Hemoglobiini funktsioon hapniku tarnimisel kogu kehasse

Hapnik on üks inimese elu võtmeid. Ilma selleta ei saa teie ega teised elusolendid elada. Seetõttu on hapnik organismile ja ellujäämisele väga kasulik. Kuid hapniku eeliseid ei tunneta ilma hemoglobiini, hapniku "kandja" olemasoluta. Millised on hemoglobiini funktsioonid?

Teadke hemoglobiini funktsiooni

Enne kui lähete selle funktsiooni liiga kaugele arutama, peaksite teadma, et hemoglobiin on punastes verelibledes leiduv valk. Hemoglobiini ülesanne on viia hapnikku kõikidesse kehaosadesse. Hemoglobiin "saab" hapnikku, mis on kopsude kaudu sisse hingatud. Pärast seda seob hapnik end kohe hemoglobiiniga, mis kannab selle südamesse. Pärast seda pumpab süda verd kogu keha rakkudesse. Lisaks on hemoglobiini teine ​​funktsioon süsinikdioksiidi transportimine keharakkudest välja ja kopsudesse tagasi viimine, kus seda saab kõrvaldada. Pange tähele, et iga hemoglobiin on võimeline kandma nelja hapnikumolekuli. Hemoglobiini teine ​​ülesanne on aidata punastel verelibledel saada kuju, mis hõlbustab nende liikumist läbi veresoonte.

Mis juhtub, kui hemoglobiini tase on madal?

Kui hemoglobiini tase punastes verelibledes on väga madal, võib tunda palju terviseprobleeme. Mõned neist hõlmavad järgmist:
  • Kergesti nõrk
  • Raske hingata
  • Pearinglus
  • Kiire ja ebaregulaarne südametegevus
  • Peavalu
  • Külmad käed ja jalad
  • Kahvatu või kollakas nahk
  • Rindkere valutab
Uut hemoglobiini taset võib nimetada madalaks, kui see sisaldab meestel alla 13,5 g/dl ja naistel alla 12 g/dl. Samal ajal peaks normaalne hemoglobiinitase jõudma meestel vähemalt 13,5–17,5 g/dl ja naistel 12,5–15,5 g/dl. On mitmeid tingimusi, mis põhjustavad kehas hemoglobiini madalat taset. Asjad nagu rasedus, rauavaegusaneemia, maksahäired, kuseteede infektsioonid, punaste vereliblede tootmise vähenemine organismis, luuüdi kahjustus, teatud ravimite kõrvaltoimed, organism hävitab punaseid vereliblesid kiiremini, kui nad toodavad, kuni verejooksuni, võib põhjustada verejooksu.põhjustada seda. Sellised haigused nagu vähk, leukeemia, aplastiline aneemia kuni krooniline neeruhaigus võivad samuti põhjustada madalat hemoglobiinisisaldust.

Kuidas tõsta hemoglobiini taset?

Raud mängib hemoglobiini tootmisel olulist rolli. Seal on valk nimega transferriin, mis seondub rauaga ja kannab seda kogu kehas. See aitab teie kehal toota punaseid vereliblesid, mis sisaldavad hemoglobiini. Millised on mõned näpunäited hemoglobiini taseme tõstmiseks kehas?

1. Toidud sisaldavad rauda

Rauda sisaldavate toitude söömine on esimene samm, mida peaksite tegema hemoglobiini taseme tõstmiseks kehas. Toidud nagu veiseliha, tofu, spargelkapsas, kartul, spinat, karbid, kapsas kuni rohelised oad võivad suurendada hemoglobiini taset teie kehas.

2. Tervislik tarbimine sisaldab folaate

Lisaks rauale võib folaat tõsta ka hemoglobiinisisaldust organismis. Seda seetõttu, et folaat on B-vitamiin, mis toodab heemi, punaste vereliblede osa, mis sisaldab hemoglobiini. Seetõttu võib folaatsete toitude, nagu spinat, veiseliha, avokaado, oad, riis kuni salati tarbimine aidata teil hemoglobiini taset tõsta.

3. Maksimeerib raua imendumist

Veenduge, et teie keha suudab rauda optimaalselt omastada. On palju asju, mida saate teha, et aidata või tutvustada keha, et see saaks rauda optimaalselt omastada. C-vitamiinirikkad toidud, nagu apelsinid, maasikad ja rohelised köögiviljad, võivad aidata organismil raua omastamist maksimaalselt suurendada. Kaltsium võib teie kehal raskendada raua omastamist. Kaltsium on aga organismile väga oluline. See on hea, tasakaalustate kaltsiumi ja rauda sisaldavate toitude tarbimist, nii et hemoglobiini tase tõuseb.

Mis siis, kui hemoglobiini tase on kõrge?

Kui hemoglobiini tase on normist kõrgem, ilmnevad ka mõned sümptomid, näiteks:
  • Sügelev lööve
  • Peavalu
  • Kerged verevalumid või verejooksud
  • Kollatõbi või kollatõbi
  • Liigesevalu
  • Naha punetus
  • Higistamine tavalisest rohkem.
[[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Nagu erajuht, kui sulle "tasu ei maksta", siis hemoglobiin ei saa oma funktsiooni korralikult täita. Seetõttu hoidke tervet keha, tarbides rauda ja folaate, mis võivad aidata organismil punastes verelibledes hemoglobiini toota. Siiski on hemoglobiini tase väga erinev ja sõltub vanusest, soost ja haigusseisunditest. Seetõttu on tervislike seisundite, sealhulgas hemoglobiinisisalduse kindlakstegemiseks oluline konsulteerida arstiga.