Tursamaksaõli ekstraheeritakse Atlandi ookeani vetes elava tursa maksast. Tavaliselt võetakse tursamaksaõli kapslite kujul ja seda kasutatakse toidulisandina, mis on täis toitaineid. Võib-olla olete sageli kuulnud, et tursamaksaõlil on kehale ja üldisele tervisele palju kasu. Siiski, kas teate kalamaksaõli erinevaid eeliseid?
Tursamaksaõli eelised uuringute kohaselt
Tursamaksaõli on üks parimaid oomega-3 rasvhapete allikaid. Lisaks sisaldab tursamaksaõli väga palju A- ja D-vitamiini. Tursamaksaõli on meditsiinis kasutatud alates 1789. aastast erinevate vaevuste, näiteks reuma raviks. Vähe sellest, alates 18. sajandist on tursamaksaõli ravinud ka lastel rahhiidi. Lisaks ülaltoodud eelistele on siin 5 kalamaksaõli teaduslikult tõestatud eelist.1. Kõrvaldage põletik
Tegelikult on põletik organismi jaoks normaalne protsess infektsiooni vastu võitlemiseks ja haavade paranemiseks. Kuid mõnel juhul võib põletik kesta pikka aega, suurendades kõrge vererõhu ja südamehaiguste riski. Tursamaksaõlis sisalduvad oomega-3 rasvhapped võivad võidelda põletikku põhjustavate valkude, nimelt TNF-α, IL-1 ja IL-6 vastu. Lisaks võivad tursamaksaõlis sisalduvad A- ja D-vitamiinid toimida antioksüdantidena, mis võivad põletikku ravida, seondudes kahjulike vabade radikaalidega ja neutraliseerides neid. Ühes uuringus näidati, et inimestel, kellel oli A- ja D-vitamiini puudus, on suurem risk põletiku tekkeks. Seetõttu on tursamaksaõli omadused väga olulised.2. Parandage luude tervist
D-vitamiini allikana võib tursamaksaõli luid toita. Sest D-vitamiin aitab organismil kaltsiumi omastada toidust. Tegelikult on uuring näidanud, et D-vitamiini rikaste tursamaksaõli toidulisandite võtmine, samuti rohke kaltsiumi söömine, võib vähendada luude hõrenemist täiskasvanutel ja tugevdada hapraid luid lastel.3. Leevendab liigesevalu ja leevendab reumaatilisi sümptomeid
Reumatoidartriit või reuma on autoimmuunhaigus, mille sümptomiteks on liigesevalu. Praegu ei ole ühtegi ravimit, mis seda raviks. Mõned uuringud soovitavad siiski kasutada tursamaksaõli, et vähendada liigesevalu ja leevendada reumatoidartriidi sümptomeid, nagu liigeste jäikus ja turse. Ühes uuringus võtsid 43 inimest kolm kuud tursamaksaõli kapsleid (1 gramm). Selle tulemusena on võimalik leevendada reumatoidartriidi sümptomeid, nagu hommikune jäikus, valu, paistetus. Veel üks uuring näitas ka, et tursamaksaõli abil võivad reumatoidartriidiga inimesed vähendada põletikuvastaste ravimite tarbimist.4. Parandage silmade tervist
Tursamaksaõlis sisalduvad oomega-3 rasvhapped ja A-vitamiin hoiavad teadaolevalt ära põletikust põhjustatud silmahaigusi. Katseloomadel tehtud uuringud näitasid, et oomega-3 rasvhapped võivad vähendada glaukoomi (silma närvikahjustuse) riskitegureid. Teises uuringus, millele järgnes 666 vastajat, vähenes oomega-3 rasvhappeid tarbinute risk kollatähni degeneratsiooni tekkeks, mis on samuti kahjulik silmade tervisele. A-vitamiini ei soovitata siiski liiga palju tarbida. Kuigi see on silmade tervisele kasulik, võib liigne A-vitamiin põhjustada mürgistust.5. Enneta depressiooni
Nii nagu täiskasvanutel, soovitatakse ka lastel tarbida tursamaksaõli. Laste depressioon võib sageli avaldada negatiivset mõju nende kasvule ja arengule ning sotsiaalsele elule. Andes oma lapsele regulaarselt tursamaksaõli, saate vähendada depressiooni riski. Seda seetõttu, et oomega-3 rasvhapete sisaldus kalamaksaõlis võib parandada meeleolu ja säilitada üldist ajufunktsiooni.6. Alandab südamehaiguste riski
Südamehaigus on haigus, mida kõik kindlasti väldivad. Seetõttu võib kala, näiteks tursa, söömine vähendada südamehaiguste riski. Selle põhjuseks on paljude kalade oomega-3 rasvhapete sisaldus. Omega-3 rasvhapped on osutunud väga kasulikuks südame tervisele, näiteks:- Triglütseriidide alandamine: Tursamaksaõlis sisalduvad oomega-3 rasvhapped võivad vähendada triglütseriide 15-30%.
- Vererõhu alandamine: Paljud uuringud on leidnud, et oomega-3 rasvhapped võivad alandada vererõhku, eriti kõrge kolesterooli- ja hüpertensiooniga inimestel.
- Suurendage hea kolesterooli taset: Tursamaksaõlis sisalduvad oomega-3 rasvhapped võivad tõsta hea kolesterooli või kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL) taset, vähendades seeläbi südamehaiguste riski.
- Naastude tekke riski vähendamine arterites: Loomkatsed on näidanud, et tursamaksaõli võib vähendada naastude tekke riski arterites. Arteritesse tekkiv hambakatt on väga ohtlik, kuna see võib ummistada veresooni ja põhjustada südameinfarkti või insuldi.