Kergejõustikus sisalduv kuulitõuge on tehnika, mille käigus visatakse teatud raskus õlgadelt, kuni see jõuab teatud punktini. Selle päritolu on spordiala, mille põhiliikumine oli kivide viskamine. Spordis kantav kaal kuulitõuge see on 7,26 kg meestel ja 4 kg naistel. Koorma liigutamiseks või "panemiseks" on lubatud ainult üks käsi.
Lühike kuulitõuke ajalugu
Vana-Kreeka tsivilisatsioon tegeles vanasti kivide loopimisega. Isegi keskajal tegid sõdurid kahurikuulide viskamise spordiala. See oli kuulitõukespordi inspiratsiooni lähtepunkt. Seejärel nihkusid 19. sajandisse Highlandi mängud Šotimaal. Sellel võistlusel osalejatel palutakse teatud joone ületamiseks visata kivist või metallist ümmargune raskus. Tegelikult oli kuulitõuge meestega muutunud olümpiaalaks 1896. aastal. Naiste kuulitõuge tekkis aga alles 1948. aastal. Huvitav on see, et seda raskuste pööramise tehnikat populariseeris esmakordselt Nõukogude sportlane Aleksandr Barõšnikov. 1948. aastal sündinud mees tundis seda tehnikat pärast Viktor Aleksejevi juhendamist. 1976. aastal püstitas Barõšnikov 22 meetri rekordi.Kolm kuulitõuke stiili
Kuulitõuke tegemiseks saab kasutada kolme stiili, nimelt õigeusu stiil, O'Brieni stiil ja O'Brieni stiil.keerleb.Siin on erinevused kolme kuulitõuke stiili vahel.1. Õigeusu stiil
Ortodoksne stiil kuulitõukes toimub nii, et pärast lameda hüppe sooritamist lükatakse lahtine kuul küljele. Seda tehnikat kasutavad tavaliselt algajad. Seda saab teha järgmiselt.- Kuuli hoitakse mõlema käega
- Parem käsi hoiab kuuli õla kohal
- Vasak käsi hoiab ülemise kuuli kukkumise eest
- Kuulid visatakse parema käega
2. O'brieni stiil
O'Brieni jõud kuulitõukes toimub tõrjumise suunas selja pööramisega. Seda stiili tehes teeb mängija enne kuuli tulistamist pool pööret. Seega, kui ettevalmistused on tehtud, seisavad mängijad seljaga, enne kui nad pöörduvad ette.3. Spin stiil
Keerutamisstiil kuulitõukes on professionaalsete sportlaste poolt kõige sagedamini kasutatav tehnika. Selle tehnika sooritamisel pöörab mängija enne kuuli viskamist 360 kraadi.Kuuli laskmise põhitehnika üldiselt
Kuulitõuke sooritamiseks on kiige alguspunkt lõua lähedal. Selle spordiala ajal ei tohiks koormus olla õlgade all ega taga. Aeg-ajalt leiavad sportlased viskejõu maksimeerimisel oma tehnika. 1876. aastal sai sportlane J.M. Ameeriklane Mann tegi seda parempoolse nurgaga. Ta püstitas rekordi 9,44 meetriga. Seevastu 1950. aastal leiutas sportlane Parry O'Brien tehnika, mis sai alguse seljaga näoga asendist. Selle tehnika abil saab koormat veelgi kaugemale lükata. Pärast 6 aastat on O'Brien alistanud Manni rekordi 19,06 meetrit, mis on peaaegu kahekordne. Lisaks on siin kuulitõuke tehnika:- Hoidke raskust või kuuli peopesaga. Sõrmed peaksid olema lõdvad, et see saaks piirata.
- Parem jalg on ringi tagaosas, vasak jalg on kehaga paralleelne
- Hoidke kuuli parema käega, asetage see kõrva alla
- Keharaskus toetub selja taga olevale jalale
- Kuuli tõrjumisel tõmmake küünarnukk tagasi. Lükake puusad ette, seejärel visake kuul nii kõvasti kui võimalik.
- Samas annab julgustust ka parem jalg. Kogu keha on suunatud kaldu ette.
Kuulitõuke tegemise eelised
Kuulitõuke sooritamine võib põletada sadu kaloreid. Peale selle on mitmeid muid eeliseid, näiteks:Tugevdada lihaseid
Põletada kaloreid
Ehitage lihasmassi