Kas mäletate veel lapsepõlvest, kui entusiastlik olite, kui homme väljasõidule läksite? Sa ei saa isegi magada. Mõnikord paneb hõivatus ja roll täiskasvanuna unustama, kuidas elust rõõmu tunda. Tegelikult võib juhtuda, et juured on meid ümbritsevates asjades. Rutiini olemasolu paneb inimeses vahel igavuse tundma ja elu enesestmõistetavana võtma. Võimalusi päeva põnevamaks ja nauditavamaks muutmiseks saab alustada väikestele ja lihtsatele asjadele tähelepanu pööramisest. 
Naudi seda, mis sul on ja tunned just praegu.Peamine nõue südame rahulikumaks muutmisel on olla elu eest tänulik. Pole klišee, aga seda tuleb teha. Isegi ikka veel hea tervisega ärkamine ja ilma maksmata hingamine on juba suur õnnistus. Selleks proovige alustada päeva sellega, et jätate meelde 3 asja, mille eest tänulik olla. Muutke see harjumuseks, et see tekitaks vaimse tunde, et teil on piisavalt õnne. 
Aiatöö võib stressi leevendada Mitte ainult trendide järgimine, vaid ilmselt ei saa alahinnata ka aianduse kasulikkust vaimsele tervisele. Maandus see aitab end kasulikumana tunda, sest see aitab teisi elusolendeid. Kui sul õnnestub kasvada, tunned end üheaegselt enesekindlalt ja õnnelikuna. Isegi ainulaadselt on 2007. aasta uuringute kohaselt terved bakterid: Mycobacterium vaccae liivas võib suurendada serotoniini tootmist ajus. See hormoon võib ärevust eemale peletada, nii et inimene tunneb end õnnelikumana. 
Lugemine aitab unustada väsimust.Raamatute lehekülg lehekülje järel sukeldumine võib olla ka viis elu nautimiseks. Enesest arugi saamata muutub vaikselt seda lugedes istumine luksuseks keset kiiret infot keerlevat. 2013. aasta uuringu kohaselt tunnevad inimesed, kes regulaarselt loevad, suuremat eluga rahulolu.
Kuidas elu nautida
Pole vaja olla suurejooneline, tegelikult on elu nautimiseks palju võimalusi, näiteks:1. Tänulik
Naudi seda, mis sul on ja tunned just praegu.Peamine nõue südame rahulikumaks muutmisel on olla elu eest tänulik. Pole klišee, aga seda tuleb teha. Isegi ikka veel hea tervisega ärkamine ja ilma maksmata hingamine on juba suur õnnistus. Selleks proovige alustada päeva sellega, et jätate meelde 3 asja, mille eest tänulik olla. Muutke see harjumuseks, et see tekitaks vaimse tunde, et teil on piisavalt õnne. 2. Ära võrdle teistega
Ärge takerduge kõigi sotsiaalmeedia võludega, mis mõnikord ei pruugi tegelikkusele vastata. Kõik poleeritud, kõik täiuslik. Pidage meeles, et see, mida sotsiaalmeedias näidatakse, ei pruugi kajastada seda, mis tegelikult toimub. Kui see, mida teised inimesed oma kontol näitavad, on juba nii tüütu, võib-olla on aeg seda teha digitaalne detox. Proovige esmalt unustada sotsiaalmeedia pimestavad segajad, et saaksite paremini mõista, mis teil on, ja olla selle eest tänulik.3. Tunnista positiivseid asju
Tegevust tehes ärge keskenduge nii palju kui võimalik negatiivsetele asjadele. Selle asemel, et naabreid prügistamise eest kiruda, mõelge sellele, kui turvaline on elamukompleks, kus te elate. Alguses võib see tunduda keeruline. Negatiivsetele asjadele on lihtsam tähelepanu ja mõtteid saada kui positiivsetele. Selleks harjuta aeg-ajalt positiivselt mõelda. Kui sellega ära harjud, oskad paremini elu nautida.4. Jalutage
Proovige veeta aega üksi kõndides. ei pea jooksmine, kuid võite parkida sõiduki ka kaugemale ja jõuda ülikoolilinnakusse või kontorisse jalgsi. See kõndimishetk võib leevendada stressi ja tekitada positiivseid emotsioone. Värsket õhku hingates ja hommikupäikese käes viibides võib ka elu rohkem nautida. See on palju parem, kui teil on juurdepääs rohelisele pargile või tänavale.5. Aiandus
Aiatöö võib stressi leevendada Mitte ainult trendide järgimine, vaid ilmselt ei saa alahinnata ka aianduse kasulikkust vaimsele tervisele. Maandus see aitab end kasulikumana tunda, sest see aitab teisi elusolendeid. Kui sul õnnestub kasvada, tunned end üheaegselt enesekindlalt ja õnnelikuna. Isegi ainulaadselt on 2007. aasta uuringute kohaselt terved bakterid: Mycobacterium vaccae liivas võib suurendada serotoniini tootmist ajus. See hormoon võib ärevust eemale peletada, nii et inimene tunneb end õnnelikumana. 6. Rääkimine teiste inimestega
Kui tunnete end alla, võib olla aeg rääkida kellegagi väljaspool asju, mis teie päeva juba valitsevad. Kui päev on olnud töörohke, leia keegi, kellega hobidest rääkida. Igaühel on õigus seda teha. Kohtuma ei pea, see võib olla ka telefoni või SMSi teel. Enesest arugi saamata võib ainuüksi lühike vestlus vähem kui 15 minutiga tuju nii palju parem.7. Tortide valmistamine
Vähe sellest, et lõpptulemuseks saab snäkk, selgub, et koogi valmistamise protsess tekitab inimeses terviklikuma tunde või tähelepanelik. Tegelikult on uuringuid, mis seda leiavad küpsetamine võib leevendada ärevust, depressiooni, stressi või muid vaimse tervise häirete sümptomeid.8. Lugemine
Lugemine aitab unustada väsimust.Raamatute lehekülg lehekülje järel sukeldumine võib olla ka viis elu nautimiseks. Enesest arugi saamata muutub vaikselt seda lugedes istumine luksuseks keset kiiret infot keerlevat. 2013. aasta uuringu kohaselt tunnevad inimesed, kes regulaarselt loevad, suuremat eluga rahulolu.