Ilmselt ei põhjusta kõik bakterid inimestele kahju. On palju baktereid, mis toovad inimestele kasu ja aitavad meil ellu jääda. Neid häid baktereid nimetatakse probiootikumideks koos mitut tüüpi seentega, mis on samuti kasulikud. Inimesed on koduks umbes 10 triljonile heale bakterile. Enamik neist bakteritest elab seedetraktis ja aitab organismil toitu seedida ja toitaineid omastada. Need head bakterid aitavad võidelda ka haigusi põhjustavate halbade bakteritega. Niisiis, mis tüüpi bakterid on inimestele kasulikud?
Teatud tüüpi bakterid, millest on kasu inimestele
Mis tüüpi bakterid on inimestele kasulikud?1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus on kasulike bakterite liik. Probiootikumid Lactobacillus acidophilus Seda on kasutatud ka bakteriaalsete infektsioonide raviks tupes ja arstid annavad seda suposiitina (spetsiaalne toru, mis sisestatakse tuppe või pärakusse ravimite manustamiseks). Lisaks infektsioonide ravile Lactobacillus acidophilus Seda võetakse ka pillidena kõhulahtisuse ennetamiseks ja raviks. toidu kohta, Lactobacillus acidophilus võib leida kääritatud sojatoodetes, nagu miso ja tempeh.2. Lactobacillus rhamnosus GG
Bakterid Lactobacillus rhamnosus GG kasutatakse reisijate kõhulahtisuse raviks, mis on selline kõhulahtisus, mida reisijad sageli kogevad. Inimestele kasulikud bakterid võivad aidata ka bakterite põhjustatud kõhulahtisust Clostridium difficile või antibiootikumidest põhjustatud kõhulahtisus. Peale kõhulahtisuse, Lactobacillus rhamnosus GG See on ka kasulik bakter, kuna see võib ennetada imikute ekseemi teket.3. Lactobacillus salivarius
Arvatakse, et see probiootikum aitab kasvu pärssida Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori on bakter, mis põhjustab maohaavandeid.4. Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum on kasulikud bakterid, aidates suurendada immuunsust, et võidelda haigusi põhjustavate bakteriaalsete infektsioonidega.5. Bifidobakterid bifidum
Need inimestele kasulikud bakterid võivad aidata võidelda ebatervislike bakteritega. Uuringute kohaselt aitab Bifidobacteria bifidum leevendada ka sümptomeid ärritunud soole sündroom (IBS), jämesoole krooniline haigus. Kui kombineerida Lactobacillus acidophilus, probiootikum Bifidobacteria bifidum võib vastsündinutel ekseemi ära hoida.6. Bifidobacteria infantis
Bifidobacteria infantis Samuti arvatakse, et see on bakter, mis on inimestele kasulik, aidates leevendada IBS-i sümptomeid, sealhulgas kõhupuhitus ja kõhuvalu.7. Bifidobacteria lactis
Eksperdid on avastanud, et need kasulikud bakterid alandavad kolesteroolitaset naistel, aga ka II tüüpi diabeediga inimestel.8. Bifidobacteria brefe
Järgmised kasulikud bakterid võivad elada seedetraktis ja tupes. Mõlemas kohas suudab see võidelda infektsioone põhjustavate bakterite või seentega. Need bakterid aitavad ka suhkruid kääritades organismil toitaineid omastada. Lisaks võib see lagundada taimseid kiudaineid ja muuta need kergesti seeditavaks.9. Bifidobacteria animalis
Need head bakterid aitavad seedekulglal võidelda toiduga kaasas olevate halbade bakteritega. Lisaks võivad need kasulikud bakterid aidata tugevdada teie immuunsüsteemi.10. Streptococcus thermophilus
Probiootikumid Streptococcus thermophilus võib toota ensüümi laktaasi. Seda ensüümi vajab organism piimas ja teistes piimatoodetes sisalduvate suhkrute seedimiseks. Mitmed uuringud on samuti näidanud, et need kasulikud bakterid võivad takistada laktoositalumatust.Inimestele kasulikud bakteritega toidutüübid
Probiootikume ja häid baktereid leidub tegelikult erinevates toiduainetes. Mõnda neist tarbite sageli ka teie. Need toidud on:- Tempe
- Hapukapsas või marineeritud kapsas
- Õlu
- juuretisega leib
- Šokolaad
- Kimchi
- Miso
- Jogurt
- Petipiim või petipiim