Parimad keha jaoks vajalike toitainete allikad, paljud neist on puu- ja köögiviljades. Tasakaalustatud toitumise saavutamiseks on aga soovitatav tarbida piisavalt liha, teravilja ja vett. Toitaineterikaste toitude söömine aitab kehal oma ülesandeid korralikult täita ja vähendab erinevate haiguste riski. Pidage meeles, et toitumise puudumine ei ole kõhn või paks. Igaüks peab oma igapäevased toitumisvajadused täielikult rahuldama, olenemata kehakaalust. 
Kreeka jogurt sisaldab probiootikume, seega on see kehale hea toitainete allikas 
Loomaliha, näiteks kana, on kehale hea toitumisallikas
Parim toitumisallikas kehale
Kui rääkida tervislikust toidust või keha parimatest toitumisallikatest, on puu- ja köögiviljad alati vastuseks.Tõepoolest, mõlemad on tervise jaoks väga olulised. Siiski on mitmeid teisi toitumisvajadusi, mida mõnikord ei saa rahuldada, kui sööte ainult puu- ja köögivilju. Siin on mõned parimad toitainete allikad, mida keha vajab. 
Köögiviljad ja puuviljad võivad olla kehale parimaks toitumisallikaks
1. Köögi- ja puuviljad
Köögiviljad ja puuviljad on looduslikud vitamiinide ja mineraalide, eriti folaadi, C-vitamiini ja kaaliumi allikad. Mõlemat tarbides saate ka kiudaineid, mis on seedimisele kasulikud ja vähendavad käärsoolevähi riski. Mitte ainult see. Köögiviljad ja puuviljad võivad samuti aidata vähendada südamehaiguste ja insuldi riski. Süües regulaarselt köögivilju ja puuvilju, saate elada tervislikku ja tasakaalustatud toitumist.2. Seened
Paljud ei tea, seened on väga hea toit vähi ennetamiseks. See võime saadakse seleeniks nimetatava vähivastase mineraali sisaldusest. Lisaks on seened ka madala kalorsusega, mistõttu sobivad need suurepäraselt erinevatele toitudele, sealhulgas friikartulitele ja suppidele lisamiseks. Vähe sellest, seened on organismile loodusliku D-vitamiini allikaks. Mineraalid, nagu vask ja kaalium, mis on seentes laialdaselt saadaval, on toitained, mis on vajalikud närvifunktsiooni, punaste vereliblede tootmise ja normaalse südamerütmi säilitamiseks.3. Pähklid
Pähklid on keha jaoks üks parimaid toitainete allikaid. Kuigi see on väikese suurusega, on see toiduallikas rikas kiudainete ja valgusisaldusega ning madala rasvasisaldusega. Pähklid sisaldavad ka toitaineid ja fütotoitaineid, mis võivad kaitsta keha erinevate ohtlike haiguste eest nagu diabeet, südamehaigused ja vähk. Muidugi on ülaltoodud eeliseid võimalik saada ainult siis, kui sööte tervislikke töödeldud pähkleid.
Kreeka jogurt sisaldab probiootikume, seega on see kehale hea toitainete allikas 4. Kreeka jogurt
Kreeka jogurt sisaldab valku, kaaliumit, kaltsiumi ja probiootikume, mis on tervisele väga head. Jogurtis sisalduvad toitained võivad aidata säilitada seedimist, tugevdada luid ja tugevdada immuunsüsteemi. Kreeka jogurt erineb pisut tavalisest jogurtist, kuna seda tüüpi jogurt on konsistentsilt paksem. Naatriumi või soola sisaldus on väiksem, samuti süsivesikute hulk.5. Bataat
Bataat on üks tervislikumaid toite maailmas, eriti kui seda süüa koorega. Need mugulad sisaldavad rohkelt kaaliumit, mis on väga hea südame tervise säilitamiseks, ja A-vitamiini, mis on oluline silmade tervisele. Kuigi see maitseb magusalt, ei sisalda bataat rasva ja kolesterooli. Ka kalorite arv on madal. Seetõttu sobib see toit neile, kes järgivad tervislikku eluviisi. Loe ka:Toidud ja joogid, mis võivad muuta naha säravaks6. Munad
Munad on üks parimaid valguallikaid, mida saate tarbida. See toitaine on väga oluline täita, sest seda vajavad peaaegu kõik kehaosad, sealhulgas nahk, juuksed ja luud. Keha vajab normaalseks toimimiseks valku. Kuna valk mängib rolli ka hormoonide, antikehade ja muude oluliste funktsioonide moodustamisel.
Loomaliha, näiteks kana, on kehale hea toitumisallikas