Vale, mida inimene ikka ja jälle omaks võtab, võib vallandada usalduskriisi või usaldusprobleemid . Kui olete sageli valede ohver, kaob aja jooksul teie usaldus teiste vastu. Usalduse kaotamine ei puuduta ainult valede tegijaid, vaid ka teisi inimesi nende ümber.
Mis on usalduskriis?
Usalduskriis on seisund, mis tekib siis, kui sul on raske teiste vastu usaldada või isegi usalduse täielikult kaotada. Välimus usaldusprobleemid Tavaliselt on selle põhjuseks kogemus, et sõber, partner või pereliige on haiget saanud või reetnud. Lisaks võib seda seisundit seostada ka selliste vaimse tervise probleemidega nagu:- Depressioon
- Skisofreenia
- Ärevushäired
- Posttraumaatiline stressihäire (PTSD)
- kohanemishäire ( kohanemishäire )
Usalduskriisi kogemise märgid
On mitmeid käitumisviise, mis viitavad sellele, et keegi kogeb usalduskriisi. Sellegipoolest võib iga haige käitumine üksteisest erineda. Märgid, et keegi kogeb usalduskriisi, on järgmised:1. Ära usu, mida teised inimesed räägivad
Inimesed, kellel on usaldusprobleemid ei usu kergesti teiste sõnu. Usalduskriis sunnib selle seisundiga inimesi jälgima teiste öeldud õiguste fakte. Isegi kui inimene ei valeta, usub ta seda alles pärast seda, kui on selle enda jaoks kinnitanud.2. Mõtle alati teistest halvasti
Usaldusprobleemid panna selle haigusega inimesed alati teistest inimestest halvasti mõtlema. Näiteks võib usalduskriis panna sind mõtlema, et partner petab sind, kuigi tegelikult ta seda ei tee. Teie partneril pole isegi kavatsust afääri luua, kuid see mõte keerleb teie peas pidevalt.3. Armukadedus suhtes
Suhetes muudab usalduskriis sind armukadedaks. See armukadedus tuleneb teie põhjendamatutest muredest ja kahtlustest partneri truuduse suhtes. See armukadedus paneb sind siis ebaratsionaalselt käituma, näiteks kontrollima salaja oma partneri mobiiltelefoni sisu.4. Hoidke teiste inimestega distantsi
kellegagi usaldusprobleemid tavaliselt ei taha teiste inimestega liiga lähedale saada. Lisaks raskendab see seisund neil olla avatud, sealhulgas lähedaste inimestega, nagu partnerid, sõbrad või perekond.5. Partneri ülekaitse
Usaldusprobleemid põhjustavad sageli liigset kaitset kas enda või oma partneri suhtes. Suhtumine liiga kaitsev tekib seetõttu, et kujutate alati ette suhtes halvimat stsenaariumit. Lisaks tekib ka mõte, et teised inimesed üritavad sind petta.Kuidas usalduskriisist üle saada?
Ületamiseks saab teha mitmeid viise usaldusprobleemid . Esimene viis usalduskriisiga toimetulemiseks on kognitiivne käitumisteraapia (CBT). Selles teraapias kutsutakse teid välja selgitama tegurid, mis seda käivitavad. Pärast probleemi juurte tundmist kutsutakse teid muutma negatiivseid mõttemustreid, mis on selle põhjuseks usaldusprobleemid olla realistlikum. Seejärel aitab terapeut teil taastada usalduse oma suhte, elu ja iseenda vastu. Neli tegurit, mis aitavad suhetes usaldust suurendada, on järgmised:- Ausus
- Ei ole kaitsev
- Otsene suhtlus
- Üksteise mõistmine