Munarakkude arvu suurendavad toidud võivad suurendada naiste viljakust. Nii on rasestumise ja laste saamise võimalus veelgi suurem. Mõned neist toiduainetest kiireks rasestumiseks sisaldavad palju toitaineid, näiteks vitamiine ja mineraalaineid, mida on vaja raseduse planeerimisel. Neile teist, kes läbivad rasedusprogrammi, ei tee kunagi valus proovida seda ühte kiiret rasestumisviisi. 
Munarakke suurendavad toidud, avokaado on üks nendest.Avokaado kannab supertoidu tiitlit, kuna sisaldab väga palju toitaineid. Küllastumata rasvade sisaldus võib samuti aidata parandada munade kvaliteeti. Lisaks aitavad selle munaraku viljastava toidu hulka kuuluvad küllastumata rasvad kaasa ka reproduktiivsüsteemi tervisele. 
Munarakke suurendavad toidud sisaldavad rauda Spinat, lehtkapsas, spargelkapsas ja lillkapsas on rohelised lehtköögiviljad, mis sisaldavad palju viljakuse jaoks olulisi toitaineid. Mitte ainult folaat, vaid ka raud, mangaan, kaltsium, A-, B-, C- ja E-vitamiinid. Seda on palju, kas pole? Need erinevad toitained muudavad rohelised lehtköögiviljad munarakkude suurendamiseks toiduks. Lisaks koguse suurendamisele on rohelised lehtköögiviljad munadele toiduks. Kuna arvatakse, et spinat tugevdab ja säilitab naiste munade tervist.
10 toitu munarakkude suurendamiseks
Tervislik reproduktiivsüsteem ja munad võivad suurendada naise rasestumisvõimalusi. Mõlemat saab määrata tervisliku eluviisiga, millest üks on toitumine. Süües toitaineterikaste munarakkude kvaliteeti parandavaid toite, muutub reproduktiivsüsteem terveks. Seetõttu on munarakke rohkem ja viljakus suureneb.1. Kaneel
Tänu insuliiniresistentsust ennetavatele eelistele peetakse kaneeli munarakke suurendavaks toiduks, eriti diabeediga naistel. polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS). Kuna kaneeli peetakse võimeliseks parandama munasarjade (munasarjade) funktsiooni ja suurendama munade tootmist.2. Maca juur
Maca juur on munarakkude arvu suurendav toit, mis sisaldab 31 tüüpi mineraale ja 60 erinevat fütotoitainet (taimseid ühendeid). Vähe sellest, see munade arvu suurendav toit on rikas ka süsivesikute, kiudainete, raua ning B- ja C-vitamiinide poolest. Traditsioonilised inimesed Andides (Lõuna-Ameerikas) tarbivad macajuurt, et parandada meeste sperma ja emaste munade kvaliteeti. Lisaks arvatakse, et maca juur stabiliseerib hormoone ja suurendab libiidot.3. Ingver
Üks põhjus, miks ingverit võib nimetada munarakke suurendavaks toiduks, on selle põletikuvastased omadused. Nii võib ingver pakkuda reproduktiivsüsteemile mugavustunnet, käivitada menstruaaltsükli ja ületada põletikku. Need erinevad tegurid võivad aidata naistel rasestuda.4. Marjad
Marjad, nagu maasikad või mustikad, sisaldavad folaate ja muid rasedaks jäämiseks vajalikke toitaineid. Sünnitusabi ja günekoloogia andmetel võib kõrge folaadisisaldusega toitude söömine suurendada teie rasestumisvõimalusi. Seetõttu soovitavad sünnitusarstid sageli võtta foolhapet sisaldavaid toidulisandeid või kunstlikult valmistatud folaadi toitaineid. [[seotud artiklid]] Lisaks on foolhape ja folaat kasulikud ka neuraaltoru defektide, nagu spina bifida, riski vähendamiseks. Lisaks arvatakse, et C-vitamiini ja antioksüdantide sisaldus marjades kaitseb mune vabade radikaalide eest.5. Seesamiseemned
Vaatamata selle väiksusele ei tohiks seesamiseemnete kasulikkust naiste munade kvaliteedi parandamisel alahinnata. Munade viljastamiseks mõeldud toiduainena sisaldavad seesamiseemned tsinki ja ühendeid, mis võivad aidata kaasa munaraku tootmisele naise kehas. Lisaks sellele sisaldavad need seemned ka tervisele kasulikke monoküllastumata rasvu.6. Avokaado
Munarakke suurendavad toidud, avokaado on üks nendest.Avokaado kannab supertoidu tiitlit, kuna sisaldab väga palju toitaineid. Küllastumata rasvade sisaldus võib samuti aidata parandada munade kvaliteeti. Lisaks aitavad selle munaraku viljastava toidu hulka kuuluvad küllastumata rasvad kaasa ka reproduktiivsüsteemi tervisele. 7. Rohelised lehtköögiviljad
Munarakke suurendavad toidud sisaldavad rauda Spinat, lehtkapsas, spargelkapsas ja lillkapsas on rohelised lehtköögiviljad, mis sisaldavad palju viljakuse jaoks olulisi toitaineid. Mitte ainult folaat, vaid ka raud, mangaan, kaltsium, A-, B-, C- ja E-vitamiinid. Seda on palju, kas pole? Need erinevad toitained muudavad rohelised lehtköögiviljad munarakkude suurendamiseks toiduks. Lisaks koguse suurendamisele on rohelised lehtköögiviljad munadele toiduks. Kuna arvatakse, et spinat tugevdab ja säilitab naiste munade tervist.