8 põhjust, miks on oluline omada head rutiini ja harjumusi

Siiani on inimesi, kes alahindavad rutiini, sest see tundub igav. Tegelikult on organiseeritud ajakaval palju eeliseid. Alustades meele keskendumisest kuni töö tähelepanuta jätmise vältimiseni. Mitte vähem oluline, rutiin aitab ka selleks, et äri pärast äri ükshaaval tehtud saaks. Kui olete igapäevaselt sageli ülekoormatud ja peate multitegumtöö kuna tähtaega püütakse järgida, võib juhtuda, et tuleb midagi lahendada.

Miks on rutiin vajalik?

On palju põhjuseid, miks rutiin on inimese jaoks oluline, sealhulgas:

1. Muutke oma päev produktiivseks

Päeva alustamine rutiiniga on viis produktiivseks päevaks. Eristage tootlikkust hõivatud, sest sellest mõistetakse sageli valesti. Kui koostate ajakava selle kohta, mida on vaja hommikust saati teha, saate asjad ükshaaval tehtud. Isegi kui võtta arvesse müüki ja juhtimist, võib hommikune tootlikkus eduni palju aidata. Kuid ärge eksige, kõigil inimestel kui juhtidel on ka võimalus edu saavutada, kui nad suudavad prioriteedid õigesti seada.

2. Alusta päeva rahulikult

Tehtavate nimekirja koostamise rutiin ei ole ainult täitmise küsimus kontrollnimekiri lihtsalt. Selle asemel on see viis alustada päeva enesekindlalt, rahulikult ja ka positiivselt käitudes. Seega ei teki inimesel hommikust stressi ega ülekoormust.

3. Meeleolu paremaks muutuda

Kas kujutate ette, millised emotsioonid tunnevad, kui olete nii paljudes asjades, ülesannetes ja töödes sukeldunud? Muidugi tunnete end ülekoormatuna, stressis, kurvana ja pettununa. Kui see jätkub ja kordub, on loomulik, et tunnete end abituna. Selle rahu- ja enesekindlustunde kaotamine mõjutab aeglaselt tuju füüsilisele tervisele. Teisest küljest võib see, kui on selge, mida ühe päeva jooksul tuleb teha – või rutiinist –, südame, meele ja muidugi tuju parem olla.

4. Hoia suhteid teiste inimestega

Eneselegi mõistmata, kui kedagi ajab tähtaeg taga ja tunneb end lõpetamata asjadega stressis, on võimalus teiste inimeste suhtes valesti käituda. Võib muutuda ärrituvaks, tundlikuks, vihaseks või rääkida karmilt. Tegelikult võib juhtuda, et see sassis meeleseisund paneb inimese otsustama end lähimatest sulgeda. Järelikult ei tunne teised inimesed end tema läheduses mugavalt ja ohustavad suhte harmooniat.

5. Meel on rohkem keskendunud

Kui kogu selle aja on see harjumus multitegumtöö kipuvad olema ülistatud, on aeg vaadata seda teise pilguga. Monotasking see on tegelikult palju parem, sest muudab meele keskendunumaks, et iga töö või ülesande lõpptulemus oleks parem ja vigade oht väheneb.

6. Hallake aega

Võime, mida inimene tegelikult absoluutselt omab, kuid mida kahjuks pole lihtne realiseerida, on ajaplaneerimine. arvestades, aja planeerimine rutiini tegemine on väga hea. Kui aega on hästi hallatud, jääb ruumi ka asjade tegemiseks väljaspool prioriteete, nagu hobide tegemine või lisamine oskusi.

7. Ehita enesetõhusus

Mitte ainult enesekindlus, vaid ka kontrollitud rutiin kasvatab enesetõhusus keegi. See termin tähistab inimese usku, et asjad saavad edukalt tehtud. Kui rääkida rutiinist, siis põhjuseks on see, et produktiivsed tingimused, tõhus ajaplaneerimine ja muu käsikäes käiv asi tõstab enesetõhusust.

8. Tunne rahu

Stress võib põhjustada palju probleeme mitte ainult füüsiliselt, emotsionaalselt ja levida muudele asjadele. Ära imesta, kui madalaimas punktis olles on kellelgi keerulisem optimistlikult mõelda. Räägib negatiivsemalt kui positiivne enesevestlus. Teisest küljest võib järjepidev rutiin anda teie meelele ruumi, et päevaga tõeliselt toime tulla. Pärast produktiivset päeva tunnete end öösel mugavalt, nii et see mõjutab une kvaliteeti. Õige muster on see, et määrate ajakava, mitte vastupidi. Rutiin aitab seda teha. Nii saate oma aega hästi majandades rohkem keskenduda asjadele, mis tuleb lõpetada. [[Seotud artikkel]]

SehatQ märkmed

Kui olete alles alustamas, proovige luua lihtne ja kasulik hommikurutiin. Pole vaja viibida, tehke tegevusi umbes 30-minutilise ajavahemikuga. Seda saab kasutada aiatöödel, joogat tehes, hommikuti jalutades või muusikat kuulates. See ei mõjuta mitte ainult vaimset tervist, vaid mõjutab positiivselt ka füüsilist seisundit. Nende kahe vahelise korrelatsiooni edasiseks arutamiseks küsi otse arstilt SehatQ pere terviserakenduses. Laadige kohe alla aadressilt App Store ja Google Play.