Söögisooda kuni kurkumini, siin on autoimmuunsuse tagamiseks mõeldud jookide ja mahlade nimekiri

Autoimmuunhaigustega inimestele on tarbitav kui kaks magnetpoolust, see võib valu leevendada või hoopis hullemaks muuta. Toit mängib olulist rolli põletiku vähendamisel. Mõned autoimmuunmahlade retseptid, näiteks ingveri ja roheliste lehtede segu, võivad aidata põletikku. Kui põletik ei taandu, võib sellel olla halb mõju, eriti autoimmuunhaigustega inimestele. Tarbitavad toidud ja joogid võivad aga aidata põletikku vähendada.

Joogitüübid autoimmuunhaiguste korral

Autoimmuunhaiguste jaoks mõeldud segud ja mahlad on tavaliselt valmistatud looduslikest koostisosadest, mis võivad põletikust jagu saada. Lisaks sellele võivad selle omadused juhtida ka immuunsüsteemi, et keha saaks loomulikult taastuda. Mõned joogid, mis võivad aidata põletikku ületada, on järgmised:

1. Vesi ja söögisoodat

Huvitav avastus ajakirjas Journal of Immunology leidis, et vee ja söögisooda segu võib põletikku vähendada. Kuid pidage meeles, et pikaajaline söögisooda tarbimine võib põhjustada maksakahjustusi ja luude hõrenemist. 2018. aasta uuring piiras tarbimist isegi kahe nädalaga. Seda ürti tarbides on autoimmuunne reaktsioon rahulikum. Nipp seisneb selles, et segada teelusikatäis söögisoodat 250-500 ml veega. Tarbi seda segu pärast söömist.

2. Peterselli ja ingveri lehtede mahl

Petersell või petersell kombineerituna ingveriga suurendab selle põletikuvastaseid omadusi. Petersell sisaldab toimeaineid karnosool mis võib leevendada põletikku patsientidel reumatoidartriit. Kuigi ingver võib takistada põletikuliste molekulide, näiteks prostaglandiinide ja leukotrieenide tootmist. Sellepärast kasutatakse seda autoimmuunse mahla tavaliselt lihaste valu ja jäikuse vähendamiseks ning seedimise parandamiseks. Selle valmistamise viis on segamine:

• 1 peotäis peterselli
• 2 tassi spinatit
• 1 roheline õun
• 1 sidrun
• 1 väike kurk
• 2-3 sellerivart
• 1 tükk ingverit

Seda ürti võib tarbida iga päev 2-3 kuud.

3. Sidrun ja kurkum

Kurkumipulbri koostisosad kurkumiin Kurkumil on teadaolevalt mitmesuguseid omadusi, eriti kui tegemist on põletikuga kehas. On palju uuringuid, mis on leidnud kurkumi kasulikkust liigesevalu leevendamisel haiguste korral reumatoidartriit ja hulgiskleroos. Mitte ainult see, kurkumiin aitab samuti hallata valke, ensüüme ja tsütokiine kesknärvisüsteemiga seotud haigustega patsientidel. Selle kombineerimine sidruniga soodustab ka seedimist. Selle valmistamiseks keetke selliseid koostisosi nagu:

• 1 spl riivitud kurkumit
• 1 spl riivitud ingverit
• 1 sidrun
• 3 tassi vett

Lisa magusaineks ka mett. Ärge aga keetke enne keemiseni. Seda segu säilib külmkapis 2-3 päeva.

4. Kondipuljong

Kondipuljongisupp Kondipuljongi eelised, eriti kanapuljongist, on liigestele väga kasulik. Lisaks on puljong ka põletikuvastaste aminohapete, nagu proliin, glütsiin ja arginiin, allikas. Selles sisalduv kollageen võib ka liigeseid toita. Vähe sellest, puljongi regulaarne tarbimine võib parandada ka unekvaliteeti, optimeerida mälu ja vaimset tervist. Selle valmistamiseks segage selliseid koostisosi nagu:

• Kana kondid
• Kana jalad
• 1 sibul
• 2 porgandit
• 2 selleripulka
• 2 supilusikatäit õunasiidri äädikat
• Vesi
• Maitseained nagu sool, pipar ja muud vürtsid

Puljongit võib tarbida 1-2 tassi päevas, kas otse või supi kaupa. Kui see on salvestatud sügavkülmik, puljong säilib kuni 3 kuud. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Ülaltoodud koostisained võivad aidata üle saada põletikest ja leevendada kaebusi autoimmuunhaiguste korral. Kui kahtlete endiselt, milline jookide kombinatsioon sobib autoimmuunsuse ületamiseks, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.