Kõhukinnisus või roojamisraskused on üks levinumaid seedehäireid. Kõhukinnisuse põhjused võivad olla erinevad, ulatudes kehvast elustiilist, nagu ebatervislik toitumine (kiudainete puudumine), dehüdratsioon, vähene liikumine või kehaline aktiivsus, kuni harjumuseni sageli roojamist hoida. Kõhukinnisus või kõhukinnisus on seisund, mida esineb sageli, mõned isegi roojavad vähem kui kolm korda nädalas. Isegi kui neil on kõhuvalu, kipub neil olema raskusi roojamisega, kuna väljaheide on liiga tihe ja kõva. See seisund võib esineda nii täiskasvanutel kui ka lastel. Meditsiinilised häired, nagu ärritunud soole sündroom, võivad samuti põhjustada kõhukinnisust. Jämesool (käärsool), mis imab väljaheitest liiga palju vett, võib samuti põhjustada kõhukinnisust, kui toit liigub aeglaselt läbi seedetrakti. Need probleemid nõuavad sageli arstilt erilist hoolt ja ravi. Kuid enamikul juhtudel ei ole kõhukinnisuse põhjus tõsine ning lühiajaline ja kergesti ravitav. Oluline on teada selle seisundi erinevaid põhjuseid. 
Erinevad kõhukinnisuse põhjused, mida nimetatakse raskeks soolestiku liikumiseks (BAB)
Kui soovite teada saada, mis on põhjustanud roojamist või väljaheidet, esitage endale järgmised küsimused:1. Vähem kiudainete tarbimine
Seedeelundite, näiteks soolte tööd hõlbustab kiudaineterikaste toiduainete tarbimine. See tarbimine mängib olulist rolli soolte regulaarsema töö tegemisel. Need kiudainerikkad toidud võivad olla puu- ja juurviljade kujul iga päev. Kuigi tänapäeva söömisstiil on sünonüüm lihale ja muudele kiirtoiduvalmististele, ärge jätke kindlasti vahele kiurikkaid puu- ja köögivilju koos.2. Ei saa piisavalt kehavedelikku
Toidujäätmete ja väljaheidete sujuvaks eemaldamiseks soolestiku kaudu peate suurendama veetarbimist. Kui teie kehal puudub veetarbimine, imendub väljaheidete veesisaldus uuesti, nii et väljaheide muutub kõvaks ja raskesti väljutatavaks.
3. Vähem aktiivne
Treenimine ja kehalised harjutused aitavad teie väljaheidet. Ja vastupidi, kui veedate liiga palju aega istudes, tekivad probleemid seedeorganites, mis võivad põhjustada rasket roojamist või rasket roojamist.4. Teatud toidulisandite võtmine
Raua või kaltsiumi toidulisandid võivad mõnedel inimestel põhjustada kõhukinnisust. Nende toidulisandite kasutamiseks tasakaalustage seda, suurendades kiudainete tarbimist, juues palju vett ja hoolitsedes selle eest, et teie keha oleks aktiivne, et kõhukinnisust ei tekiks. Kui ülaltoodu ei aita, pidage nõu oma arstiga muude soovituste ja soovituste saamiseks. täitma neid toitaineid ilma toidulisanditeta, näiteks teatud toiduga.
5. Stressi kogemine
Kui teie aju stressireageerimissüsteem on aktiivne, toimuvad muutused teie keha töös, eriti seedesüsteemis. See seedesüsteem muutub stressi suhtes väga tundlikuks ja kõhukinnisus võib olla üks reaktsioon, mis ilmneb. Seega olge teadlik, kui teie töö või tegevused hakkavad muutuma rahvarohkeks ja avaldavad teile survet. Suurendage koheselt vee ja kiudainete tarbimist, et seedeorganid töötaksid hästi. [[Seotud artikkel]]6. Seiske sageli roojamistungile vastu
Võib-olla olete liiga hõivatud, et lõpetada töö ja tegevuste tegemine iga kord, kui teie keha annab märku roojamisest. Lisaks võib selle põhjuseks olla ka see, et sulle ei meeldi kasutada avalikke tualette, välja arvatud oma tualett kodus. Kahjuks osutub see harjumus halvaks, sest see võib muuta teie jämesoole väljaheide üha raskemaks väljutatavaks.
7. Rase
Üldiselt on naistel kõhukinnisus sagedamini kui meestel. See kehtib eriti raseduse ajal, kui hormonaalsed muutused võivad teie seedesüsteemi kergesti häirida. Lisage sellele surve, mida teie kasvav laps teie seedetraktile avaldab. Seega, ärge olge üllatunud, kui teil on raseduse ajal ja isegi pärast sünnitust raskusi urineerimisega või raske väljaheide.8. Vanuse kasv
Vanemaks saades suurenevad probleemid soolestikuga. Selleks tehke alati trenni, jooge rohkem vett ja sööge rohkem kiudaineid.
9. Teatud ravimite võtmine
Mõned ravimid, nagu valuvaigistid, rauapreparaadid, antidepressandid ja diureetikumid, võivad põhjustada kõrvaltoimena kõhukinnisust. Lisaks on olemas ka mitut tüüpi diabeedi, Parkinsoni tõve ja vererõhuravimeid. Tegelikult võivad ka käsimüügiravimid nagu antatsiidid pärssida seedeorganite tööd, põhjustades kõhukinnisust.10. Raske haiguse sümptomid
Kuigi see on haruldane, võib kõhukinnisus või -kinnisus olla märk tõsisest haigusest teie kehas. Pöörduge kindlasti kohe arsti poole. Kui te ülaltoodud põhjuseid ei tunne, võib teie arst otsida võimalikke raskete väljaheidete või kõvade väljaheidete põhjuseid, näiteks:- Teie käärsoole vajutavate lihaste häired.
- Hormonaalsed haigused, nagu diabeet või kilpnäärme üle- või alatalitlus.
- Haigused, mis mõjutavad käär- või pärasoole ümbritsevaid närve, sealhulgas: hulgiskleroos, Parkinsoni tõbi, insult ja seljaaju vigastus.
- Käärsoole probleemid. Kasvajad, käärsoolevähk ja muud asjad, mis takistavad käärsoole või pärasoole väljaheidet.