Fosfaat tekib fosfori segamisel hapnikuga. Seda saab kasutada "kütusena", et keha korralikult toimiks. Fosfaat on mineraal, mis on oluline luude ja hammaste moodustamiseks. Umbes 85% kehas leiduvast fosfaadist talletatakse luudesse. Fosfaati saab looduslikult saada sellistest toiduainetest nagu piim, munakollased või šokolaad. Kui keha ei saa piisavalt või isegi üleliigset fosfaati, võivad terviseprobleemid esineda kergetest kuni rasketeni. 
Fosfaat aitab luua ja parandada luid ja hambaid Fosfaat töötab koos kaltsiumiga luude ja hammaste ehitamisel ja parandamisel. Fosfaadi kasutamine ei mängi rolli mitte ainult luude tervises, vaid mängib rolli ka närvifunktsiooni toetamisel ja lihaste kokkutõmbumisel. Kuigi suurem osa fosfaate leidub luudes, leidub väike kogus ka kogu keha kudedes. Kehas töödeldud fosfor käivitab täpsemalt fosfaadimolekulide tootmise adenosiintrifosfaat (ATP). See molekul on kasulik energia salvestamiseks kehas. Seda kirjeldatakse ka ajakirjas Clinical Methods: The History, Physical and Laboratory Examinations avaldatud uuringutes. Võib järeldada, et fosfaadi eelised on järgmised: 
Fosfaadipuudus muudab keha nõrgaks. Olukorda, kui fosfaadisisaldus veres on madal, nimetatakse hüpofosfateemiaks. See seisund võib tekkida ootamatult (äge) ja ka järk-järgult pika aja jooksul (krooniline). Inimesed, kellel on fosfaadipuudus, ei koge tavaliselt teatud sümptomeid. Kuid kui need ilmnevad, võivad sümptomid olla järgmised: 
Liigne fosfaat põhjustab lihaskrampe. Kui fosfaadi tase veres on liiga kõrge, nimetatakse seda seisundit hüperfosfateemiaks. Üldiselt viitab kõrge fosfaadisisaldus neeruprobleemidele. Pole ime, kui see seisund esineb tavaliselt kroonilise neeruhaigusega või lõppstaadiumis neeruhaigusega inimestel. Enamik inimesi, kelle kehas on liiga palju fosfaate, ei tunne sümptomeid, välja arvatud juhul, kui tase drastiliselt tõuseb. Sümptomite ilmnemisel ilmnevad järgmised tingimused:
Lisateavet fosfaadi kasulikkusest kehale
Fosfaadi ja fosfori mõistmine on endiselt sageli segaduses. Kuigi nimi on peaaegu sarnane, selgub, et need kaks on erinevad komponendid. Fosfaat on toitaine, mida saate fosforit sisaldavate toitude söömisel. Kui fosfor siseneb soolestikku, interakteerub see mineraal hapnikuga ja moodustab seejärel fosfaadi. Fosfaadi kogust veres reguleerivad neerud. Kui kehas on liigne fosfaat, aitavad neerud seda filtreerida ja uriiniga väljutada. Liiga kõrge fosfaadisisaldus veres viitab kõrvalekalletele neerudes. Fosfaadi hulk veres mõjutab ka kaltsiumi taset. See on tingitud paratüreoidhormooni (PTH) olemasolust, mis reguleerib kaltsiumi ja fosfori taset veres. Need kaks komponenti näitavad tavatingimustes vastupidist reaktsiooni. Kui kaltsiumi tase tõuseb, väheneb fosfaadi tase. Vastupidi. Teatud tüüpi ravimite või toidulisandite tootmiseks kombineeritakse fosfaate sageli ka teiste kemikaalidega. Tavaliselt kasutatakse fosfaati ühe lahtistite koostisena.Fosfaadi kasutusalad
Fosfaat aitab luua ja parandada luid ja hambaid Fosfaat töötab koos kaltsiumiga luude ja hammaste ehitamisel ja parandamisel. Fosfaadi kasutamine ei mängi rolli mitte ainult luude tervises, vaid mängib rolli ka närvifunktsiooni toetamisel ja lihaste kokkutõmbumisel. Kuigi suurem osa fosfaate leidub luudes, leidub väike kogus ka kogu keha kudedes. Kehas töödeldud fosfor käivitab täpsemalt fosfaadimolekulide tootmise adenosiintrifosfaat (ATP). See molekul on kasulik energia salvestamiseks kehas. Seda kirjeldatakse ka ajakirjas Clinical Methods: The History, Physical and Laboratory Examinations avaldatud uuringutes. Võib järeldada, et fosfaadi eelised on järgmised: - Säästke keha jaoks energiat
- Kaitske luid ja hambaid
- Säilitage lihaste ja närvide töö.
Kui palju fosfaati organism vajab?
Piisava koguse fosfaadi saamiseks peame loomulikult tarbima ka fosforit piisavas koguses. Fosfori tarbimise vajadus vanuse järgi on järgmine:- 0-6 kuud: 100 mg päevas
- 7-12 kuud: 275 mg päevas
- 1-3 aastat: 460 mg päevas
- 4-8 aastat: 500 mg päevas
- 9-18 aastat: 1250 mg päevas
- Täiskasvanud: 700 mg päevas.
Häired, mis tekivad siis, kui organismis puudub fosfaat
Fosfaadipuudus muudab keha nõrgaks. Olukorda, kui fosfaadisisaldus veres on madal, nimetatakse hüpofosfateemiaks. See seisund võib tekkida ootamatult (äge) ja ka järk-järgult pika aja jooksul (krooniline). Inimesed, kellel on fosfaadipuudus, ei koge tavaliselt teatud sümptomeid. Kuid kui need ilmnevad, võivad sümptomid olla järgmised: - Nõrgad lihased
- Keha tunneb nõrkust
- Luuvalu
- Luumurd
- Söögiisu vähenemine
- Lihtne vihastada
- Keha tundub tuim
- Tõsine alatoitumus
- Alkoholisõltuvus
- Rasked põletused
- Diabeet
- Neeruhäired
- Krooniline kõhulahtisus
- D-vitamiini puudus
- teatud ravimite pikaajaline tarbimine, nagu diureetikumid, antatsiidid, kortikosteroidid ja astmaravimid
Kõrvalekalded, mis tekivad siis, kui kehas on liiga palju fosfaate
Liigne fosfaat põhjustab lihaskrampe. Kui fosfaadi tase veres on liiga kõrge, nimetatakse seda seisundit hüperfosfateemiaks. Üldiselt viitab kõrge fosfaadisisaldus neeruprobleemidele. Pole ime, kui see seisund esineb tavaliselt kroonilise neeruhaigusega või lõppstaadiumis neeruhaigusega inimestel. Enamik inimesi, kelle kehas on liiga palju fosfaate, ei tunne sümptomeid, välja arvatud juhul, kui tase drastiliselt tõuseb. Sümptomite ilmnemisel ilmnevad järgmised tingimused: - Lihaskramp
- Tuimus ja kipitus suu ümbritsevas piirkonnas
- Luu- ja liigesevalu
- Luud muutuvad nõrgaks
- punetus
- Sügelev nahk
- Rakkude kahjustus
- Madal paratüreoidhormooni tootmine
- D-vitamiini liig
- Kas teil on anamneesis diabeetiline ketoatsidoos
- Vigastused, mis kahjustavad lihaseid
- Raske infektsioon