Unisus on tavaline seisund ja seda võib kogeda igaüks. Unisuse teket võivad esile kutsuda mitmesugused tegurid, millest üks on organismi seisund, kus puudub energiatarbimine. Keha vähesest energiatarbimisest tingitud unisuse ületamiseks saab teha mitmeid viise. Erinevate valikute hulgast on üks üsna tõhus viis toitu eemaldava joogi tarbimine unine . 
Yerba mate võib aidata säilitada kehas energiataset Yerba mate on jook, millel võib olla kehale ergutav toime. Mõned inimesed ütlevad, et yerba mate joomine võib anda energiasüsti, mis pole nii tugev kui kohvi joomine. Uuringute kohaselt võib yerba mate aidata säilitada kehas energiataset, et vältida uimasust. Lisaks võivad selle dieedi jaoks sobivad joogid parandada ka tuju. 
Vältige mobiiltelefonide mängimist enne magamaminekut, sest see võib une kvaliteeti häirida. Voodis olles hoidke kättesaamatus kohas asjad, mis võivad teid üleval hoida ja unekvaliteeti kahjustada. Mõned esemed, mida tuleks magama minnes vältida, on mobiiltelefonid, sülearvutid ja raamatud.
Mis on und leevendavad joogid?
Erinevat tüüpi joogid võivad aidata unisust üle saada. Need joogid leevendavad uimasust, pakkudes energiasüsti, mis muudab teid värskemaks ja energilisemaks. Siin on mitmeid und häirivaid jooke, mida saate juua, et muuta keha värskemaks ja energilisemaks:1. Vesi
Vesi on kehale mitmekülgselt kasulik. Lisaks lisaenergia andmisele tuleb seda jooki tarbida, et keharakud saaksid oma ülesandeid korralikult ja optimaalselt täita. Seetõttu jooge vähemalt 2 liitrit vett päevas, et rahuldada oma igapäevane vedelikuvajadus. Kui teil on vedelikupuudus, tunneb teie keha end nõrgana ja põhjustab uimasust.2. Kookosvesi
Kookosvee joomine võib muuta teid värskemaks ja vältida uimasust. Lisaks on kookosvees ka mitmesuguseid toitaineid, mineraale ja antioksüdante, mis on kehale kasulikud. Maksimaalse kasu saamiseks tarbi kindlasti värsket, magustamata kookosvett.3. Kohv
Kohv on und tapav jook, mis võib anda teie kehale täiendavat energiatarbimist. On teada, et kohvis sisalduv kofeiin muudab inimesed produktiivsemaks. Lisaks sisaldab kohv ka polüfenool-antioksüdante, mis võivad aidata vähendada rakkude oksüdatiivset stressi. Sellegipoolest ei tohiks te liigselt kohvi tarbida, sest see võib olla tervisele kahjulik, eriti neile, kes on kofeiini suhtes tundlikud.4. Roheline tee
Nii nagu kohv, sisaldab ka roheline tee kofeiini. Kuigi kogus ei ole nii suur kui kohvis, võib kofeiin sind tegevuste läbiviimisel erutavamaks ja energilisemaks muuta. Lisaks võib rohelise tee antioksüdantide sisaldus aidata vähendada oksüdatiivset stressi. Oksüdatiivne stress ise tekib tavaliselt siis, kui teie keha puutub kokku vabade radikaalidega, mis võivad vallandada krooniliste haiguste, nagu südamehaigused, vähk ja insult, tekke.5. Yerba mate
Yerba mate võib aidata säilitada kehas energiataset Yerba mate on jook, millel võib olla kehale ergutav toime. Mõned inimesed ütlevad, et yerba mate joomine võib anda energiasüsti, mis pole nii tugev kui kohvi joomine. Uuringute kohaselt võib yerba mate aidata säilitada kehas energiataset, et vältida uimasust. Lisaks võivad selle dieedi jaoks sobivad joogid parandada ka tuju. 6. Köögiviljamahl
Kui oled kofeiini suhtes tundlik, võid kohvi asendada rohelise köögiviljamahlaga. Rohelistest köögiviljadest (nt lehtkapsast ja spinatist) valmistatud mahlad võivad aidata suurendada energiat, et vältida uimasust. Lisaks on rohelised köögiviljad ka kõrge rauasisaldusega. Raud on toitaine, mida keha vajab hapniku rakkudesse toimetamiseks ja väsimuse vastu võitlemiseks.7. Goji marja mahl
Goji marjamahla joomine toob teie tervisele palju kasu. Goji mari on vili, mis on rikas toitainete, nagu vitamiinide, mineraalide, antioksüdantide poolest ning sisaldab 8 asendamatut aminohapet, mis on organismile kasulikud. Teatud uuringute kohaselt võib goji marjamahla joomine suurendada energiat, muuta teid keskendunumaks, leevendada stressi ja vähendada väsimust.8. Smuutid
Hommikusöök koos smuutid aitab leevendada hommikust unisust. Värskendavama efekti saavutamiseks võid sellele lisada rohelist teed smuutid . Pealegi tehke smuutid puuviljadega, mis on täis kiudaineid, vitamiine ja valku, nii et need pakuvad kehale palju kasu.Lihtne viis unisuse vältimiseks
Lisaks und häirivate jookide tarbimisele on mitmeid viise, mida saate teha nii, et te ei tunneks tegevuste ajal unisust. Mõned lihtsad viisid, mida saate unisuse vältimiseks teha, sealhulgas:Piisavalt puhata
Hoidke esemeid, mis võivad und segada
Vältige mobiiltelefonide mängimist enne magamaminekut, sest see võib une kvaliteeti häirida. Voodis olles hoidke kättesaamatus kohas asjad, mis võivad teid üleval hoida ja unekvaliteeti kahjustada. Mõned esemed, mida tuleks magama minnes vältida, on mobiiltelefonid, sülearvutid ja raamatud. Seadke end nii, et ärkate alati samal ajal
Treeni regulaarselt