Kas teravad silmad muudavad selle õudseks? Võib-olla skopofoobia

Skopofoobia on äärmine hirm teiste inimeste või teatud objektide teravate silmade nägemise ees. See erineb pingest ja ebamugavast tundest, kui seda näevad paljud inimesed. Tekkis tunne, nagu oleks seda väga ekstreemsel tasemel uuritud. Nii nagu muud tüüpi foobiad, nagu hirm klounide ja kummitusmajade ees, ei ole tekkiv õudus tegelikult riski väärt. Kui see on väga tõsine, võib see foobia muuta inimese võimetuks tavapärast tegevust sooritada, eriti sotsiaalsetes olukordades.

Teravate silmade foobia sümptomid

Skopofoobia intensiivsus võib ühelt inimeselt teisele olla erinev. Mõned sümptomid, mida võib selle silmapilgu hirmuga seostada, on järgmised:

• Muretse liiga palju
• Nägu on punane ja tundub soe
• Kiirem pulss
• Keha värisemine
• Liigne higistamine
• kuiv suu
• Raske keskenduda
• Paanikahoog
• Ei suuda maha rahuneda

Enamikul juhtudel kogevad skopofoobiat põdevad inimesed ka muud sotsiaalset ärevust. Silmavaatamise foobiaga seotud vaimsed häired on järgmised: sotsiaalne ärevushäire ja autismispektri häire. Lisaks võib sotsiaalfoobia olla ka inimestel, kellel on neuroloogilised probleemid, nagu epilepsia ja Tourette'i sündroom. Peamine seos seisneb selles, et närviprobleemi sümptomid võivad paljude inimeste tähelepanu köita. Lisaks võib sotsiaalne foobia tekkida ka traumaatilise sündmuse tagajärjel. Näiteks võib tuua kiusamise või õnnetuse, mis muudab inimese välimust. [[Seotud artikkel]]

Silmade tähendus

Inimestel võib silmapilk tähendada paljusid asju. Sellepärast on ütlus, et silmad ei valeta. Pelgalt pilguga saab paljastada palju, näiteks:

• Kas keegi on keskendunud kuulamisele
• Kas on aeg kordamööda rääkida
• Kas on tunda teatud emotsioone

Inimese silmade tõlgendusi on palju. Isegi loomaliikide puhul võib otsene silmside tähendada agressiivset käitumist enne kaklust. Kahjuks võivad skopofoobiaga inimesed vestluskaaslase silmi valesti tõlgendada. Kui näete oma silmade pilku, tundub see nii hirmutav, et on võimatu kuulata muid märke, näiteks näoilmeid või kehakeelt. Mõned arusaamad, mis võivad tekkida, kui inimesel on sotsiaalne ärevus teiste mõistmise võime kohta on järgmised:

1. Pilgukoonuse tajumine

Pilgukoonus on termin, mis näitab, kui suur on inimese nägemisulatus. Neil, kellel on selliseid probleeme nagu skopofoobia, võib see vahemik olla tavapärasest laiem. Seetõttu on väga võimalik, et selle foobiaga inimesed tunnevad, et teised inimesed neid jõllitavad, kuigi tegelikult ei näe inimene ennast konkreetselt. Nähtavast tundest tulenev ebamugavustunne võib suureneda, kui silmapiiril on rohkem kui üks inimene.

2. Ohu tajumine

Paljud uuringud kinnitavad, et skopofoobiaga inimesed tunnevad, et teiste inimeste pilk on oht. Veelgi enam, kui tema näoilme kipub olema neutraalne või vihane. Tegelikult võidakse teiste inimeste väljendeid tõlgendada vähem täpselt. Teravate silmade vältimise kalduvust kogevad ka autismispektri inimesed ja skisofreenia. Lisaks sellele näitavad uuringud ka seda, et sotsiaalsete hirmudega inimestel on lihtsam tuvastada emotsioone viha kujul, mitte muid emotsioone. [[Seotud artikkel]]

Kuidas skopofoobiast üle saada

Käitumisteraapia võib vähendada foobiate mõju Paljud inimesed kogevad valdavat hirmu teravatesse silmadesse vaatamise ees. Tegelikult kogeb 12% täiskasvanud elanikkonnast sotsiaalse ärevuse probleeme. Seega pidage meeles, et te pole üksi. Mõned viisid selle ületamiseks võivad olla järgmised:

• Kognitiivne käitumuslik teraapia

Sotsiaalse foobia leevendamiseks saab teha kahte tüüpi ravi. Esimene on kognitiivne teraapia, mille käigus otsitakse foobia algpõhjust ja muudetakse järk-järgult mõtteviisi. Teiseks on kokkupuuteteraapia kardetud olukorraga aeglaselt silmitsi seistes. Nii loodame, et suudame taas ühenduse luua asjadega, mida seni on välditud.

• Narkootikumide tarbimine

Mõned ärevusvastased ravimid võivad vähendada foobia sümptomeid. Arutage oma arstiga, et teada saada, milline retsept on selle seisundi raviks õige.

• Enesehooldustegevus

Kui tunnete valdavat paanikat, proovige midagi ette võtta enesehooldustegevus näiteks silmade sulgemine, hingamise kontrollimine, kehaliikmete vaheldumisi lõdvestumine, rahustava paiga visualiseerimine. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Skopofoobiaga tegelemine on keeruline, kuid see ei tähenda, et sellest ei saaks üle. Sümptomite juhtimiseks nende tekkimisel on palju võimalusi. Edasiseks arutlemiseks, kuidas foobiatest üle saada tervislikuma suhtlemise nimel, küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.