Õhupuudust võivad põhjustada paljud asjad, sealhulgas Covid-19

Õhupuudus või õhupuudus võib olla hirmutav kogemus, eriti kuna see on üks Covid-19 nakkuse sümptomeid. Siiski ei tohiks te kõigepealt negatiivselt mõelda, sest mõnes olukorras võib selle seisundi normaalseks liigitada. Õhupuudus või meditsiinimaailmas nimetatakse hingeldust, on seisund, kui rindkere tundub, et see kitsendaks. Te ei tunne mitte ainult õhupuudust, vaid ka hingamisraskusi, valu rinnus ja lämbumistunnet. Tavalist õhupuudust kogevad inimesed, kes on äsja teinud intensiivset treeningut, kogenud drastilisi temperatuurimuutusi, on suurel kõrgusel või on rasvunud. Kui tunnete sageli hingeldust ilma ülalnimetatud seisunditeta, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.

Selle tõsise seisundi tagajärjel võib tekkida õhupuudus

Allergia tõttu võib tekkida õhupuudus. Paljudel juhtudel põhjustab õhupuudust paanikahood või ärevus teatud olukordadest või kroonilistest haigustest. Paanikahood peetakse sageli ekslikult südamerabanduseks, muutes selle all kannataja veelgi paanikasse. Kui olete kindel, et te ei tunne ärevust ega paanikat, võib hingeldust põhjustada teatud terviseprobleemid, näiteks:

  • Allergia

    See seisund tekib siis, kui puutute kokku või hingate sisse allergeenidega, mis ulatuvad tolmust külma õhuni (külmaallergia). Õhupuudus võib olla ohtliku allergilise reaktsiooni (anafülaksia) märk, millega tuleb viivitamatult tegeleda.

  • Astma

    Õhupuudus on ka astmahaigete üks levinumaid sümptomeid.

  • Südamehaigus

    See haigus võib esineda erinevates vormides, nagu kongestiivne südamepuudulikkus, südameatakk või südame rütmihäired (arütmiad), aga ka muud südameorganite haigused.

  • Kopsuhaigus

    Tavaliselt õhupuudust põhjustavad kopsuhaiguse vormid on tuberkuloos (TB), kopsupõletik, kopsuturse, kopsuemboolia jt.

  • Sarkoidoos

    See on haruldane seisund, kui keha kogeb põletikku erinevates kohtades, nagu kopsud, põrn, silmad ja nahk.

  • Covid-19

    Nagu eespool mainitud, on õhupuudus või õhupuudus lisaks palavikule ja köhale üks Covid-19 sümptomeid. See seisund võib lühikese aja jooksul muutuda raskeks.
Inimestel, kes on ülekaalulised või rasvunud, võib õhupuudus tekkida ka korduvalt. Samamoodi kroonilise obstruktiivse kopsuhaigusega (KOK) ja südame düsfunktsiooniga patsiendid. Kui õhupuudus püsib, isegi kuni väljakannatamatu valuni, ärge viivitage arsti poole pöördumisega, et põhjus leitaks kohe ja saaksite õige ravi. [[Seotud artikkel]]

Esmaabi õhupuuduse ületamiseks

Õhupuuduse ravi sõltub põhjusest. Esmaabina võite võtta lihtsaid samme, näiteks:

1. Huulte kokku surutud hingamine

See on kõige lihtsam tehnika õhupuuduse või õhupuuduse leevendamiseks. Kõik, mida pead tegema, on lõdvestada oma kaela ja õlad, hingata läbi nina, seejärel aeglaselt välja hingata suu kaudu vilistavas huuleasendis. Huulte kokku surutud hingamine võib aidata väljutada kopsudesse kinni jäänud õhku. Seda tehnikat on ohutu kasutada ka raskete tegevuste, näiteks kummardamise, raskete esemete tõstmise või trepist ronimise vahel.

2. Istub kummardus

Kui olete istuvas asendis, kallutage küünarnukkidel ettepoole ja hingake normaalselt. Kui teie ees on laud, asetage pea lauale toetudes käele või padjale.

3. Magage pingevabas asendis

Külli magamine võib õhupuudust leevendada. Hingamise vähendamiseks võite teha lõdvestunud asendi, lamades külili. Asetage padi kõrgemale, nii et pea oleks üles tõstetud. Samuti asetage padi jalgade vahele. Teise võimalusena võite lamada selili toetava padjaga.

4. Hingake diafragma abil

Seda hingamistehnikat tehakse istuvas asendis. Veenduge, et teie õlad, pea ja kael oleksid lõdvestunud. Asetage peopesad kõhule, hingake aeglaselt läbi nina sisse ja tundke sissehingamisel mao liikumist. Seejärel hingake suuga välja nagu vilistades, kuid tunnetage ka, et teie kõht on tühjaks saanud. Tehke seda tehnikat vähemalt 5 minutit.

Elustiili muutuste tähtsus õhupuuduse ületamiseks

Rasvumisest tingitud õhupuuduse korral peaksite selle seisundi kõrvaldamiseks muutma ka elustiili. Kui allergia põhjustab õhupuudust, tuvastage allergeen nii palju kui võimalik ja vältige seda. Ülejäänud, õhupuuduse ravi sõltub seda põhjustavast haigusest. Näiteks kopsu- või südamehaigusega inimesed vältige suitsetamist ja võimalust saada passiivseks suitsetajaks. Vajadusel konsulteerige oma tervisliku seisundiga spetsialistiga. Õhupuuduse põhjuste kohta lisateabe saamiseks, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.