Veregrupi järgi dieet on populaarne ja seda on viimasel ajal proovinud mitmed ringkonnad. Veregrupipõhise dieedi idee algatas dr. Peter D'Adamo oma raamatus pealkirjaga Söö õigesti 4 oma tüüpi. Ta väidab, et igal veregrupil on oma iseloom, mistõttu on ka soovitatavad toitumis- ja treeningmustrid erinevad. Milline on hea dieet A-veregrupiga inimestele?
A-veregrupi dieedi eesmärgid
Dieet A-veregrupi omanikele on üldiselt kasulik:- Kaalu kaotama
- Suurendada energiat
- Vähendage haigestumise riski
- Tervislik seedimine
Toidusoovitused A-veregrupi dieedi jaoks
Teooria kohaselt on A-veregrupi omanikul väga lihtne süüa köögivilju ja süsivesikuid. Teisest küljest on selle veregrupi omanikel raske vastu võtta loomseid valke ja rasvu. Milliseid toite võib A-veregrupi dieedi ajal tarbida? Peter soovitab järgmisi koostisosi.- Kõrge valgusisaldusega sojaoad, näiteks tofu
- Terad nagu nisu
- Kreeka pähklid
- Oliiviõli
- Roheline tee
- Küüslauk
- Puuviljad nagu mustikad ja aroonia
- Köögiviljad, eriti rohelised köögiviljad, näiteks spinat
- Mereannid, nagu kala, eriti sardiinid või lõhe
- Kana
- Ingver
Toidutabud A-veregrupi dieedi jaoks
Kuid teooria väidab, et A-veregrupi dieet võib põhjustada ärevust ja immuunsüsteemi probleeme. Nii et lisaks tarbitavatele toiduainetele andis Peter ka selgituse, millistest toiduainetest peaksid A-veregrupi omanikud vältima.Järgnevalt on välja toodud, millised toidutüübid on A-veregrupi dieedil tabu:- Veiseliha
- Sealiha
- Lambaliha
- Lehmapiim
- Kartul
- Mõned köögiviljad nagu kapsas, baklažaan, tomat ja seened
- Mõned puuviljad nagu melonid, apelsinid, maasikad ja mangod
- Pardiliha