Sageli võivad silmad valutada. Samas, kas tead, mis põhjustab valusaid silmi? Kas see on märk tõsisest silmaprobleemist? Siin on selgitus, miks silmad sageli valutavad ja kuidas sellega toime tulla.
Valutavate silmade põhjused
Valutavad silmad on seisund, mis näib olevat juhtunud kõigiga. Meditsiinimaailmas on selle seisundi nimi astenofia. Lisaks valulikkusele tunnevad asteenoopiaga silmad tavaliselt valu, turset, kuivust, valguskartlikkust ja nägemise hägustumist. Raskematel juhtudel võib tekkida ka peavalu ja keskendumisvõime kaotus. Mis põhjustab silmade valulikkust?1. Liiga kaua arvutiekraani vahtimine
Arvutiekraani jõllitamine või nutitelefoni on kõige levinum valulike ja raskete silmade põhjus. 2018. aasta teaduslik ülevaade viitas sellele kui digitaalsele silma tüvele (DES). DES tekib seetõttu, et silmalihased töötavad rohkem, et lugeda arvuti ja nutitelefoni ekraanilt teksti ja pilte. Arvutist või nutitelefonist tulev valgus, mida nimetatakse sinise valguse filtriks, mõjutab ka teie silmi. Seda tingimust nimetatakse arvutinägemise sündroom .2. Pimedas nägemine
Sundides silmi nägema hämaras või isegi täiesti pimedas ruumis, tekitab see valusa ja raske tunde. Nii nagu eelmine põhjus, sunnib hämar valgus silmi pingutama, et saaksite ikka veel selgelt näha. Selle tulemusena lähevad silmalihased pingesse ja tekib valulikkus.3. Kokkupuude ereda valgusega
Liiga ereda valguse ehk säraga kokkupuude põhjustab ka silmade väsimust ja valulikkust. Eredad valgusallikad võivad olla erinevad, näiteks:- Arvuti või nutitelefoni ekraan
- Sõiduk
- Siseruum (spordiareen, teater jne)
4. Olles stressis või väsinud
Igapäevaste tegevuste tõttu stressis või väsimuses ei ole valus mitte ainult kogu keha, vaid ka silmad. Silmad võivad haigestuda ka siis, kui olete stressis või väsinud. Stressi ja haigete silmade vahelisele seosele pole kindlat seletust. Kuid kurnatud inimestel võib olla vähem raskusi oma nägemise keskendumisega. Selle tulemusena tunnevad silmad valusad ja rasked.5. Unepuudus
Kas teil on kombeks hilja magada või hiljaks jääda? Ärge imestage, kui teie silmad on sageli valusad ja rasked. Nii nagu ülejäänud keha, vajavad ka silmad puhkust. Kui sundida silmi pidevalt hommikust hilisõhtuni "töötama", lähevad nägemisorgani lihased ainult pingesse.6. Allergia
Järgmine valulike ja raskete silmade põhjus on allergia. Kuidas võib allergia põhjustada silmade valulikkust? Kokkupuutel allergiat esile kutsuvate ainete või esemetega (allergeenid) vabastab keha histamiiniühendeid, mis põhjustavad veresoonte laienemist. Veresoonte laienemine ärritab silmi. Lisaks paisuvad ka silmad. Silma turse põhjustab valu või valulikkust.7. Glaukoom
Silmade valulikkus ja peavalud võivad olla märk tõsisest meditsiinilisest häirest, mida nimetatakse glaukoomiks. Rahvusliku tervishoiuteenistuse (NHS) käivitamisel on glaukoom seisund, mille korral on kahjustatud nägemisnärv, mis on silma ja aju vaheline ühenduslüli. Kui glaukoom ei kohelda, võib see põhjustada pimedaksjäämist. Glaukoom põhjustab lisaks valulikele silmadele ja peavaludele ka nägemise hägustumist. Selle seisundi muud levinud sümptomid on järgmised:- Punasilm
- Silmade ümbrus tundub pehme
- Tulel "rõnga" nägemine (tere)
- Iiveldus ja oksendamine
Kuidas tulla toime valulike ja raskete silmadega
Silmad on valusad ja loomulikult väga ebamugavad. Kuidas sellega toime tulla?1. Puhake silmad mõnda aega
Ärge viivitage silmade puhkamisega, kui valu hakkab ilmnema. Kui töötate arvutiga, tehke paus. On nippe, mida saate teha, et ületada valusad ja rasked silmad, mis on tingitud arvuti ja nutitelefoni ekraani vahtimisest, nimelt:- Lõpetage iga 20 minuti järel arvutiekraani või nutitelefoni vahtimine
- Pöörake oma pilk 20 sekundiks objektile, mis on umbes 6 meetri kaugusel