Ninakinnisus on seisund, mis on põhjustatud hingamisteede infektsioonidest, nina ärritusest, põskkoopapõletikust (sinusiit) ja allergiatest. Kuigi üldiselt kahjutu, võivad haiged olla häiritud, eriti kui nendega kaasnevad muud sümptomid, nagu nohu, peavalu ja näovalu. Seisundit saab leevendada mitmel loomulikul viisil, millest üks on ninakinnisuse korral massaaž. Ninakinnisuse või põskkoopa massaaži tehakse, vajutades akupressuuripunkte näol, peas ja kehal. Enne kui hakkate massaažiga tegelema ninakinnisuse korral, on hea mõte teada õigeid akupressuuripunkte, et massaaž oleks õige. Siiski peate meeles pidama, et ninakinnisuse massaaž ei asenda arsti poolt määratud meditsiinilist ravi. Pöörduge arsti poole, kui ninakinnisus ei taandu.
Massaažipunktid ninakinnisuse korral
Siin on mõned akupressuuri massaažipunktid, mida saate kinnise nina leevendamiseks vajutada.- Yintang punkt, mis asub kulmude vahel, täpselt nina luu ülaosas. Ninakinnisuse massaaži saab sel hetkel teha mõne minuti jooksul vajutades.
- LI20 punkt, mis asub nina mõlemal küljel ja on ala, kus nina puutub kokku põsega. Ninakinnisusega toimetulemiseks massaaži abil saate sõrmeotstega vajutada mõlemale poolele ninasillale.
- S18 punkt, mis asub põsesarnade all ja paralleelselt ninaga.
- BL2 punkt, mis on punkt kahes punktis, kus ninasild puutub kokku vasaku ja parema kulmu siseküljega.
- GB20 punktid, mis on akupressuuri punktid, mis asuvad pea tagaosas, kus kaelalihased kinnituvad pea külge.
- Punkt LU5, mis on ninakinnisuse massaažipunkt, asub küünarnuki sisevoldis paralleelselt pöidlaga.
Kuidas teha massaaži kinnise nina korral
Ninakinnisuse massaaži tehakse akupressuuripunktide masseerimisega, mis võivad aidata leevendada ninakõrvalurgete erinevaid piirkondi. Siin on kolm võimalust kinnise ninaga toimetulemiseks põsekoopamassaažiga, mida saate ka kodus proovida.1. Frontaalsiinuse massaaž
Eesmise ninakõrvalurgete põletik ei põhjusta mitte ainult ninakinnisust, vaid põhjustab ka haiget häirivat silma- või otsmikuvalu. Siit saate teada, kuidas ninakinnisest ninast lahti saada frontaalsiinuse massaažiga.- Soojendage oma peopesasid, hõõrudes või pestes neid sooja veega. Tehke seda harjumust enne mis tahes muu siinuse massaaži tegemist.
- Asetage mõlema käe keskmised ja nimetissõrmed yintangi punktile või kulmu luu keskele.
- Masseerige õrnalt ringjate liigutustega, liikudes oimukohtade suunas.
- Naaske yintangi punkti ja jätkake masseerimist templite suunas.
- Masseerida umbes 30 sekundit.
2.Lõuakõrvalurgete massaaž
Lõualuu põskkoopa põletik võib põhjustada valu näos ja lima kogunemist ninakõrvalurgete taha, mis ärritab kurku (postnasaalne tilguti). Siin on, kuidas vabaneda kinnisest ninast ülalõuaurkemassaažiga:- Asetage nimetis- ja keskmised sõrmed põskede taha mõlemale poole nina.
- Masseerige piirkonda õrnalt ringjate liigutustega 30 sekundit.
3. Sphenoid- ja etmoidaalsiinuse massaaž
Sfenoidne siinus asub kolju keskosas, nina taga ja silmade vahel. Samal ajal on etmoidne siinus sphenoidse siinuse ees. Need kaks siinust asuvad ninasilla vahel ja silmakoopade siseserval. Nende kahe ninakõrvalurgete põletik võib põhjustada peavalu, näovalu, ninakinnisust ja isegi postnasaalne tilguti . Siit saate teada, kuidas tõhusalt toime tulla ninakinnisusega sphenoid- ja etmoidse siinuse massaažiga:- Asetage pöial ja nimetissõrm nina ja silma sisenurga vahele.
- Rakendage sellele piirkonnale umbes 15 sekundiks mõõdukat survet.
- Jätkake surve avaldamist, tehes samal ajal massaaži liigutusi pöidla ja nimetissõrmega piki ninakülge allapoole.
- Korrake seda masseerivat liigutust umbes 30 sekundit.