegelikult võivad rasedad naised, kes kogevad raseduse katkemist, olla seotud ka A-vitamiini puudumisega organismis.4. Kasvuhäired
A-vitamiin on teatud tüüpi vitamiin, mis on oluline rasedatele naistele ja lootele emakas. A-vitamiin on kasulik loote elundite ja luustiku arengus. Rasedatel, kellel on A-vitamiini puudus, võib loote kasv aeglustada. Lisaks võib A-vitamiini puudus häirida ka laste kasvu. Teisest küljest saavad piisava A-vitamiini vajadusega lapsed optimaalselt kasvada.5. Kurgu- ja hingamisteede infektsioonid
Hingamisteede sagedasi põletikke võib põhjustada ka A-vitamiini puudus. Uuringud näitavad, et piisavas koguses regulaarselt manustatud A-vitamiin võib kaitsta laste või eakate hingamisteid.6. Haavu on raske paraneda
A-vitamiini puudus suurendab riski, et haavad on raskesti paranevad, mistõttu nahal puudub kollageen ja see taastub aeglaselt. Ajakirjas selgitatakse ka, et raskesti paranevad haavad võivad tekkida A-vitamiini puudusest tingitud immuunsüsteemi nõrgenemise tõttu, nii et vigastuse korral on keha reaktsioon selle paranemisele aeglasem.7. Lihtne haigestuda
Täitmata A-vitamiini vajadus võib vähendada organismi immuunsüsteemi, muutes selle haigustele vastuvõtlikuks. Põhjus on selles, et A-vitamiini puudus põhjustab haigusi, mis on seotud nakkusohuga, nagu ARI, kopsupõletik, kõhulahtisus ja leetrid. Seetõttu on A-vitamiini tarbimine oluline täita, et immuunsüsteem püsiks tugev. Loe ka: Teadke hüpervitaminoosi, A-vitamiini ülemääraseid kehaseisundeidKuidas rahuldada A-vitamiini vajadusi
Kui organismi on rünnanud A-vitamiini puudusest tingitud häired või haigused, tuleb ehk ravi ja ravimeid ette võtta. Seetõttu peaksite A-vitamiini vajadused rahuldama enne, kui teie kehas tekib häire. A-vitamiini vajaduste rahuldamiseks tuleb tarbida A-vitamiini allikaid. Toiduallikates leidub A-vitamiini kahte vormi.Eelvormitud vitamiinid või retinool
Provitamiin A