Lasteaialaste pakkumine on asi, millele vanemad peavad hommikul mõtlema. Sest lasteaialaste pakkumine pole ainult see, mis nende keelele meeldib, vaid ka keha peab olema terve. Veelgi enam, lapsed vajavad kasvuperioodil täisväärtuslikku toitu, et toetada nende kasvu ja arengut. Ema ja isa ärge muretsege, siinsed lasteaialaste lõunasöögisoovitused on väga lihtsad ja loomulikult tervislikud. Tutvume nende maitsvate ja tervislike lasteaialõuna ideedega. 
Lasteaialastele mõeldud vahendid Jah, lastele juurviljade kinkimine on tõesti raske, pluss nende juurviljade maitse, mida laste keel ei tunne. Küll aga on mõned juurviljad, mida saab kasutada lasteaialaste toiduvaruna, mis ei pane Pisikest "vaikima". Mõned köögiviljad, nagu keedetud porgand, mais ja kartul, võivad olla lasteaialastele kasulikud. Lisaks sellele, et need köögiviljad on rikkad A-vitamiini poolest. Need köögiviljad sisaldavad ka C-vitamiini, kiudaineid ja kaaliumi. Püüa rohkem keskenduda sellele, et köögiviljade tekstuur oleks lapse keelele vastuvõetavam. Ärge andke neile keedetud köögivilju tervena. Anna kartulid, mida saab lõigata väikesteks tükkideks nagu friikartulid. 
Lasteaia lastetarbed Madala rasvasisaldusega maapähklivõi on laste kasvu jaoks väga hea. Kuna maapähklivõi sisaldab selliseid toitaineid nagu A-vitamiin, E-vitamiin, B6-vitamiin, foolhape, raud, magneesium, tsink ja vask. Valige täisteraleib ja määrige sellele maapähklivõid. Peale selle, et see maapähklivõileib on tervislik lõunasöök lasteaialastele, on see ka maitsev.
Ideid lasteaia lõunaks, mis on ka maitsvad ja tervislikud
Mõnikord on väga raske sundida lapsi tervislikku toitu sööma. Selgub aga, et lasteaialaste lõunasöögiks on mõned ideed, mis pole mitte ainult maitsvad, vaid ka nende kasvule ja arengule tervislikud.1. Jogurt
Laste tähelepanu köitvatest värvidest pakatav jogurt võib olla lasteaialastele üks toiduvarusid, millest väikesel keelel on raske keelduda. Lisaks magushapule maitsele on lastele vajalik ka jogurti toitainesisaldus, näiteks kaltsium. Kuid pidage meeles, et otsige jogurtit, mis ei sisalda lisatud suhkrut ja on kõrge rasvasisaldusega. Otsige ka probiootikume sisaldavat jogurtit.2. Munad
Lasteaia lõunaid tehes unustavad vanemad sageli munad. Tegelikult on "miljoni inimese" toidus palju toitaineid, mida lapsed vajavad. Üks muna sisaldab juba 6 grammi valku, D-vitamiini, B12-vitamiini ja rauda. Mõned munad on rikastatud ka oomega-3 rasvhapetega, mis on vajalikud laste aju arenguks. Valmistage munad omleti kujul, vahupuder või praetud. Pärast seda laske oma lapsel valida see, mis talle kõige rohkem meeldib.3. Bataat
Vanematele, kellel pole palju aega lasteaialastele lõunasööki valmistada, võib valikuks olla bataat. Oma kuju poolest pole bataat isuäratav. Kui aga lõikad nagu friikartulid või friikartuleid, tõenäoliselt meeldib see teie väikesele. Ärge saage valesti aru, see lasteaia lõunasöök on rikastatud oluliste vitamiinide ja mineraalidega, näiteks silmade tervise jaoks A-vitamiiniga, siis on seedesüsteemi toidavad kiudained ja kaalium! Kui võimalik, ärge lisage soola, et hoida oma lapse südame tervist.4. marja
Lasteaiatarbed ei pea alati olema rasked toidukorrad. Kui ta tahab lihtsalt "näksida", siis tooge neid magusaid ja tervislikke marju. Üks tass puuvilju marjad nagu mustikad või maasikad sisaldavad juba 4 grammi kiudaineid, C-vitamiini ja antioksüdante nagu antotsüaniine. Veelgi enam, puuviljad marjad ei sisalda kõrge suhkrusisaldusega nagu teised puuviljad.5. Võileib tuunikala
Kala on oluline toit, mida lapsed vajavad. Kui vanematel saavad lasteaialõunate tegemiseks ideed otsa, tehke need lihtsalt valmis võileib tuunikala! Tuunikalavõileivale, mis on rikas omega-3, võite lisada ka täisteraleiba ja erinevaid köögivilju.6. Köögiviljad
Lasteaialastele mõeldud vahendid Jah, lastele juurviljade kinkimine on tõesti raske, pluss nende juurviljade maitse, mida laste keel ei tunne. Küll aga on mõned juurviljad, mida saab kasutada lasteaialaste toiduvaruna, mis ei pane Pisikest "vaikima". Mõned köögiviljad, nagu keedetud porgand, mais ja kartul, võivad olla lasteaialastele kasulikud. Lisaks sellele, et need köögiviljad on rikkad A-vitamiini poolest. Need köögiviljad sisaldavad ka C-vitamiini, kiudaineid ja kaaliumi. Püüa rohkem keskenduda sellele, et köögiviljade tekstuur oleks lapse keelele vastuvõetavam. Ärge andke neile keedetud köögivilju tervena. Anna kartulid, mida saab lõigata väikesteks tükkideks nagu friikartulid. 7. Piim
Ärge keskenduge liiga palju toidule, pidage meeles ka lasteaialastele mõeldud jooke. Lisaks veele võib lastele tervislikuks joogiks olla ka piim. Lisaks sellele, et piim sisaldab luude tervisele kasulikku kaltsiumi, sisaldab see ka D-vitamiini ja valku. Veenduge, et teie lapsel pole piimaallergiat, jah.8. Maapähklivõileib
Lasteaia lastetarbed Madala rasvasisaldusega maapähklivõi on laste kasvu jaoks väga hea. Kuna maapähklivõi sisaldab selliseid toitaineid nagu A-vitamiin, E-vitamiin, B6-vitamiin, foolhape, raud, magneesium, tsink ja vask. Valige täisteraleib ja määrige sellele maapähklivõid. Peale selle, et see maapähklivõileib on tervislik lõunasöök lasteaialastele, on see ka maitsev. 9. Avokaado
Järgmine lasteaia lõunalooming, mida proovida saab, on avokaado ja täisteraleib. Isa või ema võivad avokaado tekstuuri tasandada ja seejärel täisteraleivale määrida. Mitte ainult maitsev, see lasteaia lõunamenüü on ka maitsev. Pidage meeles, et avokaadod sisaldavad häid rasvu, mis võivad vähendada põletikku ja säilitada kolesterooli stabiilsust lapse kehas. Lisaks seedib seedesüsteem avokaados olevaid häid rasvu aeglasemalt, et lapsed saaksid kauem täiskõhutunnet tunda.10. Omlett
Tervislik menüü lasteaialastele, mida järgmisele lapsele kaasa võtta, on omlett. Omleti põhikoostisosa on muna, kuid sinna võib lisada erinevaid tervislikke köögivilju. Alates tomatitest, spinatist, maisist, punasest ja valgest sibulast kuni lehtkapsani välja. Lisaks on seda lasteaia lõunamenüüd ka lihtne lühikese ajaga teha.11. Kaerahelbed
Kaerahelbed on lasteaialastele peale riisi, mis on tervislik. Seda seetõttu, et need toidud sisaldavad kiudaineid, mis võivad suurendada teie lapse seedesüsteemis heade bakterite hulka. Vali aga kaerahelbed, mis ei sisalda lisatud maitseaineid ja on suhkrurikkad. Kui saate, lisage täiendava toitumise saamiseks muid koostisosi, nagu kaneel või õunaviilud. Lasteaialaste tervisliku menüü saab lisaks veele teha ka piimaga. [[Seotud artikkel]]SehatQ märkused:
Võite proovida anda lasteaialastele mitmesuguseid tarvikuid. Peale selle, et see on maitsev, hoiab teie lapse kasv ja areng kinni ka kooli kaasavõetud toidu toiteväärtuse tõttu.Ärge unustage luua lasteaiatarbeid, et teie pisike ei tunneks söödast igavust.