On üks luksus, mille väärtust tunnetatakse alles vanemaks saades. Seda luksust nimetatakse uinakuks. Lihtsalt pöörake tähelepanu kolleegidele või klassikaaslastele ülikoolilinnakus. Tavaliselt lähevad pärast lõunat tundi sisenedes haigutamise tõttu silmad veidi vesiseks. Kui see nii on, siis tundub, et erinevaid viise unisusest vabanemiseks tahaks kohe proovida. Kohv on üldiselt esimene valik. Kuid peale kohvi joomise võite proovida oma keha värskemaks muuta palju. 
Joo kohvi, mis on lahendus päevasest unisusest vabanemiseks 
Muusika kuulamine võib unisust leevendada
Kuidas päeva jooksul unisusest lahti saada
Pärast lõunasööki on aeg magada. Allpool saate uniusest vabanemiseks kasutada mitmeid viise, et sellega võidelda.
Joo kohvi, mis on lahendus päevasest unisusest vabanemiseks 1. Joo kohvi
Kohvis sisalduv kofeiin võib anda energiat unisele või väsinud kehale. Kuna see jook on stimulant, võib see suurendada nii aju kui ka kesknärvisüsteemi aktiivsust. Seega, ärge imestage, kui pärast kohvi joomist tunnevad paljud inimesed end keskendununa ja nende mõtlemisoskus on kasvanud. Kuid pidage meeles, et ärge kofeiiniga liialdage.2. Tehke vahetunnis lühike uinak
Uinakud ei pea olema 3 või 4 tunnised. Piisab uinaku ajal 15-30-minutilisest uinakust, tagasi saab tulla värskena. On tõestatud, et see kiire unetegevus, mida nimetatakse jõuuinakuks, suudab end laadida.3. Ära istu liiga kaua
Liiga kaua ühes kohas ja samas asendis istumine muudab sind uniseks. Tegelikult teevad seda kontoritöötajad iga päev. Unisuse vältimiseks on soovitatav aeg-ajalt toolilt tõusta ja teise kohta kõndida, et veri saaks korralikult voolata. Pärast seda on garanteeritud, et keha tunneb end värskemana ja vähem unisena.4. Ära söö liiga rasket lõunasööki
Ka lõuna ajal liiga palju ja raske söömine võib sind uniseks muuta. Seega tuleks lõunasöögi ajal nasi padangi asemel valida kergem toidukogus, mis sisaldab rohkelt juur- ja puuvilju.5. Hoidke oma tööruum valgusküllane
Võimalusel avage oma kontori aknaluugid ja laske päikesevalgus tuppa. Päikesevalgus lisab energiat ja parandab keskendumist.
Muusika kuulamine võib unisust leevendada 6. Kuula rõõmsat muusikat
Üks asi, mis paneb sind uimaseks tundma, on vaikus sinu tööruumis. Seega on üks tõhusamaid viise unisusest vabanemiseks kuulata rõõmsat ja kiiret muusikat. Muusika võib teie aju "äratada".7. Pese nägu
Kui oled väga unine, võid näkku pritsida veidi vett, eriti külma vett. Nägu puudutav külm temperatuur kõrvaldab tõhusalt unisuse.8. Tööajal tegevuses hoidmine
Mõnikord tekib unisus, kui te ei tööta liiga palju. Et vältida liigset unisust, saab tööajal vaba aega sisustada järgmise päeva töö eest järelmaksuga.9. Aeg-ajalt vestle sõpradega
Mõnusast unisustundest vabanemiseks võib olla ka tööl kolleegidega vestlemine. Vajadusel võite lihtsalt meili saatmise või vestluse kaudu sõnumeid vahetamise asemel kõndida töökaaslase laua juurde.10. Venitada
Kontorilaua taga venitamine või venitamine võib samuti unisuse eemale peletada. Lihtsaid venitusi saab teha käsi sirutades, kaela vasakule ja paremale painutades või toolil istudes lihtsalt keha vasakule-paremale pöörates.11. Joo vett
Selleks, et mitte olla unine, peate saama piisavalt vedelikku. Kuna dehüdratsioon võib muuta aju fookuse kaotada ja teid uniseks muuta. Rohke vee joomine põhjustab ka urineerimistungi, nii et te ei saa muud kui toolilt tõusta ja tualetti kõndida. Seega unisus kaob.12. Hinga sügavalt sisse
Pidevalt istumisasendis viibimine võib raskendada kopsude laienemist ja optimaalset õhu püüdmist. See põhjustab kehas hapnikupuuduse, mistõttu tunnete end unisena. Hingamist harjutades ja sügavalt sisse hingates kaetakse hapnikuvajadus korralikult ning väheneb väsimus ja unisus.13. Õli või muude tugeva lõhnaga esemete sissehingamine
Tugevate lõhnade (nt eukalüpti-, sidruni- või piparmündiõli) sissehingamine võib muuta teid kirjaoskajamaks. Lisaks võib sama efekti pakkuda ka kohvi aroom.14. Töö sõpradega
Proovimist väärt viis kontoris unisusest vabanemiseks on teha koostööd sõpradega. See ei saa mitte ainult motiveerida ja stimuleerida teie töötulemusi kontoris, vaid ka sõpradega töötamine võib pakkuda teie tööle uut perspektiivi. Kui te ei saa teiste inimestega koos töötada, proovige töötada nii, et teid ümbritsevad kolleegid, et vältida unisust.15. Vahepalade söömine
Kuidas tõhusaks peetud unisusest vabaneda on vahepalade söömine. Väljaande Very Well Health teatel arvatakse, et suhkrut ja kofeiini sisaldavad suupisted muudavad silmad taas värskeks ja peletavad unisuse. Sellegipoolest pöörake tähelepanu ka portsjonile. Kuna suhkrut sisaldavad suupisted võivad liigsel tarbimisel põhjustada kaalutõusu.Kuidas ennetada unisust pikaajaliselt
Lisaks ülaltoodud viisidele unisusest vabanemiseks saad teha ka elustiilimuutusi, et keha tunneks end kogu aeg värskemana. Siin on viisid, mida saate teha, et te ei tunneks end liiga sageli unisena.- Piisavalt und
- Hoidke madratsist maha asjad, mis võivad teie tähelepanu segada
- Ärka üles iga päev samal ajal
- Varakult magama
- Söö regulaarselt
- Treeni regulaarselt
- Ära maga, kui sa just väga unine pole
- Tehke tegevusi, mis võivad teid lõõgastuda