Kiivide eelised rasedatele on erakordsed. Lisaks tervetele tulevastele emadele on kiivid kasulikud ka loote kasvule ja arengule emakas. Loomulikult tuleneb selle kiivi kasulikkus selle erinevast toiteväärtusest. Kuid pidage meeles, et rasedad naised peavad selle tarbimisel jälgima mõningaid kõrvaltoimeid. 
Kiivi eelised rasedatele Kõhukinnisus on raseduse sümptom, millega paljud rasedad naised "vastavad". Selle vältimiseks on loomulikult vaja kiudaineid. Seetõttu soovitatakse rasedatel naistel tarbida kõrge kiudainesisaldusega kiivi. Lisaks kõhukinnisusele võib kiivide kiudainesisaldus ennetada ka kõhuvalu, gastriiti, iiveldust ja kõhugaase. 
kiivid rasedatele Ebaühtlased hormonaalsed kõikumised võivad rasedatel tekitada "müra", nagu depressioon, stress või väsimus. Õnneks usutakse, et kiivi kasulikkus rasedatele naistele suudab säilitada hormonaalset stabiilsust, nii et lapse ootamise protsess tunneb end mugavalt.
Kiivi eelised rasedatele naistele
Kiivi on üks parimaid puuvilju, mida raseduse ajal süüa. Kiivi kasulikud omadused tulenevad erinevatest toiteväärtustest, nagu kõrge antioksüdantide, C-, A-, E-, K-vitamiini, folaadi, kaaliumi, raua, fosfori ja magneesiumi sisaldus. Siin on kiivi eelised rasedatele naistele koos toitumise selgitusega:1. Sisaldab folaati
Kiivi sisaldab vitamiini B9 või foolhapet, mis on raseduse ajal oluline. Tsiteerituna USA toiduandmete keskusest, sisaldab keskmine kiivi 17 mcg foolhapet. Foolhape on vajalik loote kognitiivseks arenguks emakas. Lisaks aitab folaat ka närvisüsteemi arengule ning ennetab beebide närvikahjustusi sündides. Vähe sellest, B9-vitamiinist saadavad kiivid võivad säilitada ka keha ja loote tervist, vältides spina bifida sünnidefekte, mis on põhjustatud sellest, et lapse seljaaju pole täielikult välja arenenud. Arvatakse, et kiivide söömine raseduse varases staadiumis hoiab ära ka raseduse katkemise.2. Sisaldab C-vitamiini
Kiivi kasulikkus rasedatele naistele tuleneb siis selle C-vitamiini sisaldusest. C-vitamiin on väga oluline neurotransmitterite moodustamiseks, et säiliks loote ajufunktsioon. Lisaks võivad kiivid takistada rasedaid vabu radikaale, mis on kohutavad.3. Madal suhkrusisaldus
Kiivi söömine raseduse ajal on samuti ohutu, kuna selles on vähe suhkrut. Kiivi looduslik suhkrusisaldus võib aidata rasedatel täita oma isu magusa toidu järele. Kiivide madal glükeemiline indeks ei põhjusta ka veresuhkru tõusu kehas. Hämmastav on see, et rasedatele mõeldud kiivid võivad säilitada ka stabiilse veresuhkru taseme, nii et rasedusdiabeeti saab ära hoida.4. Seedesüsteemi sujuvamaks muutmine
Kiivi eelised rasedatele Kõhukinnisus on raseduse sümptom, millega paljud rasedad naised "vastavad". Selle vältimiseks on loomulikult vaja kiudaineid. Seetõttu soovitatakse rasedatel naistel tarbida kõrge kiudainesisaldusega kiivi. Lisaks kõhukinnisusele võib kiivide kiudainesisaldus ennetada ka kõhuvalu, gastriiti, iiveldust ja kõhugaase. 5. Vältida aneemiat
Rasedad naised kannatavad sageli aneemia all. Sellepärast on kiivi kasulikud omadused rasedatele vajalikud, sest see roheline puuvili sisaldab rauda! Aneemia vältimiseks vajab organism rauda. Kiivi võib rahuldada 4% rasedate naiste igapäevasest rauavajadusest. Loe ka: Vältige aneemiat nende verd tõstvate toitude abil rasedatele naistele6. Sisaldab kaltsiumi
Kiivi sisaldab ka kaltsiumi, mis on raseduse ajal oluline. Emakas arenedes vajab loode kaltsiumi luude, hammaste, lihaste ja südame kasvu säilitamiseks. Vähe sellest, kiivi sisaldab ka magneesiumi, mis aitab kehal kaltsiumi paremini omastada.7. Kõrge vitamiinide ja mineraalainete allikas
Kiivi on puuvili, mis on vitamiinide ja mineraalainete allikas. Näiteks sisaldab kiivi E-vitamiini, mis võib kaitsta teid ja teie loodet rakukahjustuste eest. Lisaks on E-vitamiin efektiivne ka naha toitmisel.8. Tugevdada immuunsüsteemi
Kiivi sisaldab mitmesuguseid olulisi mineraalaineid, mis on vajalikud beebide kasvuks ja arenguks emakas, millest üks on vask või vask. See mineraalaine võib aidata kaasa beebi aju arengule ja tugevdada organismi immuunsüsteemi.9. Säilitage hormonaalne stabiilsus
kiivid rasedatele Ebaühtlased hormonaalsed kõikumised võivad rasedatel tekitada "müra", nagu depressioon, stress või väsimus. Õnneks usutakse, et kiivi kasulikkus rasedatele naistele suudab säilitada hormonaalset stabiilsust, nii et lapse ootamise protsess tunneb end mugavalt. 10. Vähe kaloreid
Arvatakse, et isu on üks raseduse sümptomeid, mis võivad kaalu tõsta. Õnneks on kiivides väga vähe kaloreid. Kui tarbid seda oma isu rahuldamiseks, siis kaal ei tõuse.Kiivide söömise kõrvaltoimed raseduse ajal
Olles teadnud ülaltoodud kiivide arvukaid eeliseid rasedatele naistele, tahate loomulikult ka kõrvalmõjusid teades "ohutult mängida". Harvadel juhtudel võib inimesel tekkida kiiviallergia. Lõpetage viivitamatult kiivi tarbimine, kui rasedatel naistel esineb:- Sügelev tunne suus ja kurgus
- Lööve ja põletik nahal
- Oksendama
- Kõhuvalu