Madalat vererõhku või hüpotensiooni peetakse sageli iseenesestmõistetavaks. Tegelikult, kui seda ei kontrollita, võivad madala vererõhu sümptomid, nagu pearinglus ja minestamine, igapäevaelu väga häirida. Rasketel tingimustel võib see seisund olla isegi eluohtlik. Täiskasvanu normaalne vererõhk on 120/80 mmHg. Väidetavalt on inimesel madal vererõhk, kui vererõhk on alla 90/60 mmHg. Õnneks on vererõhu tõstmiseks palju tõhusaid ja ohutuid viise. Järgnevalt on toodud sammud, mida saate teha vererõhu normaliseerimiseks. 
Suurendage soola tarbimist vererõhu tõstmiseks 
Regulaarne treenimine võib aidata parandada vereringet 
Vererõhku võib tõsta ka teatud ravimite tarvitamine.Kuidas vererõhku ravimitega tõsta, tehakse üldiselt kui looduslike meetoditega ei saa vererõhku normaalsele tasemele viia. Tavaliselt kasutatakse vererõhu tõstmiseks järgmisi ravimeid:
Kuidas tõsta vererõhku loomulikult
Vererõhu loomulikuks tõstmiseks võite proovida mitmeid viise, nagu allpool.
Suurendage soola tarbimist vererõhu tõstmiseks 1. Suurendage soola tarbimist
Naatrium või sool võivad aidata tõsta vererõhku. Siiski peate olema ettevaatlik. Ärge sööge liiga palju soola. Sest liigne soolatarbimine, sest see võib põhjustada vererõhu liiga kõrget tõusu. Soola on hea lisada omatehtud toidule, nii on teil lihtsam seda kontrollida. Vältige kiirtoidu ja suure soolasisaldusega pakendatud toitude söömist.2. Joo palju vett
Vererõhu languse põhjuseks võib olla dehüdratsioon. Seega on piisavalt vedelikku tarbides oluline hoida oma vererõhku langemast alla normi piiri.3. Söö tasakaalustatud toitvat toitu
Teine võimalus vererõhu tõstmiseks on toitumise tasakaalustatud toitumine. Põhjus on selles, et toitainete, nagu vitamiin B-12, foolhape ja raud, puudumine võib põhjustada aneemiat. Samal ajal on aneemia seisund, mis võib põhjustada madalat vererõhku. Samuti tuleb valida toidud, mis sobivad vererõhu tõstmiseks. Ärge laske oma vererõhul liigselt tõusta ja tekitage teil tegelikult hüpertensioon. Näiteks veiselihapihvi süües on okei valida veidi rasvane osa, kuid pea meeles, et sellega ei tohi üle pingutada.4. Vähenda toiduportsjoneid
Eakatel võib suurte toiduportsjonite söömine põhjustada vererõhu langust. Selle põhjuseks on asjaolu, et veri voolab teie seedetrakti ja teie süda kiirendab oma löögisagedust, et aidata vererõhku tasakaalustada. Nii et vererõhu jätkuva languse vältimiseks peaksite vähendama söödavat portsjonit ja piirama süsivesikute tarbimist.
Regulaarne treenimine võib aidata parandada vereringet 5. Treeni regulaarselt
Vererõhu reguleerimiseks nii, et see püsiks normis, on vaja sujuvat verevoolu. Regulaarne treenimine võib parandada verevoolu kehas, nii et see võib olla üks viis sellest üle saada.6. Piira alkoholi tarbimist
Vererõhu tõstmiseks on soovitatav vähendada alkoholi sisaldavate jookide tarbimist. Kuna alkohol võib teid dehüdreerida. Alkohol võib suhelda ka teie kasutatavate ravimitega ja põhjustada vererõhu langust.7. Istu risti
Kas teadsite, et ristjalgadega istumine võib tõsta vererõhku? Seda istumisasendit ei soovitata inimestele, kellel on hüpertensioon või kõrge vererõhk. Madala vererõhuga inimestel on aga soovitatav istuda risti. Loe ka: Toidusoovitused ja tabud madala vererõhuga inimestele8. Kasuta kompressioonsukki
Kompressioonsukad võivad aidata vähendada säärtesse koguneva vere hulka, võimaldades verel voolata teistesse kehapiirkondadesse, tõstes vererõhku.9. Väldi järsku kehaasendi muutmist
Äkiline istumine või seismine võib põhjustada pearinglust või isegi minestamist. Eriti kui seda teevad inimesed, kellel on madal vererõhk. See seisund võib tekkida seetõttu, et kui süda liigub äkiliselt, on südamel raske kogu kehas verd pumbata sama kiiresti kui te liigute.10. Ära leota liiga kaua soojas vees
Soojas vees leotamine võib vererõhku alandada. Seega, kui teie vererõhk on madal, vältige neid tegevusi, sealhulgas spaas või saunas käimist.11. Säilitage veresuhkru taset
Kõrge veresuhkru tase võib põhjustada vererõhu langust. Seetõttu peate ennetava meetmena regulaarselt kontrollima veresuhkru taset.12. Kontrollige kilpnäärme seisundit
Viimane viis madala vererõhuga toimetulemiseks on häirida kilpnäärme talitlust, näiteks hüpotüreoidismi, mis võib põhjustada vererõhu langust. Kui teie madal vererõhk on põhjustatud sellest seisundist, on kõige tõhusam viis vererõhu tõstmiseks kilpnäärmehaiguse ravi.Kuidas tõsta vererõhku ravimitega
Vererõhku võib tõsta ka teatud ravimite tarvitamine.Kuidas vererõhku ravimitega tõsta, tehakse üldiselt kui looduslike meetoditega ei saa vererõhku normaalsele tasemele viia. Tavaliselt kasutatakse vererõhu tõstmiseks järgmisi ravimeid: