Millist jooki jood päeva alustamiseks pärast 7-8 tundi magamist? Mõned kasutavad seda parima kohvi joomise ajana, klaas piima, kuuma teed või vett. Mis iganes see ka poleks, valige selline tervisejook, mis on keha tervisele kasulik. Valige nii palju kui võimalik jooke, millele pole lisatud magusaineid, mis võivad suurendada diabeedi riski. Kui soovite magusamat maitset, võivad alternatiivid, näiteks mesi, olla tervislik valik. [[Seotud artikkel]] 
Lingitud vesi pole mitte ainult tervislik, vaid ka värskendav. Lisades lihtsalt sidruni, maasika, kiivi, piparmündilehed koos klaasi veega, saad juba segu. infundeeritud vesi mis on tervislik. See mitte ainult ei taga, et keha on korralikult hüdreeritud,infundeeritud vesi Sidrunimahl ja teised puuviljad võivad ka kõrge C-vitamiini sisalduse tõttu tugevdada immuunsüsteemi. 
Õunaäädikas parandab seedimist Kui tahad seedimise heade bakterite toitmise ajal sujuvalt roojata, tee hommikuti õunaäädikavett. Vaid 2 supilusikatäit õunaäädikat ja klaas vett, mida võib tarbida soojalt või külmalt. Uuringutest tsiteeritud, selle tervisejoogi tarbimise eeliseks on ka vererõhu alandamine ja kaalulangetamine. 
Smuutid on energiaallikas Smuutid Köögivilja- või puuviljamahlad on näiteks tervislikud joogid igapäevase vitamiinivajaduse rahuldamiseks. Kombineeri rohelisi köögivilju ja puuvilju mahla koostisosana või smuutid hommikul. Lisage mett, kookosvett või piima, et muuta see veelgi maitsvamaks. Toitained rohelistes köögiviljades, nagu lehtkapsas ja spinat, võivad olla kehale energiasüstiks. Vähe sellest, köögiviljad on rikkad ka rauda, mis aitab hapnikku keharakkudesse jaotada. 
Puljong on rikas toitainete poolest Hea joogi näide peale vee on puljong. Puljong sisaldab toitaineid, mis on täis elektrolüüte, vitamiine ja mineraale, mida keha vajab. Eriti siis, kui keha vajab taastumist pärast füüsilist aktiivsust või liigset alkoholitarbimist eelmisel õhtul. Puljongi elektrolüütide sisaldus on magneesium, kaalium ja kaltsium. Keha vajab energia taastamiseks kõike.
Tervislikud joogid, mis on kehale kasulikud
Olenemata sellest, kuidas vedeliku tarbimine päeva jooksul jaotub, on oluline tagada, et teie keha ei kogeks dehüdratsioon. Valikuvõimaluseks võib olla mitut tüüpi looduslikke tervisejooke, sealhulgas:1. Infundeeritud vesi
Lingitud vesi pole mitte ainult tervislik, vaid ka värskendav. Lisades lihtsalt sidruni, maasika, kiivi, piparmündilehed koos klaasi veega, saad juba segu. infundeeritud vesi mis on tervislik. See mitte ainult ei taga, et keha on korralikult hüdreeritud,infundeeritud vesi Sidrunimahl ja teised puuviljad võivad ka kõrge C-vitamiini sisalduse tõttu tugevdada immuunsüsteemi. 2. Õunasiidri äädikas
Õunaäädikas parandab seedimist Kui tahad seedimise heade bakterite toitmise ajal sujuvalt roojata, tee hommikuti õunaäädikavett. Vaid 2 supilusikatäit õunaäädikat ja klaas vett, mida võib tarbida soojalt või külmalt. Uuringutest tsiteeritud, selle tervisejoogi tarbimise eeliseks on ka vererõhu alandamine ja kaalulangetamine. 3. Kookosvesi
Kookosvesi on üks tervislikke jooke peale vee, mida on hea regulaarselt tarbida. Valige kookosvesi, mis on täiesti puhas ja magustamata. See mitte ainult ei maitse värskelt, vaid sisaldab ka palju toitaineid, antioksüdante ja mineraale, mida keha vajab. Isegi mitte ainult täiskasvanute jaoks on üle 6 kuu vanustele lastele mõeldud kookosvesi rinnapiima järel parima vedeliku poolest teisel kohal. Loe ka: 6 tervislikku jooki lastele nende kasvu jaoks4. Roheline tee
Tervislik ja värskendav joogivalik võib olla ka päeva alustamine või päikeseloojangu nautimine tassi rohelise teega. Selles on kõrge antioksüdantide sisaldus, mis on kasulik keha ainevahetusele. Lisaks sellele võib roheline tee aidata kaasa ka rasvapõletusprotsessile.5. Mahl või smuutid juur- ja puuvili
Smuutid on energiaallikas Smuutid Köögivilja- või puuviljamahlad on näiteks tervislikud joogid igapäevase vitamiinivajaduse rahuldamiseks. Kombineeri rohelisi köögivilju ja puuvilju mahla koostisosana või smuutid hommikul. Lisage mett, kookosvett või piima, et muuta see veelgi maitsvamaks. Toitained rohelistes köögiviljades, nagu lehtkapsas ja spinat, võivad olla kehale energiasüstiks. Vähe sellest, köögiviljad on rikkad ka rauda, mis aitab hapnikku keharakkudesse jaotada. 6. Goji marja mahl
Kas olete kunagi puuvilju proovinud? goji marjad? Kui ei, siis ärge unustage puuvilju, mis sisaldavad nii palju toitaineid. Alates 8 tüüpi asendamatutest aminohapetest, vitamiinidest, mineraalidest ja loomulikult antioksüdantidest. Uuringute järgi mahla tarbimine goji marjad võib suurendada energiat, kergemini keskenduda, vähendada stressi ja isegi paremini toetada füüsilist aktiivsust. Siiski jälgi, et sa ei lisaks puuviljadest mahla tehes liiga palju suhkrut, sest see võib tõsta veresuhkru taset.7. Aloe vera mahl
Aloe vera on kasulik mitte ainult nahaprobleemide lahendamiseks, vaid ka seedimisele. Aloe veras sisalduv põletikuvastane sisaldus võib leevendada seedesüsteemi põletikku, isegi leevendada ärritunud soole sündroomi all kannatajatel esinevaid sümptomeid.8. Puljong
Puljong on rikas toitainete poolest Hea joogi näide peale vee on puljong. Puljong sisaldab toitaineid, mis on täis elektrolüüte, vitamiine ja mineraale, mida keha vajab. Eriti siis, kui keha vajab taastumist pärast füüsilist aktiivsust või liigset alkoholitarbimist eelmisel õhtul. Puljongi elektrolüütide sisaldus on magneesium, kaalium ja kaltsium. Keha vajab energia taastamiseks kõike.