Nii saate intiimsuhteid kauem kesta, proovimiseks valmis?

Põnev seks abielus on üks positiivne näitaja teie suhetes oma partneriga. Mitmed uuringud on näidanud, et seksuaalvahekord võib suurendada lühiajalist sidet partneriga. Kuid tõepoolest, enamik paare ei seksi iga päev. Rahvusvahelise Seksuaalmeditsiini Seltsi andmetel seksib ainult 21% abielus meestest ja 24% abielus naistest vähemalt 4 korda nädalas. Põhimõtteliselt peaks seks pakkuma vastastikku rahuldust mõlemale poolele, nimelt teile ja teie partnerile. Kuidas seksida nii, et see kauem kestaks, tasub proovida. Veelgi enam, mõned naised kurdavad meessoost partnerite üle, kes ei pea seksi kaua vastu. Võib juhtuda, et see kaebus tuli ka sinult. Teie partneril võib olla ebaoptimaalne vastupidavus või seksuaalse jõudluse häired, nagu enneaegne ejakulatsioon ja erektsioonihäired. Järgmised pikaajalise seksi näpunäited võivad parandada haigusseisundeid, mida iga kolmas 18–59-aastane mees kogeb. Seega võite ka oma partneriga arutada, et proovida järgmisi seksimise viise.

10 viisi, kuidas seksida kauem

Seks ei kesta kaua, võib olla romantilises suhtes tiksuv viitsütikuga pomm. Sest see näitab rahulolematust. Järgmisi vastupidavaid seksinippe saab proovida läbi teie ja teie partneri vahelise hea koostöö ja suhtluse. Intiimne suhtlus või vestlus ei tähenda ainult rahulolu. Teine seksiteema, mida partneriga arutada saab, on seksuaaltervis, seksimise sagedus, aga ka armatsemisstiili uurimine.

1. Toetage partnereid kondoomide kasutamisel

Mõne paari jaoks võib kondoomi kasutamine muuta seksi vähem nauditavaks kui selle turvaseadme mittekasutamine. Kondoom võib tõepoolest vähendada suguelundite tundlikkust seksi ajal. Seetõttu võib selle rasestumisvastase vahendi kasutamine olla lahendus seksi puhul, mis ei kesta kaua.

2. Rakenda pausi-pigistamise tehnikat

Selle tehnika eesmärk on erutuse mahasurumine vahetult enne partneri ejakulatsiooni. Enne ejakulatsiooni paluge oma partneril seksiliigutused peatada (peatada) ja haarata (pigistada) oma peenise otsast. Haaret saab teha seni, kuni õnnestub haripunkti vähendada, enne seksi jätkamist. Näpunäiteid pikaajaliseks seksiks võib vastavalt kokkuleppele või partneriga läbirääkimisele teha mitu korda.

3. Proovi stopp-start tehnikat

Teine kauakestev seksinipp on stop-start tehnika tegemine. Enne haripunkti peatage (lõpetage) seksiliigutused, kuni kaob soov partnerist ejakuleerida. Pärast seda alusta (alusta) seksi uuesti tasakesi.

Sarnaselt pausi-pigistamise tehnikale saab ka stopp-start tehnikat vastavalt kokkuleppele partneriga teha korduvalt.

4. Kasuta veepõhiseid libestiid

Vigel võib olla veepõhiste lubrikantide valik.Libestid on geelid või vedelikud, mida kasutatakse seksuaalvahekorra ajal intiimorganite määrimiseks. Sõltuvalt materjalist saate valida mitme määrdevariandi vahel, alates veest, silikoonist, õlist või nende kombinatsioonist. Tavaliselt soovitatakse siiski kasutada veepõhiseid libestiid, kuna neid saab kasutada igasuguse seksuaalse tegevuse jaoks, sealhulgas seksimänguasjadega "mängimiseks". Lisaks on veepõhiseid libestiid ohutu kasutada ka kondoomidega, olgu selleks siis lateks- või mittelatekskondoomid, mida partneri kasutab. Tegelikult vähendab seda tüüpi libesti ka kondoomi lekkimise võimalust. Veepõhiste määrdeainete eelised on järgmised:

• Ei määri riideid ega linu
• Lihtne nahale kanda, partnerite kasutatavad rasestumisvastased vahendid, näiteks kondoomid, samuti abivahendid armatsemise naudingu suurendamiseks, sealhulgas seksmänguasjad
• Lihtne veega puhastada

Saate määrida määrdeainet seda vajavatele kehapiirkondadele, sealhulgas oma partneri vagiinale ja peenisele. Enne nahale kandmist võite seda esmalt kanda mõlemale käele ja soojendada käsi kokku hõõrudes. Kui teie partner kasutab kondoomi, ärge unustage määrida seda veepõhist libestit kondoomi välisküljele. Selle libesti kasutamine koos rasestumisvastase vahendiga võib tegelikult armatsemise naudingut suurendada. Üks määrdemark, mida saate proovida, on Vigel. See määrdeaine asendab looduslikke vedelikke ja täiendavaid vaginaalseid määrdeaineid või rasestumisvastaseid vahendeid, näiteks kondoome. Vigel on värvitu, lõhnatu, vees lahustuv, mitterasvane ja hügieeniline. Vigelit saate osta Konimexi veebipoest või AsmaraKu kaudu Toko SehatQ-st.

5. Väldi stressi

Ilmselt võivad psüühikahäired, nagu stress ja ärevushäired, põhjustada meeste kiiret loidumist partneriga seksides. See vaimne häire võib ka teie tähelepanu partneriga intiimsusest kõrvale juhtida. Et seks kestaks kauem, proovi regulaarselt trenni teha, regulaarsemalt magada, mediteerida, käia teraapiaseanssidel. Vajadusel konsulteerige arsti ja psühholoogiga.

6. Säilitage ideaalne kehakaal

Kui olete mees või naine, kellel on meespartner, kes ei ole seksis vastupidav ning on ülekaaluline või rasvunud, ei tee kunagi paha püüda kaotada ülekaalu ja hoida seda alati ideaalsena. Eksperdid usuvad, et ülekaal võib teie seksuaalset jõudlust halvendada. Liigne kehakaal, mis võib põhjustada ka kõrget vererõhku ja diabeeti, on üks peamisi erektsioonihäirete põhjuseid. Seega võivad rasvunud mehed, kes seksis kaua vastu ei pea, proovida sellest seisundist üle saada kaalu kaotades. Samal ajal on erektsioonihäirete põhjused kõrge kolesteroolitase, hüpertensioon ja diabeet. Ajakirjas International Journal of Impotence Research avaldatud uuringu kohaselt võivad kõrgema kehamassiindeksiga (KMI) mehed seksida kauem. Selles uuringus vähendati KMI suurendamisega nende vastajate arvu, kes kogesid enneaegset ejakulatsiooni.

7. Spordiga tegelemine ja füüsiline aktiivsus

Treening võib aidata teil parandada seksuaalset jõudlust, sealhulgas seksitehnikat, paindlikkust ja vastupidavust. Seksi kestvuse pikendamiseks saate teha mitut tüüpi füüsilisi harjutusi, nimelt raskuste tõstmine, Kegeli harjutused, kiire kõndimine ja ujumine. Kui te pole kunagi jõusaalis treeninud või ei tea, kuidas ujuda, kaaluge personaaltreeneri palkamist.

8. Loobu suitsetamisest

Sigarettidel on mitmesugused kahjulikud mõjud tervisele, sealhulgas seksuaalvõimele. Suitsetamine võib häirida vereringet, suurendada erektsioonihäirete riski ning vähendada spermatosoidide arvu ja elulemust.

9. Tee joogat ja mediteeri

Jooga on teadaolevalt kasulik stressi leevendamiseks ja võib kaudselt aidata parandada seksuaalset jõudlust. Stress, mis ründab, mõjub kehale halvasti, sealhulgas alandab seksiisu. Lisaks paneb jooga ka iseennast paremini mõistma, oma mõtteid kontrollima ja elatud hetke nautida. See võib muuta teid ja teie partnerit üksteisest paremini mõistvaks, sealhulgas armumise ajal.

10. Toitu tervislikult

Tsingi või tsingi puudus võib alandada testosterooni taset ja suurendada erektsioonihäirete riski. Seda seetõttu, et erektsioonihäired võivad tekkida ka teatud ainete, sealhulgas tsingi, mis on keharakkude jaoks toitainete metabolismis olulise mineraalaine, vähese tarbimise tõttu. Teil või teie partneril soovitatakse süüa tervislikke toite, mis on rikkad tsingi mineraalide poolest, nagu austrid, liha ja tervislikud hommikusöögihelbed. Lisaks on organismile oluline ka aminohape L-arginiin. See on teatud tüüpi poolassendamatud aminohapped, mida saab muuta lämmastikoksiidiks. See sisaldab lämmastikoksiidi, mis aitab peenise veresoontel lõõgastuda ning parandab verevoolu ja erektsiooni kvaliteeti. Mõned toidud, mis on rikkad aminohappe L-arginiini poolest, on kalkunirind ja kana. Võite süüa ka sojaube, kõrvitsaseemneid, spirulinat ja juustu. [[Seotud artikkel]]

Pöörduge arsti poole, kui seks ei kesta kaua

Need on mõned pikaajalised seksinipid, mida saate koos oma partneriga proovida. Kui olukord ei parane ja hakkab teie suhteid partneriga segama, pöörduge arsti poole. Arstid võivad pakkuda ravi, soovitada suukaudseid või paikseid ravimeid. Tuleb rõhutada, et seksi käsitlemine, mis ei kesta kaua, võib võtta teie aega ja pühendumist. Kui tunnete, et saate ülaltoodud tervisliku ja kauakestva seksi näpunäidetega hakkama, võtke ühendust oma partneriga, et teid aidata. Edu!