Viha on normaalne emotsioon, mis kõigil on. Siiski on aegu, mil viha tekib kontrollimatult. Põhjuseta viha ja ärrituvus võivad tegelikult vallandada paljud tegurid ja kõik need tekivad iseendas. Tegelikult pole viha vaimne häire. Ootamatult ilmnev viha on aga suure tõenäosusega tingitud tekkivast psüühikahäirest. Võib juhtuda, et teil pole piisavalt aega, et treenida seletamatute emotsioonidega toimetulemiseks. 
Seletamatut viha saab leevendada puhkamisega. Tekkiv viha võib olla teie kontrolli alt väljas, kuid on võimalusi selle leevendamiseks, kui see juhtub. Siin on, kuidas vihaga toime tulla, mida saate teha.
Viha vallandub põhjuseta
Tegelikult ei saa öelda, et see oleks täiesti ilma põhjuseta. Tekkiv viha võib tekkida erinevatel põhjustel. Järgmised tegurid võivad põhjustada viha ootamatut ilmnemist:1. Stress
Üks suurimaid käivitavaid tegureid, mida enamik inimesi kogeb, on stressi tipptaseme tõus kehas. Liigne stress ja ärevus mõjutavad nii keha tervist kui ka tuju . Kui seda ei ravita, võite kogeda drastilisi meeleolumuutusi.2. Premenstruaalne sündroom
Premenstruaalne sündroom või PMS ilmneb tavaliselt üks või kaks nädalat enne menstruatsiooni. Sageli ilmnevad sümptomid on meeleolu kõikumine, millele järgneb söögiisu ja väsimus. Ilmnevad sümptomid võivad igal inimesel ja ka igas tsüklis olla erinevad. See võib juhtuda hormooni östrogeeni muutuste tõttu, mis tõusevad või langevad drastiliselt.3. Hormoonide tasakaalustamatus
Kilpnäärmehormoonide tasakaaluhäired võivad samuti põhjustada ettearvamatuid meeleolumuutusi. Seda seisundit tuntakse ka kui hüpotüreoidismi või seisundit, mille korral kilpnääre ei suuda toota piisavas koguses. Kui see juhtub, on kõige levinumad sümptomid põhjuseta rahutus ja viha.4. Unepuudus
Magamisraskused on tegelikult nagu viitsütikuga pommi hoidmine, mis plahvatab igal hetkel. Paljude inimeste jaoks sageli kogevad uneprobleemid on unepuudus päevas. Uuringu kohaselt vajavad 18–60-aastased täiskasvanud igal ööl vähemalt 7 tundi und. Ei ole harvad juhud, kui täiskasvanud vähendavad uneaega, kuna nad teevad rohkem tööd. See põhjus ajab sind järgmisel päeval ootamatult ilma põhjuseta vihaseks. Seda seetõttu, et teil on raske emotsioone kontrollida, kuna keha tunneb end väga väsinuna.5. Vähem hoolitsetud tunne
Paljud inimesed, kes ei tea, et neil juba on haigus, tunnevad, et nende eest ei hoolitseta. See on alguse saanud lapsepõlvest, mida iseloomustab hüperaktiivsus või impulsiivsus. Lisaks ärrituvusele võib see häire põhjustada liigset ärevust, keskendumisprobleeme ja ajaplaneerimise oskusi.6. Bipolaarne häire
Bipolaarne on ajuhäire, mis põhjustab äkilisi ja dramaatilisi meeleolumuutusi. Mõned bipolaarse häirega inimesed kipuvad kergesti vihastama. Nad tunnevad ka ülirõõmsat, siis äkki rahutust. Mitte harva teevad paljud bipolaarse häirega inimesed asju ilma pikema kaalumiseta.Kuidas tulla toime vihaga ilma põhjuseta
Seletamatut viha saab leevendada puhkamisega. Tekkiv viha võib olla teie kontrolli alt väljas, kuid on võimalusi selle leevendamiseks, kui see juhtub. Siin on, kuidas vihaga toime tulla, mida saate teha. - Hakake hinge tõmbama ja sundige aju rahunema
- Vabanege dramaatilistest mõtetest ja muutke need ratsionaalseteks mõteteks
- Parima lahenduse leidmine probleemile, mis on viha põhjuseks
- Proovige põhimõtet seletama ei väljenda "Kui olete vihane ja suhtlete hästi
- Õppige erinevate teraapiate abil stressi juhtima
- Tee paus