Inimestele, kellele meeldib sport, näiteks jalgpall või jooksmine (sörkimine), on valu sääre tagaosas üks sagedamini väljendatud kaebusi. Kuid mitte vähesed inimesed, kes liiguvad harva, kurdavad valu selles piirkonnas. Tegelikult, millised on seljavalu levinumad põhjused? Sõlm on jalalaba ülemine osa, mis näeb välja kumer. Anatoomiliselt koosneb see osa tarsaal- ja pöialuudest ning seda toetavad sidemed ja kõõlused. Säärtel on teie kehakaalu toetamisel väga oluline roll. Lisaks toimib see sektsioon ka tasakaalu hoidmiseks, stabiliseerib liikumist ja aitab kehal kohaneda ebatasase teepinnaga. Seljavalu on tegelikult tavaline kaebus, kuid see võib segada tegevust, eriti seistes ja kõndides. Valu võib olla ka hommikul ärgates nii tugev, et vajad korralikku ja kiiret valuvaigistit.
Seljavalu põhjused ja sümptomid
Võrreldes kanna või jalatallaga võivad põlveliigese vigastused treeningu ajal olla vähem levinud, kuid mitte võimatud. Niikaua kui teate tekkiva valu põhjust, saab treeningu ajal tekkinud vigastusest tingitud valu sääre tagaosas tavaliselt ületada. Mõned valu põhjused jala tagaosas on järgmised:1. Praod sääreosa luudes
Jala tagumine osa koosneb väikestest luudest, mida hoiavad koos sidemed või kõõlused, andes sellele kõvera välimuse. Kui selgroolüli kukub kõva ese alla või sellele astub kellegi teise jalg, võib luu praguneda, põhjustades valu jala tagaosas. Lisaks kukkuvatele esemetele võib selle piirkonna selgroolülide murde põhjustada ettepoole kõverdatud jalgadega kukkumine. Lisaks võivad liiga pikad treeningud ja pikaajaline kõrge intensiivsusega sportimine lõppeda ka jala tagumise osa vigastusega.2. Praod viiendas pöialuuas
Viies pöialuu on luu, mis ühendab väikese sõrme keskmise jala labaga. Need praod jaotatakse veel kolme vormi, nimelt avulsioonid (viies pöialuu, millega tavaliselt kaasneb pahkluu vigastus), koonused (lihas tõmmatud ümber viienda pöialuu) ja võlli keskosa (pragu viienda pöialuu keskel, mis on tingitud jala väljaväänamine või õnnetus). Viienda pöialuu murru põhjustatud seljavalu nõuab taastumiseks tavaliselt arstiabi.3. Extensor tendiniit
See seisund kirjeldab jala tagaosas asuvate sirutajakõõluste turset või rebenemist. Sirutajakõõlusepõletikust tingitud valu võib süveneda, kui liigutate jalga, rääkimata jala kasutamisest astumiseks. Seljavalu põhjus võib olla liiga intensiivne või liiga pikk treening. Seda seisundit võib põhjustada ka liiga sagedane treening.4. Ganglioni tsüst
Mõnikord võib nahapinna all tekkida jalalaba turse. Turse, mis on vedelikuga täidetud koti kujuline või mida nimetatakse gangliontsüstiks. Need tsüstid võivad ilmneda varasemate vigastuste piirkondades, kuid nende väljanägemise põhjus pole teada. Kui teil on see seisund, tunnete tsüstide kasvu piirkonnas kipitust ja põletustunnet. Kui tsüst on piisavalt suur, võib ebamugavustunne tekkida ka siis, kui kannate jalanõusid, mis istuvad tihedalt vastu jala tagaosa. [[Seotud artikkel]]Seljavalu ravi
Kui tunnete valu jala tagaosas, on esimene abi, mida saate teha, RICE meetod, milleks on selle puhkamine. suruge jääga kokku, katke sidemega, seejärel asetage jalg kehast kõrgemale. Millal kodune ravi see ei suuda valu leevendada, pöörduge piisava ravi saamiseks arsti poole. Mida kauem vigastust ei ravita, võib probleem areneda valuks, mis muutub väljakannatamatuks ja raskesti paranevaks. Seljavalu ravi ise sõltub põhjusest. Kuid tavaliselt soovitab arst sellist ravi nagu:- füsioteraapia, eriti kui valu jala tagaosas on põhjustatud sirutajakõõlusepõletikust.
- valatud kasutamine, eriti kui teil on jalalaba selgroolülide murd.
- põletikuvastased ravimid, eriti kui valuga jala tagaosas kaasneb põletik või turse.