Kui tunnete end liiga väsinuna või pärast treeningut, on loomulik, et tunnete külma ja valu. Kõrge intensiivsusega treeningut tehes DOMS (hilinenud lihasvalu) võib olla tagajärg. Lisaks võib külm ja valutav keha viidata muudele haigusseisunditele. Igaüks võib tunda valu erineva intensiivsuse ja sagedusega. On neid, kes saavad kehavalust jagu end masseerides, mõnega pöördutakse arsti poole. 
Stress võib tekitada valusid.Stressi kogemine muudab keha pinges ja pidevas erksuses. Selle tulemusena võivad lihased tunda jäikust. Keha muutub ka valusaks ja külmetab. See mõjutab ka seda, kuidas organism reageerib infektsioonidele ja põletikule. 
Piisav uni võib valulikkust vähendada.Sõltuvalt põhjusest määrab arst sobiva ravi. Lisaks on ebamugavustunde vähendamiseks mitmeid viise, sealhulgas:
Keha põhjus on külm ja valus
Üldjuhul, kui keha tunneb külma ja valutab, on teisteks kaasnevateks sümptomiteks nõrkus, külmavärinad ja muud sümptomid, näiteks külmetuse korral. Enamik külma ja valu põhjuseid on ravitavad ja kahjutud. Kuid mõnikord on valud kehas tõsise tervisehäire tunnuseks. Mõned põhjused, miks keha tunneb külma ja valu, on järgmised:1. Võtke ravimeid
Teatud tüüpi ravimid, näiteks need, mille eesmärk on reguleerida vererõhku, võivad põhjustada kehas külmetuse ja valulikkuse kõrvaltoimeid. Lisaks võib sama mõju tunda ka siis, kui inimene loobub alkoholist või lõpetab illegaalsete uimastite tarvitamise.2. Vedelikupeetus
Keha võib kogeda vedelikupeetust või vedeliku kogunemist kehasse, põhjustades turset. Lisaks kaasnevad teiste sümptomitega ka valu, krambid ja lihasvalu. Mõned seisundid, mis põhjustavad kehas vedelikupeetust, on hüpotüreoidism, kongestiivne südamepuudulikkus, maksatsirroos, alatoitumus, kroonilised neeruprobleemid ja lümfisüsteemi probleemid.3. Fibromüalgia
Fibromüalgia on valu, nõrkus ja lihaste jäikus kogu kehas. See seisund kestab pikka aega. Fibromüalgia põhjuseks on kesknärvisüsteemi reaktsioon, kui keha tunneb valu.4. Viiruslik või bakteriaalne infektsioon
Kui inimesel on bakteriaalne või viirusnakkus, võib keha tunda külma ja valu. See juhtub seetõttu, et immuunsüsteem saadab valgeid vereliblesid võitlema infektsioone põhjustavate bakterite või viirustega. Selle tulemusena tekib põletik, nii et keha lihased on kanged ja valulikud.5. Hüpokaleemia
Hüpokaleemia on seisund, kui inimese kaaliumi või kaaliumi tase vereringes on liiga madal. Selle tulemusena on lihaste ja närvide funktsioon häiritud. Hüpokaleemiaga inimesed ei tunne mitte ainult valu ja külma, vaid nendega kaasnevad ka lihaskrambid ja keha tunneb nõrkust.6. Stress
Stress võib tekitada valusid.Stressi kogemine muudab keha pinges ja pidevas erksuses. Selle tulemusena võivad lihased tunda jäikust. Keha muutub ka valusaks ja külmetab. See mõjutab ka seda, kuidas organism reageerib infektsioonidele ja põletikule. 7. Unepuudus
Väga oluline on säilitada normaalne une kvaliteet, sest see mõjutab paljusid asju. Nagu mündi kaks külge, tunnevad unehäiretega inimesed kehavalu. Teisalt võib teatud kroonilisi haigusi põdevatel inimestel olla raske ka puhata. Pikemas perspektiivis väsitab unepuudus inimest. Selle tulemusena tunneb keha külma ja valus olevat ning loid. Unepuuduse tõttu ei suuda keha rakke ja kudesid optimaalselt taastada.8. Kopsupõletik
Keha tunneb külma ja valu võib viidata tõsisele haigusele, näiteks kopsupõletikule. See kopsupõletik võib olla ohtlik, kui seda ei ravita. Keha võime hapnikku saada võib oluliselt mõjutada. Kui hapnikku ei ole piisavalt, ei saa punased verelibled ja kehakuded optimaalselt funktsioneerida. Selle tulemusena tunnete valu kogu kehas.9. Autoimmuunhaigus
Mõned autoimmuunhaigused võivad põhjustada kehas külmatunnet ja valulikkust. Näiteks luupus, müosiit ja hulgiskleroos. See seisund tekib seetõttu, et patsiendi immuunsüsteem ründab terveid kudesid. [[Seotud artikkel]]Keha käsitsemine tundub külm ja valus
Piisav uni võib valulikkust vähendada.Sõltuvalt põhjusest määrab arst sobiva ravi. Lisaks on ebamugavustunde vähendamiseks mitmeid viise, sealhulgas: - Puhka piisavalt, et keha saaks rakke taastada
- Vältimiseks joo palju vett dehüdratsioon
- Mittesteroidsete ravimite võtmine põletiku raviks
- Lihaste lõdvestamiseks võtke sooja vanni