Kaelavalu on tavaline kaebus. Valu süveneb tavaliselt siis, kui pea on pikemat aega samas asendis, näiteks autoga sõites või arvutiga töötades. Kaelavaluga kaasnevad sageli ka pinges või jäigad kaelapiirkonna lihased ja peavalud. Sellest kaebusest üle saamiseks peate kõigepealt teadma kaelavalu põhjust.
Erinevad kaelavalu põhjused
Mis on kael? Kukla- või kaelapiirkond on paindlik pea tugi. See osa on altid vigastustele või valudele. Kaelavalu võivad põhjustada mitmesugused järgmised asjad:1. Lihased pinges
Pingelised kaela- või kaelalihased võivad põhjustada valu või hellust. Selle põhjuseks on tavaliselt lihaste ülekoormus. Järgmised näited on kaelavalu põhjuste kohta:- Töötage või istuge pikki tunde arvuti ees ilma asendeid muutmata
- Kehv rüht, näiteks palju lonkamist
- Halva kaelaasendiga magamine
- Sageli tõmbleb tegevusi tehes kaela
2. Liigeste kulumine
Nii nagu teiste piirkondade liigesed, võivad ka kaelaliigesed vanusega kuluda. Osteoartriit See võib põhjustada liigesepatjade (kõhre) õhenemist. Kõhre hõrenemine muudab liigese luude otsad kergemini kokku hõõrudes, põhjustades valu või valu.3. Vigastus
Kaelapiirkonna vigastused võivad põhjustada kaela raske ja valuliku tunde. Näiteks autoõnnetuses piitsaplaks, kukkumised või muud tingimused. Vigastused võivad kaelale avaldada liigset survet, sundides seda liikuma oma liikumisulatusest kaugemale.4. Kõrge kolesterool
Kindlasti kuulete sageli kedagi kurtmas kõrge kolesteroolitaseme tõttu kaelavalu üle, tegelikult võib kõrge kolesteroolitase põhjustada kaelavalu, mille põhjuseks võib olla kuklasse kogunev rasv, mis põhjustab verevoolu mitte sujuvalt. Kuid kaelavalu ei ole hüperkolesteroleemia peamine sümptom, vere kolesteroolitaset on vaja kontrollida, et teha kindlaks, kas inimesel on kõrge kolesteroolitase või mitte.5. Südameinfarkt
Kaelavalu võib olla südameataki sümptomiks koos mitmete muude kaebustega. Alates õhupuudusest, higistamisest, iiveldusest, oksendamisest kuni valuni käe- või lõualuus.6. Meningiit
Meningiit on aju limaskesta põletik. Selle seisundiga patsientidel võib kaelavalu esineda koos palaviku ja peavaluga.7. Muud põhjused
Lisaks ülaltoodud seisunditele võib kaelavalu tekkida ka mitmete haiguste tõttu. näide, reumatoid artriit , fibromüalgia või seljaaju stenoos (selgroolülide ahenemine).Kuidas kaelavaluga toime tulla
Kaelavalu ravi sõltub haigestuja raskusest, põhjusest ja üldisest tervislikust seisundist. Mõned võimalused kaelavalu raviks on järgmised:1. Isekäitlemine
Kerget kaelavalu saate iseseisvalt ravida järgmistel viisidel:- Põletiku vähendamiseks pange valutavale kohale külm kompress. Tehke seda mitu korda päevas, maksimaalselt 20 minutit iga seansi jooksul.
- Tehke valutavale kohale soe kompress.
- Võtke valuvaigisteid, nagu ibuprofeen või paratsetamool.
- Kerge harjutus, näiteks kaelapiirkonna venitamine õrnade liigutustega. Kuid tehke seda siis, kui valu hakkab taanduma.
2. Ravimite manustamine
Kui valu iseseisva raviga ei kao, tuleb pöörduda arsti poole. Teie arst võib teile lihaste lõdvestamiseks välja kirjutada tugevama annuse valuvaigistit või ravimit.3. Füsioteraapia
Füsioteraapiat saab teha kaelavalu raviks. Terapeut õpetab teile õiget kehahoiakut ja harjutusi, mis aitavad teie kaelavalu leevendada. Lisaks liikumisele saab terapeut kaelavalu leevendamiseks ära kasutada ka temperatuurikõikumisi (kuum või külm) või elektrivoolu abi.4. Valu leevendavad süstid ja kirurgia
Arst võib määrata kõrgetasemelisi valuvaigisteid. See ravim aitab valu leevendada. Kuigi tegelikku operatsiooni tehakse harva. See protseduur võib siiski olla valik, kui kaelavalu on tõsine ja muud ravimeetodid pole andnud tulemusi. [[Seotud artikkel]]Näpunäiteid kaelavalu ennetamiseks
Kaelavalu vältimiseks proovige järgmisi viise:- Venitage oma kaelalihaseid regulaarselt, kui olete olnud pikka aega samas asendis
- Parandage kehahoiakut. Näiteks püüdke istudes või seistes hoida oma keha ja pead sirgena ning ärge kummarduge sageli
- Paigutage oma laud ja laud korralikult nii, et arvutiekraan oleks teie silmadega samal tasemel
- Ärge vaadake kasutamisel alla vidinaid
- Vältige raskete esemete kandmist rihmakotiga, eriti kuna rihm on ainult ühel õlal
- Ära maga kõhuli, nii saavad ka kaelalihased puhata
- Suitsetamisest loobuda