Muuda tuju mis võib ootamatult juhtuda enamiku inimestega. Selle ebastabiilse emotsiooni põhjus võib tuleneda paljudest teguritest, mõnikord on isegi põhjusi, mida ei saa seletada. Võib juhtuda, et kellelgi, kes kogeb sagedasi meeleolumuutusi, on tavaliselt probleeme vaimse tervisega. Siiski on võimalik, et teie kehas olevad hormoonid põhjustavad muutusi tuju see. Lisaks on teised välised tegurid, mis on teie äkilise stressi aluseks, nii et te ei suuda oma emotsioone kontrollida enne, kui need plahvatavad. 
Unepuudus võib põhjustada emotsionaalset ebastabiilsust Unel on suur roll meeleolu mõjutamisel. Need, kellel on probleeme või unepuudust, võivad kogeda ebastabiilseid emotsioone ja muid vaimseid probleeme. Unepuudus muudab teie emotsioonide kontrollimise raskemaks, nii et solvute kergemini millegi tühise peale. Mõnikord on parim viis lasta kehal veidi kauem magada. Samuti võib see hoida head tuju. 
Mediteeri enda rahustamiseks. Jooga ja meditatsioon aitavad sul end päeva jooksul rahulikumalt tunda. Meditatsiooni saate teha üksi kodus või minna klassi liinil professionaalsete juhendajatega.
Ebastabiilsete emotsioonide tavalised põhjused
Emotsionaalne ebastabiilsus ei ole lihtsalt sagedane viha väljaelamine millegi peale. Siiski võib esineda asju, mis pole tegelikult suuremad, kuid on ebastabiilsete emotsioonidega inimeste jaoks väga häirivad. Need häired on tavaliselt intensiivsemad ja nende leevendamine võtab kaua aega. Järgmised põhjused põhjustavad inimesel ebastabiilseid emotsioone:1. Kas teil on teatud haigused
Meeleolu kõikumine on tõenäoliselt tingitud kroonilisest haigusest või vigastusest, mis mõjutab aju. Inimene, kes on kogenud põrutust, insulti või isegi dementsust, võib tunda end ärritununa ja ärritununa. Lisaks on põhjusteks ka skleroos, kilpnäärme häired ja Parkinsoni tõbi tuju kedagi on lihtne muuta.2. Hormonaalsed tegurid
Hormoonid mängivad ka muutumisel suurt rolli tuju keegi. Naised, kellel on menstruatsioon või rasedad, kogevad sageli hormonaalset tasakaalustamatust, millel on suur mõju nende emotsioonidele. Lisaks on selle probleemiga sageli seotud ka menopaus. Tegelikult polnud sel hetkel emotsioonipuhangul suurt tähtsust. Erilist tähelepanu vajavad aga väga äärmuslikud muutused. Kui teil seda esineb, proovige konsulteerida arstiga.3. Depressioon
Depressioonis inimestel on "üles ja alla" meeleolu. Nad võivad olla väga ärrituvad ja väljendada emotsioone, mis ulatuvad kurbusest, vihast kuni väärtusetuse tundeni. Depressiooniga inimesel on tavaliselt raskusi meeldivate tegevuste nautimisega ja öösel magamine. Samuti on neil raske millegi tegemisele keskenduda. Lisaks muudab depressioon teie jaoks otsuste tegemise raskeks. Mis veelgi hullem, depressioon, mida korralikult ei käsitleta, paneb inimesed tahtma enesetappu sooritada.4. Bipolaarne häire
Üks bipolaarse häire sümptomeid on äkilised meeleolumuutused. Nii bipolaarne I kui ka II tüüpi bipolaarne maania või hüpomaania perioodid vahelduvad depressiooniga. Need, kes kogevad maniaperioode, näivad olevat rahutud ja ärritunud. Muuda tuju bipolaarse häirega inimestel võib see põhjustada mitmeid sümptomeid. Nad on aktiivsemad uute asjadega tegelemiseks. Kuid ühelt poolt, ka äkki ei ole energiat midagi teha.5. Unehäired
Unepuudus võib põhjustada emotsionaalset ebastabiilsust Unel on suur roll meeleolu mõjutamisel. Need, kellel on probleeme või unepuudust, võivad kogeda ebastabiilseid emotsioone ja muid vaimseid probleeme. Unepuudus muudab teie emotsioonide kontrollimise raskemaks, nii et solvute kergemini millegi tühise peale. Mõnikord on parim viis lasta kehal veidi kauem magada. Samuti võib see hoida head tuju. 6. Alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine
Ebanormaalsetes piirides alkohoolsete jookide tarbimine ja narkootikumide kuritarvitamine muudavad ka tuju kergesti. Teatud ravimite kasutamisega kaasnevad ohud tekivad ka siis, kui inimene proovib nende tarvitamist lõpetada. Mitmed juhtumid näitavad, et ainete kuritarvitamine paneb inimese ebaratsionaalselt käituma ja isegi proovima enesetappu.Õiged sammud ebastabiilsete emotsioonidega toimetulemiseks
Meeleolumuutusi saab käsitleda mitmel viisil. Teil soovitatakse astuda samme, et vähendada ebastabiilseid emotsioone, mis juba segavad teie sotsiaalset elu. Ebastabiilsete emotsioonidega toimetulemiseks tehke järgmist.Piisavalt und
Võimlemine
Tervisliku toidu söömine
Meditatsiooni tegemas
Mediteeri enda rahustamiseks. Jooga ja meditatsioon aitavad sul end päeva jooksul rahulikumalt tunda. Meditatsiooni saate teha üksi kodus või minna klassi liinil professionaalsete juhendajatega. Hobidega tegelemine
Vestlus lähimate inimestega
Konsultatsioon spetsialistiga