Kas olete kunagi tundnud hommikul ärgates, et kanna valutab? Kui see seisund esineb sageli, võib teil olla haigus, mida nimetatakse plantaarfastsiidiks. See haigus on kannavalu peamine põhjus. Kannavalu võib põhjustada ka muud tegurid, nagu Achilleuse kõõluse põletikust tingitud luumurrud, artriit, närvide ärritus ja tsüstid.
Ärkamisel tekkiva kannavalu põhjused
Et saaksite tuvastada ärkamisel tekkiva kannavalu põhjuse, on siin põhjalik selgitus mõnede seisundite kohta, mis võivad kannavalu põhjustada:1. Plantaarne fastsiit
Jalatallal on pikk õhuke side, mida nimetatakse plantaarfastsiaks. Need sidemed ühendavad kanna jala esiosaga ja toetavad jalavõlvi. Kui jalatalla sidekirme ärritub ja põletikuliseks muutub, hakkab kand valutama. Seda seisundit tuntakse plantaarse fastsiidina. Kogetud sümptomiteks võivad olla valu kandades ja jalgades. Tuntav valu võib olla tugevam hommikuti, kuna lamades on säärepiirkonna verevarustus vähenenud. Plantaarne fastsiit on tavaline sportlastel ja inimestel, kellele meeldib joosta. Seda seetõttu, et keha paneb neid kahte tegevust tehes jalgadele ja kandadele palju pinget. Kontsade liigse stressi vältimiseks võite joostes kanda mugavaid jalanõusid ja neid regulaarselt vahetada, kui neid on pikka aega kasutatud.2. Achilleuse kõõlusepõletik
Achilleuse kõõluse põletik võib ärgates põhjustada ka kannavalu. Nagu ka plantaarfastsiidi puhul, süvenevad kogetud sümptomid hommikuti jalapiirkonna verevarustuse puudumise tõttu. Achilleuse kõõlusepõletiku ja plantaarfastsiidi eristab valu, mida tunnete kogu päeva jooksul, kui teil on Achilleuse kõõlusepõletik.3. Kannale pingest tingitud luumurrud
Liigne kandade kulumine või intensiivne treenimine sportlastel võib põhjustada kanna stressi. Kui seda seisundit ei märgata ja harjutust jätkatakse, võivad tekkida luumurrud. Seda kogedes ei koge kannavalu mitte ainult hommikuti, vaid on tunda pidevalt. Lisaks võib kand ka paisuda. Kui teil tekivad need sümptomid, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.4. Reumatoidartriit
Reumatoidartriit on autoimmuunne haigus, mis põhjustab valu liigestes, tavaliselt väikestes liigestes. Reumatoidartriiti põdeval inimesel on suurem eelsoodumus jalatalla fastsiidi tekkeks, mida iseloomustab valu kanna piirkonnas. Kogetud sümptomiteks võivad olla liigeste punetus ja turse.5. Podagra
Podagra võib põhjustada ka kannavalu. Liigne kusihape võib moodustada aineid, mida nimetatakse uraadikristallideks. Kui need kristallid mõjutavad liigest (nt kanda), võib see põhjustada äkilisi ja tõsiseid sümptomeid, sealhulgas valu, turset ja punetust.6. Kilpnäärme alatalitlus
Kilpnäärme alatalitlus võib ärgates põhjustada ka kannavalu. Hormonaalne tasakaalutus stimuleerib autoimmuunreaktsiooni, mis võib viia kandade ja jalgade põletiku ja turse tekkeni. Hüpotüreoidismiga inimesel võib tekkida ka kannavalu järgmistel põhjustel: tarsaaltunneli sündroom, See on seisund, mille korral sääreluu närv (jalas olev närv) on pigistatud.Kuidas ravida valusaid kontsi
Kerge kuni mõõduka kannavalu korral saab sümptomeid leevendada koduse raviga ja tekkivat valu ja põletikku leevendavate ravimite võtmisega. Kannavalu vähendamiseks saate teha järgmist:- Puhka oma kontsad. Tegevuste lõpetamine, mis teevad kandadele haiget, võib leevendada valu, mida kogete. Mõned tegevused, mida saab vähendada, on jooksmine ja aeroobsed treeningud.
- Kannale tehke külm kompress (võib teha rätikuga kaetud jääkuubikuga) 20 minutiks iga 2-3 tunni järel.
- Kandke mugavaid jalatseid (nt mittekõvad tallad ja madalad kontsad). Vältige paljajalu kõndimist.
- Mähib kanna ja pahkluu toestamiseks.
- Tehke regulaarselt kergeid venitusharjutusi. Venitamine on tõhus viis pinges lihaste lõdvestamiseks ja valu vähendamiseks.
- Vajadusel võite kogetava valu vähendamiseks võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid.