Vedas indoneeslastele, kes soovivad tunda rohelise kookosvee eeliseid. Peale selle, et selle troopilise puuvilja hind on lihtne leida, ei kurna see rahakotti ka liiga. Roheline kookosvesi pole mitte ainult värskendav ja maitsev, vaid see on varustatud ka paljude toitainetega, mille kasulikkus võib kehale hästi mõjuda.
Rohelise kookosvee eelised
Kookospähklite täielikuks valmimiseks kulub 12 kuud. Selle kõrge puu vilju saab aga tarbida pärast 7 kuu vanust. Kookose roheline värv näitab, et vili ei ole veel "küps". Seetõttu ei näe te seda pooleks lõigates kuigi palju liha koore sisemiste seinte külge kleepumas. Siiski saate nautida rohelise kookosvee eeliseid, mis on juba tunda ja mis teie kehale hästi mõjuvad. Mõned rohelise kookosvee eelised on järgmised:1. Varustatud antioksüdantidega
Vabad radikaalid on ebastabiilsed molekulid, mis kasvavad rakkudes ainevahetuse käigus. Tootmine suureneb, kui teil on vigastus või stress. Kui olete vabade radikaalide "varjatud", satub keha oksüdatiivse stressi seisundisse. Rohelise kookosvee eelised võivad selle vastu võidelda. Uuring toksiinidega kokku puutunud loomadega näitab rohelise kookosvee kasulikkust vabade radikaalide "taltsutamisel" selle antioksüdantidega. Üks teine uuring näitas, et maksakahjustusega hiiri saab rohelist kookosvett tarbides ravida. Rohelise kookosvee eelised võivad samuti vähendada vabade radikaalide aktiivsust, vererõhku, triglütseriidide ja insuliini taset. Seni ei ole tehtud uuringuid, mis näitaksid rohelise kookosvee antioksüdantset toimet inimestel.2. Veresuhkru taseme alandamine
Lisaks antioksüdantidele tõestavad edasised loomkatsed, et rohelise kookosvee eelised võivad alandada veresuhkru taset. Teine uuring näitas, et rotid suudavad pärast rohelise kookosvee saamist säilitada stabiilse veresuhkru taseme. Roheline kookosvesi, mis sisaldab 3 grammi kiudaineid ja 6 grammi süsivesikuid tassi (240 ml) kohta, võib siseneda diabeedihaigete dieeti. Roheline kookosvesi on ka magneesiumiallikas, mis võib parandada insuliinitundlikkust ja alandada veresuhkrut II tüüpi diabeediga inimestel.3. Vältida neerukivide teket
Neerukivide ennetamiseks on mineraalvesi alati õige valik. Siiski on uuringuid, mis väidavad vastupidist. Väidetavalt suudavad rohelise kookosvee eelised neerukivide ennetamisel palju paremini "tööd teha" kui mineraalvesi. Pidage meeles, et neerukivid tekivad siis, kui kaltsium, oksalaat ja muud ühendid ühinevad, moodustades uriinis kristalle. Seejärel võib kristall muutuda kiviks. Neerukividega rottide uuringud tõestavad, et rohelise kookosvee kasulikud omadused võivad takistada kristallide kleepumist neerudele. Teadlased usuvad, et roheline kookosvesi aitab vähendada vabade radikaalide tootmist, mis tekivad oksalaadi kõrge taseme tõttu uriinis. See on esimene uuring, mis keskendub rohelise kookosvee kasulikule mõjule neerukivide ennetamisel. Seetõttu on veel vaja täiendavaid uuringuid.4. Aitab rehüdratsiooni korral
Kuna see on varustatud kaltsiumi, kaaliumi, magneesiumi, naatriumi ja fosforiga, usuvad teadlased, et roheline kookosvesi võib aidata rehüdratsioonil. Võrreldes suhkrurohkete energiajookide joomisega, on pärast treeningut hea tarbida rohelist kookosvett. Lisaks madalale kolesterooli- ja suhkrusisaldusele on roheline kookosvesi ka maitsev ja suudab janu kustutada.5. Toitumise allikas
Roheline kookosvesi esineb looduslikult koores ja sisaldab 94% vett ja vähesel määral rasva. Umbes 1 tass (240 ml) võib sisaldada neid olulisi toitaineid.- Süsivesikud: 9 grammi
- Kiudained: 3 grammi
- Valk: 2 grammi
- C-vitamiin: 10% keha päevasest vajadusest
- Magneesium: 15% keha päevasest vajadusest
- Mangaan: 17% keha päevasest vajadusest
- Kaalium: 17% keha päevasest vajadusest
- Naatrium: 11% keha päevasest vajadusest
- Kaltsium: 6% keha päevasest vajadusest.
6. Enneta südamehaigusi
Rohelise kookosvee eeliseid on tunda ka südamehaiguste riski vähendamiseks, sest selle sisaldus on võimeline taastama metaboolse sündroomi seisundeid. Metaboolset sündroomi iseloomustab kõrgenenud vererõhk, veresuhkur, triglütseriidid ja LDL-kolesterool. 3-nädalases uuringus rottidega näidati, et rohelise kookosvee tarbimine parandas vererõhku, veresuhkrut, triglütseriidide ja insuliini taset. Roheline kookosvesi on maitsev, toitev ja looduslik jook, mis sobib teile suurepäraselt. Kasu võib parandada südame tervist, veresuhkrut, magu ja palju muud. Kuigi see vajab veel täiendavaid uuringuid, on vähemalt rohelise kookosvee kasulikkuse kohta palju uuringuid, mille tulemused on veenvad.7. Aitab üle saada kergest kõhulahtisusest
Arvatakse, et kookosvesi aitab vältida dehüdratsiooni kerge kõhulahtisusega lastel. Kuna kookosvesi sisaldab suhkru ja elektrolüütide koostist, mis sarnaneb suukaudse rehüdratsioonilahusega, saab seda kasutada kerge kõhulahtisuse tõttu kaotatud vedeliku asendamiseks. Siiski puuduvad tõendid, mis selgitaksid kookosvee efektiivsust kerge kõhulahtisuse ravis võrreldes teiste jookidega.8. Madala kalorsusega
Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi andmetel on ühes tassis kookosvees vaid 45 kalorit. Need on rohelise kookosvee eelised, mida ei tohiks alahinnata! Lisaks on rohelises kookosvees ka madalam suhkru- ja süsivesikute sisaldus võrreldes puuviljamahladega üldiselt. Lisaks tulenevad rohelise kookosvee eelised ka mineraalide ja elektrolüütide, näiteks naatriumi ja kaaliumi sisaldusest.9. Sisaldab aminohappeid
Paljud ei tea, et roheline kookosvesi sisaldab ka aminohappeid, nagu alaniin, arginiin, tsüsteiin ja seriin. Tegelikult on roheline kookosvesi ka kõrge arginiini allikas. Arginiinil on roll aidata kehal stressile reageerida. Tegelikult arvatakse, et arginiin on ka südamele tervislik.10. Aitab leevendada kuiva ja tundlikku nahka
Rohelise kookosvee järgmine eelis on kuiva ja tundliku naha sümptomite leevendamine. Healthline’i raportis selgub, et roheline kookosvesi suudab kuiva nahka niisutada, kui seda otse nahale kanda. Seda seetõttu, et roheline kookosvesi sisaldab mitut tüüpi suhkruid ja aminohappeid. Lisaks sisaldab roheline kookosvesi ka elektrolüüte, millel võib olla nahale rahustav toime.11. Võimalik ennetada aknet ja eemaldada aknearmid
aastal avaldatud uuring Rahvusvahelise Ennetava ja kogukonna hambaravi ühingu ajakiri 2017. aastal selgus, et rohelise kookosvee eelised sisaldavad antimikroobseid ühendeid, mis võivad aidata akne vastu võidelda. Selle väite toetuseks pole aga olulisi tõendeid. Healthline'i teatel võib rohelist kookosvett kasutada akne raviks koos teiste looduslike koostisosadega, näiteks kurkumiga. Kuid enne proovimist on hea mõte konsulteerida oma arstiga. Seda tehakse selleks, et vältida kõrvaltoimeid, mis teid hiljem tegelikult kahjustavad.Rohelise kookosvee kõrvalmõjud
Ohtlik võib olla ka millegi liiga palju söömine, isegi kui see on loomulik. Täpselt nagu kookosvesi. Kui joote liiga palju ja ületate normaalset kogust, võib roheline kookosvesi põhjustada kõrvaltoimeid. Tegelikult, kui teie keha kaaliumisisaldus ületab normi (hüperkaleemia), võib südame rütm muutuda ja tekkida vatsakeste virvendus. See seisund paneb südame kiiresti ja ebaühtlaselt lööma. Kui kõrget kaaliumisisaldust veres kohe ei ravita, võib süda seiskuda.See on hea, sa ei tarbi täiskasvanutele rohkem kui 4700 mg kaaliumi päevas, et soovimatud asjad saaksid vältida. Mõned muud liigse kaaliumi tarbimise kõrvaltoimed on järgmised:
- Neeruhaigus
- Kontrollimatu diabeet
- hemolüüs
- Rabdomüolüüs.