Eitamise tähendus, enesekaitse ootamatute faktide ees

Eitamine on seisund, kui keegi ignoreerib tema silme ees toimuvaid fakte, eriti kui olukord pole ootuspärane. Kuid mitte ainult enesekaitse vormina, tähendusena eitamine tähendab ka kedagi, kes ei taha tunnistada, et tal on ees halvad asjad. Näited hõlmavad haiguse, rasvumise või ebatervislike suhete lõksus olemist. Inimene võib oma tundeid varjates eitada kõike faktidest, kohustustest, oma tegude mõjust, isegi hetkeolukorrast. See on viis end kaitsta, reaalsusega silmitsi seista, eitades selle mõjusid.

keeldumine, aidata või nõrgendada?

Üldiselt eitamine suunatud inimesele, kes ei mõista teatud käitumise tagajärgi. Eitamine on enesekaitsemehhanismi vorm või kaitsemehhanismid. Selles elus toimuvate asjade tagasilükkamine võib tähendada nii häid kui ka halbu asju. Mõned põhjused, mis muudavad eitamine kasumlik on:

• Kohanemise etapp

Kui tegelikkus on nii šokeeriv, annab see eitamise faas endale aega toimuvast aru saada. Vähe sellest, saab ka kaardistada, millised väljakutsed tulevikus tekivad. See tähendab, eitamine võib olla ajutine periood teabe seedimiseks, et see ei mõjutaks psühholoogilist seisundit.

• Reaktsioon stressirohketele tingimustele

Üllatavad uudised, näiteks terviseseisunditega seotud uudised, võivad tekitada stressi. Näiteks kui kehast leitakse tükk ja seda kahtlustatakse vähi sümptomina. Loomulikult tunneb keha hirmu ja adrenaliini tootmine suureneb. Hetk eitamine, Inimene püüab tüki unustada lootuses, et see läheb ise ära. Alles pärast nädala möödumist taipades, et punn on alles, olukord rahunes ja oli võimalik arsti juurde pöörduda. Probleeme saab ratsionaalsemalt käsitleda. Kuid teisest küljest võib eitamine olla ka ebatervislik ja isegi ohtlik. Eriti kui ümberlükatud info on kriitiline olukord ja sellega tuleb viivitamatult tegeleda. See tähendab, eitamine võib avaldada negatiivset mõju, näiteks:

• Vigastada ennast ja teisi

Kiireloomulise olukorra, näiteks terviseseisundi või vaimsete probleemidega seotud nõustamise eitamine põhjustab kalduvuse viivitada arsti poole pöördumisega. Selle tulemusena võivad olemasolevad haigusseisundid tegelikult halveneda, kuna ravi ei anta niipea kui võimalik. See kehtib nii enda kui ka teiste kohta. Näiteks kui inimene tunneb pinget rinnus ja hingamine on häiritud, kuid usub, et see ei viita südameinfarktile. Tegelikult tuleks ravi alustada võimalikult kiiresti.

• Mõjutatud rahaline olukord

Lisaks tervisele võib probleemi suuremaks muuta ka rahaliste tingimuste eitamine. Näiteks kui keegi eitab, et tema krediitkaardi arve on ületanud limiidi ja kasutab seda ikkagi ekstravagantsuse eesmärgil. Selle tulemusena on arvete ja intresside arv veelgi suurem ning see mõjutab finantsolukorda. [[Seotud artikkel]]

Kuidas eitusest üle saada

Vastutusest loobumine või eitamine on midagi, mida ei tohiks harjumuseks muuta. Pole hullu, kui tunnete, et te ei suuda mõelda oma järgmistele sammudele, kui kuulete šokeerivaid uudiseid. See on loomulik mehhanism toimuva töötlemiseks. Sama oluline on aga tagada, et see keeldumine oleks ainult ajutine. Veel üks asi, mida sellega seoses meeles pidada eitamine on:

1. Ei muuda olukorda

Ükskõik kui suur eitamine on, ei muuda see praegust olukorda. See võib muuta mõistuse mittetäituvaks millegi kohta mõtetest, kuid tegelikkusele tuleb siiski tõsiselt suhtuda. Nii et enne eitamist proovige mõelda, millised on negatiivsed tagajärjed, mis võivad tekkida, kui millegi tegemisega viivitate. Usaldusväärse inimesega rääkimine võib olla võimalus teise vaatenurga saamiseks.

2. Emotsioonide valideerimine

Eitamine ei tähenda tunnetavate emotsioonide kõrvale heitmist. Kontrolli alt väljuvate olukordadega silmitsi seistes on normaalne tunda hirmu, ärevust ja muid negatiivseid emotsioone. Võtke endasse ja kinnitage oma tunnet, et saaksite järgmise sammu üle ratsionaalselt mõelda.

3. Ajakirjandus

Kui olukord tundub üle jõu käiv, kirjutage juhtunu päevikusse. See aitab praegust olukorda kaardistada. Kes teab, päevikut kirjutades tekivad uued ideed võimalike lahenduste osas. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

See kehtib juhul, kui eitamine on tehtud ise või kui lähim inimene tõrjub pidevalt toimuvat reaalsust. Kui näete sugulast või sõpra eitavas, andke talle aega toimuva töötlemiseks. Ärge sekkuge kohe, eriti kui nad vajavad omaette olemist. Aga kui see jätkub, paluge rääkida oma tunnetest. Alguses võib see tunduda ebamugav, kuid see algatus võib anda kindlustunde, et keegi on neid kuulamas. Kui tunnete end mõnes olukorras lõksus eitamine Isegi kui proovite vabaneda, ärge kõhelge abi palumast. Et arutleda eitamise segase faasi üle, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.